Vse informacije o menopavzi, ki jih morajo poznati ženske

Definicija

Kaj je menopavza?

Menopavza je čas, ko prenehate imeti menstruacijo. To nakazujete vi, ki 12 mesecev po zadnji menstruaciji niste imeli menstruacije.

Ta faza pri ženskah pomeni konec reproduktivne dobe, v kateri ne morete več zanositi. Vendar ste še vedno zdravi, vitalni in spolno aktivni. Ustavitev menstruacije je naravni proces, ki je del staranja. Vse ženske jo doživljajo, zato tega stanja ni treba skrbeti.

Proti koncu menstruacije se lahko pri ženskah pojavijo nekatere spremembe. To je znano kot menopavzni prehod ali perimenopavza. Ta prehod se običajno zgodi pri ženskah, starih med 45 in 55 let. Med prehodno fazo se proizvodnja jajčnikov v spolnih hormonih (estrogen in progesteron) zmanjša.

Kako pogosta je menopavza?

Vsaka ženska bo v življenju doživela menopavzo, ker je to naravni proces, ki je tesno povezan z žensko reproduktivno fazo. Sprva se začne s puberteto in konča s prenehanjem menstruacije.

Starost, v kateri nastopi ta faza, se od ženske do ženske razlikuje. Vendar običajno v starostnem razponu od 45 do 55 let. Če se pojavi prej, torej pred 45. letom starosti, je znana kot prezgodnja ali prezgodnja menopavza. Za več informacij se posvetujte s svojim zdravnikom.

Znaki in simptomi

Kateri so znaki in simptomi menopavze?

Poleg tega, da se pojavijo v različnih starostnih obdobjih, simptomi prenehanja menstruacije niso vedno enaki. Mogoče ženska A čuti drugačne simptome kot ženska B. To je odvisno od ravni estrogena in od tega, koliko estrogena telo potrebuje. Če je proizvodnja majhna, bo simptomov, ki se bodo pojavili, več.

Vendar pogosti znaki in simptomi menopavze vključujejo:

Menstrualni ciklus se spremeni

Spremembe v menstrualnem ciklusu so nenormalne, simptom prenehanja menstruacije. Za spremembe menstrualnega cikla so običajno značilne različne stvari, kot so:

Menstrualna obdobja postanejo krajša ali daljša
Počutite več ali manj krvavitve
Premor v menstruaciji, ki je včasih počasnejša ali hitrejša

To so običajne spremembe pri ženski, katere menstrualni ciklus se bo kmalu ustavil. Da se prepričate, da ni težav, se lahko posvetujete z zdravnikom. Obiščite zdravnika, če čutite kaj od naslednjega:

Menstruacija v prvem mesecu, druga pa se zgodi zelo blizu
Imate močne krvavitve; trajalo več kot teden dni
Menstruacija se vrne po odsotnosti več kot eno leto

Vročinski oblivi

Vročinski utripi so občutek nenadnega izgorevanja v zgornjem ali celotnem telesu, ki se pojavi kot posledica sprememb ravni estrogena v telesu. Običajno so za to bolezen značilne spremembe barve kože na vratu in obrazu. Nato se okoli prsih, hrbtu in rokah pojavijo rdečkasti madeži, ki jih spremlja znojenje in drhtenje.

Ti simptomi so lahko blagi ali tako hudi, da se zbudiš sredi noči, ker se močno potiš. Na srečo simptomi vročinskih utripov običajno trajajo le približno 30 sekund do 10 minut. Nekatere ženske pa jo doživijo do ene ure, večkrat na dan ali le enkrat ali dvakrat na teden.

Nespečnost

Starejši ljudje so nagnjeni k motnjam spanja, zaradi česar imajo nespečnost. Poleg splošnih dejavnikov enako težavo povzroča tudi menstrualni ciklus, ki se konča, in sicer nespečnost.

Zaradi tega ženske težko spijo, pogosto se zbudijo sredi noči ali pa se prezgodaj zbudijo in spet težko spijo. Najverjetneje je bilo to posledica vročinski oblivi zaradi česar se telo močno trese in znoji.

Spremembe oblike telesa

Spremembe ravni hormonov pred menopavzo povzročajo različne fizične simptome in spremembe v obliki telesa, vključno z:

Zmanjšana mišična masa, tako da telo postane debelejše
Koža postane tanjša in bolj suha
Sklepi in mišice se zlahka bolejo in se včasih počutijo otrdele
Glavobol in palpitacije srca

Spremembe razpoloženja

Med prenehanjem menstruacije se vaše razpoloženje lažje spremeni. Zaradi tega ste razdražljivi in razdražljivi. To poslabša stres, utrujenost zaradi zmanjšanih telesnih funkcij ter osamljenost in depresija zaradi sprememb v okolju.

Zmanjšana spolna želja

Zmanjšana raven spolnih hormonov ne povzroča samo suhosti kože, temveč tudi nožnice. Zaradi tega vam je neprijetno pri spolnih odnosih in na koncu zmanjša spolno željo.

