Kazalo:
- Otroci depresivnih staršev imajo večje tveganje za duševne in telesne bolezni kot odrasli
- Znaki in značilnosti depresivnih staršev
- Kako lahko depresivnemu staršu pomagamo?
- 1. Bodite pozorni na njegove gibe
- 2. Povabite jih, da se pogovorijo o svojih občutkih
- 3. Poiščite zdravniški posvet
- 4. Še naprej mu bodi zraven
- 5. Pazite na znake samomora
Nikoli ni lahko ugotoviti, da ima družinski član depresijo. Ko pa je klinična depresija prizadela vaše starše, so okoliščine zahtevale, da se vloge družinskih članov obrnejo na sto osemdeset stopinj.
Depresija lahko staršem povzroči težave, vključno s tem, da vas dolgotrajna žalost preplavlja in se ves čas počutite utrujeni in letargični. Ne preostane vam drugega, kot da hitro odrastete in postanete oseba, ki ima zdaj gospodinjske obveznosti. To lahko povzroči težave ne samo v odnosih doma, ampak tudi v šolskem / delovnem okolju.
Otroci depresivnih staršev imajo večje tveganje za duševne in telesne bolezni kot odrasli
Številne zdravstvene revije so pisale o negativnih učinkih depresije na depresivne starše na njihove otroke. Prvič, dvajsetletna študija, ki jo financira Nacionalni zdravstveni inštitut za duševno zdravje, kaže, da imajo otroci depresivnih staršev do trikrat večjo verjetnost, da bodo razvili večje depresivne ali anksiozne motnje - zlasti fobije - dve. Šestkrat večje tveganje za razvoj odvisnost od alkohola in šestkrat večja možnost za razvoj odvisnosti od drog.
Otroci depresivnih staršev so poleg duševnih motenj poročali tudi o večjih zdravstvenih težavah, zlasti o težavah s srcem, ki so se povečale do petkrat, in o povprečni starosti nastopa (pojava simptomov) v zgodnjih do srednjih tridesetih letih.
Po poročanju The Daily Beast, ko so starši v močnem čustvenem stresu ali drugih oblikah stresa (depresija), lahko to spremeni genetsko aktivnost njihovih otrok vsaj v obdobju mladosti in morda do staranja. In ker nekateri spremenjeni geni oblikujejo razvoj možganov, se lahko učinki depresije staršev trajno vtisnejo v možgane njihovih otrok.
Študije kažejo, da zloraba otrok in celo depresivne matere lahko izključijo gene, ki v otrokovih možganih gradijo receptorje za stresni hormon. Ko ti geni utišajo, otrokov sistem za odziv na stres deluje v kritičnem stanju, zaradi česar je izjemno težko obvladovati življenjske težave, zaradi česar je oseba bolj dovzetna za samomorilne poskuse. Pri dojenčkih s starši z depresijo ali anksioznimi motnjami imajo tišino istih genov za receptorje stresnega hormona, zaradi česar so preobčutljivi in se v poznejšem razvoju ne morejo spoprijeti s stresom. Te študije kažejo, da depresivna mati pušča sledi na otrokovi DNK.
Znaki in značilnosti depresivnih staršev
- Depresija lahko vsaki osebi razkrije različne obraze. Morda boste opazili, da sta mama ali oče izgubila zanimanje in željo po dejavnostih, v katerih so uživali, na primer vrtnarjenje ali igranje golfa ali celo obiskovanje družinskih dogodkov.
- Vaš oče ali mati lahko izraža žalost, brezupnost in / ali nemoč. Včasih lahko brezup ostane neopažen. Namesto tega je vaš oče / mati preklinjal, godrnjal, izrazil jezo ali razdraženost in se pritoževal nad fizičnimi simptomi, kot so utrujenost, bolečine, kot so glavoboli, bolečine v trebuhu ali bolečinah v hrbtu - iz nejasnih razlogov.
- Starši lahko spijo dlje ali manj kot običajno. Ali pa so v zadnjem času doživeli drastično povečanje / izgubo teže. Nekateri drugi simptomi, ki vam lahko pomagajo prepoznati spremembe pri starših, so: prepogosto pitje ali prepogosto kajenje, zloraba substanc (pretirana uporaba spanja ali lajšanja bolečin), muhast, neurejen in pozabljiv.
- Nekateri ljudje lahko kažejo fizične simptome pogosteje kot čustvene. Skupina srednjih let običajno razvije depresijo po smrti ljubljene osebe (zakonca ali ožje družine, celo otrok), izgubi neodvisnosti (zaradi starosti ali upokojitve) in drugih zdravstvenih težavah.
Razumevanje simptomov depresije pri starših je pomembno, da zanje poiščete pomoč. Ko enkrat razumete težave, povezane z depresijo, boste morda bolj potrpežljivi, veste, kako se najbolje odzvati na napade staršev in bolje razumete možnosti zdravljenja.
Kako lahko depresivnemu staršu pomagamo?
Ne morete nadzorovati depresije, ki jo ima vaša ljubljena oseba. Vendar pa lahko poskrbite zase. Za vas je enako pomembno, da ostanete zdravi, tako kot starši, da ostanete zdravi, da si zagotovite najboljšo oskrbo, zato naj bo vaša telesna in duševna blaginja vaša glavna prednostna naloga.
