Kazalo:
- Ali je koristno smejati se sebi?
- Smeh iz sebe razredči družbeno vzdušje
- Smeh iz sebe je koristen tudi za vaše telesno zdravje
Smeh je protistrup za stres, bolečino in celo protistrup za konflikt. Nobenega drugega zanesljivega načina za hitro okrevanje duha in telesa ni, ko se spopadate z negativnimi stvarmi. Smeh ali humor sta ključna. Smeh ima veliko koristi. Ne samo smeh, ker obstajajo smešne stvari, smeh tudi samemu sebi se izkaže za dobro za vaše zdravje.
Prejšnje raziskave so pokazale, da se smejanje sebi zdi negativni učinek pritiska na človeka. Smeh nad seboj je običajno povezan z tesnobo in nizko samopodobo. Vendar nedavne raziskave v reviji Personality and Individual Differences dokazujejo nasprotno.
Ali je koristno smejati se sebi?
Študija Univerze v Granadi v reviji Personality and Individual Differences kaže, da so ljudje, ki se pogosto šalijo sami iz sebe ali se smejijo iz svojih šibkosti, pomanjkljivosti ali napak kot šale, psihološko bolj uspešni.
Te ugotovitve so kontroverzne in v nasprotju s prejšnjimi raziskavami, ki so nakazovale, da ljudje, ki se radi uporabljajo za šalo, nakazujejo negativne psihološke razmere.
Jorge Torres Marin, eden od raziskovalcev v študiji, je dejal, da je smeh samemu sebi povezan z visokimi ocenami psihološkega počutja. Ta ocena psihološkega počutja je lahko znak sreče in dobrih socialnih veščin.
Če se smejete sebi, učinki psihoterapije lahko izboljšajo splošno duševno zdravje. Raziskovalci menijo, da je psihološko počutje pokazatelj sreče, zadovoljstva z življenjem in optimizma glede življenja. Zato se smeh samemu sebi šteje za dobro za duševno zdravje.
Smeh iz sebe razredči družbeno vzdušje
Smejati se sam sebi morda ne bo lahko, saj vas bo sram poudarjati svoje slabosti in slabosti. Namesto da bi se počutili nerodno, lahko skrivanje svojih slabosti ali napak v razumni šali dejansko pokaže, da ste nekdo, ki lahko prebije led in zmanjša napetost.
Tudi ta smisel za humor ne škodi nobeni stranki. Pravzaprav bodo drugi ljudje bolj odprti in prijetnejši do vas.
Smeh iz sebe je koristen tudi za vaše telesno zdravje
Ljudje, ki se znajo smejati sebi, imajo običajno pozitivne misli in so manj nagnjeni k zaskrbljenosti, zato so bolj nagnjeni k kroničnemu stresu.
Kronični stres ali dolgotrajni stres lahko privede do velike proizvodnje naravnih stresnih hormonov, kot sta kortizol in adrenalin. Dokazano je, da je prekomerna proizvodnja tega hormona povezana s povečanimi težavami z duševnim in fizičnim zdravjem.
Težave s telesnim zdravjem, ki se lahko pojavijo, kot so glavoboli, bolezni srca in prebavne težave. Medtem pa se lahko pojavijo težave z duševnim zdravjem, kot sta tesnoba in depresija. Zato se sposobnost smejanja lastnim slabostim, napakam ali pomanjkljivostim šteje za zdravo za telo in dušo.