Poleg tega hormonske spremembe pred prenehanjem menstrualnega cikla večini žensk otežujejo nadzor nad mehurjem, zato je težko zadrževati uriniranje.

Morda obstajajo znaki in simptomi, ki niso navedeni zgoraj. Če imate pomisleke glede določenega simptoma, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Pokličite svojega zdravnika, če:

Čutite potrebo po načrtovanju rednih obiskov zdravnika od začetka do konca menopavze.
Za pripravljenost na menopavzo potrebujete preventivno zdravstveno oskrbo.

Takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate hude zaplete, na primer krvavitev iz nožnice po menopavzi.

Vzrok

Kaj povzroča menopavzo?

Mnogo stvari lahko povzroči zaustavitev menstrualnega ciklusa, med drugim:

Spremembe naravnih spolnih hormonov

Eden od vzrokov za menopavzo je naravno zmanjšanje reproduktivnih hormonov. Ko se starate, zlasti v poznih 30-ih, začnejo jajčniki proizvajati manj estrogena in progesterona, ki uravnavata menstruacijo.

Posledično se vaša plodnost zmanjša. Če ste stari približno 40 let, so lahko vaše menstruacije daljše ali krajše, težje ali lažje, pogostejše ali manj pogoste do 51. leta starosti, menstruacije ne boste več imele.

Popolna histerektomija

Vzrok je lahko tudi histerektomija (odstranitev maternice). Samo če je ta postopek opravljen v celoti. Če odstranimo samo maternico (popolna histerektomija), jajčniki še vedno proizvajajo jajčeca in spolne hormone. Ženske s tem stanjem nimajo menopavze, preprosto ne morejo imeti otrok in menstruacije.

Če se postopek izvede v celoti, oba jajčnika izgineta. To pomeni, da se jajčeca in spolni hormoni ne proizvajajo več. Ženske s tem stanjem ne morejo zanositi, prenehati z menstruacijo in skozi menopavzo brez prehodne faze.

Zdravljenje raka

Tudi kemoterapija in radioterapija lahko povzročijo, da se menstrualni ciklusi ustavijo. Lahko doživite menopavzo in njene simptome, kot so vročinski oblivi med ali po vrsti zdravljenja.

Primarna insuficienca jajčnikov

Drug vzrok je primarna insuficienca jajčnikov. To se zgodi, ker vaši jajčniki ne morejo proizvajati normalnih ravni reproduktivnih hormonov zaradi genetskih dejavnikov ali avtoimunskih bolezni.

Dejavniki tveganja

Kaj povečuje tveganje za menopavzo?

Menopavzi se ni mogoče izogniti, vendar lahko naslednji dejavniki zmanjšajo fiziološko starost menopavze:

Dim. Ženske, ki kadijo, so izpostavljene menopavzi 1 ali 2 leti prej kot ženske, ki ne kadijo.
Družinska zgodovina. Ženske z družinsko anamnezo zgodnje menopavze lahko doživijo zgodnjo menopavzo. To je lahko povezano z genetskim stanjem krhkega nosilca X.
Zdravljenje raka. Zdravljenje raka s kemoterapijo ali radioterapijo ima lahko neželene učinke, kot je zgodnja menopavza.
Histerektomija. Medtem ko odstranjevanje maternice ne povzroča menopavze, lahko poveča možnosti za menopavzo prej kot običajno.
Ooforektomija. Če odstranimo en jajčnik (ooforektomija), lahko preostali jajčniki prenehajo delovati prej, kot bi morali.

Zdravila in zdravila

Kakšne so moje možnosti zdravljenja menopavze?

Za zdravljenje menopavze ne potrebujete zdravljenja. Morda lahko uporabite zdravila, ki se osredotočajo na lajšanje znakov in simptomov ter preprečevanje ali zdravljenje kroničnih stanj, ki se pojavijo s staranjem.

Hormonska terapija je olajševalno zdravljenje. Hormonska terapija je najučinkovitejša možnost zdravljenja vročinski oblivi zaradi menopavze.

Glede na vašo osebno in družinsko zdravstveno anamnezo vam lahko zdravnik priporoči nizek odmerek estrogena za lajšanje simptomov. Vaginalni estrogen lahko zmanjša suhost nožnice. To zdravilo je lahko vaginalna krema, tableta ali prstan.

Nizki odmerki antidepresivov lahko pomagajo zmanjšati vročinski oblivi. Če vaše stanje ni zelo dobro za uporabo estrogena, je lahko alternativa nizkim odmerkom antidepresiva.

Zdravniki lahko dajejo tudi zdravila za preprečevanje ali zdravljenje osteoporoze. Glede na vaše potrebe lahko zdravnik določi, ali lahko uporabite to metodo.

Kateri so običajni testi za menopavzo?