Če ste sami bolni, ne boste mogli pomagati bolniku. Z drugimi besedami, poskrbite, da izpolnjujete dobro počutje in srečo zase, preden poskusite pomagati nekomu, ki gre navzdol. Če boste želeli pomagati depresivnemu staršu, vam ne bo veliko koristilo, če boste padli v krizo. Ko bodo vaše potrebe izpolnjene, boste imeli energijo, ki jo potrebujete, da jo dosežete.
1. Bodite pozorni na njegove gibe
Starejši ljudje pogosto rečejo "Ne, nisem žalosten" ali "Ne, nisem osamljen", ker nočejo biti dodatno breme v družini. Zato bodite pozorni na geste, ki so nepomembne, a se zdijo nenavadne, na primer pretirano stiskanje rok, razdražljivost ali draženje ali težave pri miru.
2. Povabite jih, da se pogovorijo o svojih občutkih
Starši se v nasprotju z mladimi težje spopadajo z izgubami, kajti leta, ki so jih preživeli, dodajajo pomen, ki stoji za tem trenutkom. Očetu / materi lahko pomagate s priznanjem pomembnosti izgube: vprašajte očeta / mamo, kako so se počutili po izgubi ("gospa / gospod, ste v redu? Hotel sem vas samo preveriti, ker zadnje čase Skrbi me zaradi tega. Želite povedati? ";" Ste že jedli? Kaj počnete, gospod / gospa? ";" Kako vas lahko trenutno podpiram? ").
Pomembno je, da poslušate, ne da bi bili obsojani, in spoštujete njihove občutke. Poslušanje ponuja takojšnje udobje in podporo. Pomembno je vedeti, da je biti dober, ljubeč poslušalec veliko boljši kot svetovati. Ni vam treba poskusiti osebe "popraviti"; ljudje ne marajo, da jih popravljamo - samo pozorno morate poslušati.
Ne pričakujte, da bo en preprost pogovor rešil težavo. Depresivna oseba se ponavadi umakne in se zapre pred okolico. Verjetno boste morali vedno znova izraziti svojo zaskrbljenost in pripravljenost poslušati. Počasi ne bodite nagnjeni, ampak bodite vztrajni.
3. Poiščite zdravniški posvet
Povabite starše k zdravniku ali terapevtu, da se pogovorijo o njihovih simptomih. Zaradi depresije ima človek manj motivacije in energije, da nekaj naredi, celo gre k zdravniku. Zato bi bilo najbolje, če se prvič dogovorite za sestanek (po odobritvi) in jih spremljate med posvetovanjem. Še naprej spremljajte načrt zdravljenja staršev, da zagotovite, da bo dobro sledil vsakemu koraku zdravljenja, vključno z rednim jemanjem zdravil in obiskovanjem terapevtskih sej.
4. Še naprej mu bodi zraven
Spodbujajte očeta / mater, naj nadaljujeta s terapijo in jemljeta zdravila, dokler ne končajo, tudi ko se počutijo bolje. Razlog, da se njeno stanje zdaj izboljšuje, je zaradi njenih zdravil. Če vztraja pri prenehanju jemanja zdravil, se najprej pogovorite z zdravnikom staršev. Zdravnik lahko vašemu očetu / materi priporoči, naj počasi zmanjša odmerek zdravila, preden se dejansko odloči za celotno zdravljenje, in prepreči, da bi se simptomi v prihodnosti ponovili.
Domače naloge, ki se nam zdijo nepomembne, bodo osebi z depresijo zelo otežile upravljanje. Ponudite pomoč pri prevzemu gospodinjskih opravil, vendar ne pozabite: ne vztrajajte pri tem, da bi za starše storili vse, kar veste in verjamete, da lahko storijo sami, na primer vožnjo ali nakupovanje v supermarketu. Narediti vse za depresivne ljudi v imenu pomoči, da jim olajšajo breme, pogosto sploh ne pomaga, saj krepi njihovo dojemanje, da so resnično nemočni in ničvredni. Namesto tega staršem pomagajte, da nekaj naredijo v majhnih delih, in jih pohvalite za njihov trud.
Občasno se občasno posvetujte s starši, še posebej, če ne živite več z njimi. Prosite bližnjega prijatelja ali soseda, ki mu zaupate, naj redno zahaja v hišo vaše mame / očeta. Če se simptomi depresije poslabšajo, se obrnite na terapevta. Če so vaši starši prenehali skrbeti zase, prenehali jesti in se izolirali, je zdaj čas, da vstopite.
5. Pazite na znake samomora
Ne pričakujte, da se bo depresivni starš hitro izboljšal. Večina antidepresivov traja tedne, da postanejo učinkoviti, za dokončanje terapije pa lahko trajajo meseci ali celo leta. Bodite potrpežljivi tako za vas kot za starše in ponudite čustveno podporo.
V kritičnih trenutkih, kot je ta, preučite znake samomorilnih misli, ki se lahko pokažejo, na primer govorjenje in poveličevanje smrti, slovo, dajanje dragocenih stvari, dokončanje vseh njegovih posvetnih zadev in nenadne spremembe razpoloženja iz depresivnega v mirno.
Če depresivni starš pokaže najmanjši znak in / ali željo po koncu življenja, poiščite pomoč, da se takoj stabilizira. Ne pusti ga samega. Pokličite terapevta, pokličite oddelek za nujne primere / policijo (118/110) ali ga takoj odpeljite na oddelek za nujne primere v najbližji bolnišnici. Vsako vedenje, ki nakazuje samomorilne misli, je treba resno obravnavati kot nujni ukrep za preprečevanje tragedije.