Običajno vam lahko zdravnik na podlagi vaših znakov in simptomov dodeli začetno diagnozo menopavze. Če imate posebne pomisleke glede menstrualnih nepravilnosti oz vročinski oblivi, se posvetujte s svojim zdravnikom. V nekaterih primerih je potrebna nadaljnja ocena.

Za preverjanje ravni folikle stimulirajočega hormona (FSH), estrogena in ščitničnega hormona (TSH) bodo morda potrebni krvni testi. Ko nastopi menopavza, se raven FSH poveča in raven estradiola zmanjša. Poleg tega lahko premalo delujoča ščitnica (hipotiroidizem), povezana z ravnjo TSH, povzroči simptome, podobne menopavzi.

Zapleti

Kakšni so zapleti menopavze?

Po menopavzi se tveganje za določena zdravstvena stanja poveča. Nekatere od teh bolezni vključujejo:

Bolezni srca in ožilja. Znižana raven estrogena dejansko vpliva na delovanje srca in okoliških krvnih žil, kar povzroča bolezni srca.
Osteoporoza in težave s kostmi. Zmanjšanje spolnih hormonov tudi povzroči, da kosti hitro izgubljajo gostoto. To povzroča osteoporozo in zlome hrbtenice, bokov in zapestja.
Debelost. Med prehodom v menopavzo se presnova upočasni. To vodi v povečanje telesne mase in povečano tveganje za debelost.
Urinska inkontinezija. Izguba hormonov povzroči zmanjšanje elastičnosti mišic okoli sečnice in nožnice. Zaradi tega ženske težko zadržijo urin, tudi če kihnejo ali se smejijo, lahko urin pride nenamerno ven.
Zmanjšana spolna funkcija. Suhost in zmanjšana elastičnost nožnice lahko med seksom povzročata nelagodje in celo krvavitev. To lahko zmanjša strast in zadovoljstvo pri spolnem odnosu.

Domača zdravila

Katere so nekatere spremembe življenjskega sloga ali domača zdravila, ki se lahko uporabljajo za zdravljenje menopavze?

Čeprav je menopavza normalna stvar, so včasih simptomi, ki se pojavijo, precej moteči. Tukaj so načini življenja in domača zdravila, ki vam lahko pomagajo pri obvladovanju simptomov, ki jih povzroči zaustavitev menstrualnega ciklusa, med drugim:

Olajša vročinske bliskavice

Ko se pojavijo ti simptomi, se je najbolje izogibati debelim ali večplastnim oblačilom. Namesto tega bi morali biti v sobi, kjer je zrak precej hladen. Nato se izogibajte začinjeni in vroči hrani, ki lahko povzroči prekomerno potenje. Poleg tega se izogibajte stresu in zmanjšajte navado uživanja alkohola.

Zmanjša suhost nožnice

Če želite zmanjšati suhost nožnice, lahko pred seksom uporabite vaginalno mazivo ali vlažilno kremo. Če ta zdravljenja ne delujejo, se posvetujte z zdravnikom o tem stanju. Običajno vam zdravnik da ojačevalec estrogena v obliki kreme ali tablete.

Izvajajte zdrav življenjski slog

Po menopavzi tveganje poveča več zdravstvenih težav. Če želite ostati zdravi med menopavzo ali po njej, upoštevajte te nasvete:

Nehajte kaditi in omejite pitje. Cigarete in alkohol lahko poslabšajo simptome staranja in menopavze. Poleg tega se povečuje tveganje za bolezni srca.
Zmanjšajte hrano, ki vsebuje preveč soli in sladkorja. Hrana, ki vsebuje preveč soli, lahko poveča tveganje za hipertenzijo, ki je tesno povezana s srčnimi boleznimi. Medtem ko lahko hrana, ki vsebuje veliko sladkorja, še naprej pridobiva na teži.
Jejte hranljivo hrano. Namesto nezdravih prigrizkov jih nadomestite z bolj zdravo hrano. Od različnih vrst zelenjave, sadja, semen in oreškov. Omejite hrano, ki vsebuje nasičene maščobe, in upoštevajte vnos vitamina D in kalcija.
Šport. Da bi ohranili splošno zdravje telesa, morate redno telovaditi. Ta aktivnost lahko zmanjša stres, nadzoruje telesno težo in krvni tlak ter lajša bolečine v telesu. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da izbere vrsto vadbe, ki je varna za vaše telo. Nato si naredite načrt vadbe po navodilih zdravnika.
Izogibajte se stresu. Stres lahko poslabša simptome menopavze in povzroči nespečnost. To lahko moti biološko uro in povzroča težave s srcem. Če želite zmanjšati stres, dneve zapolnite z aktivnostmi, ki so vam všeč, redno telovadite in si privoščite dovolj počitka.
Redni zdravstveni pregledi. Ne samo spremljanje stanja telesa med menopavzo, rutinski zdravstveni pregledi so zelo potrebni. Cilj je nadzorovati krvni tlak, krvni sladkor in holesterol.

Hello Health Group ne nudi zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja.