Kazalo:
- Kakšne koristi ima grenka melona za zdravje?
- 1. Nadzirajte krvni sladkor
- 2. Povečajte imuniteto
- 3. Ohranite zdravje oči
- 4. Lajša astmo
- 5. Zdravite težave s kožo
- 6. Pomaga pri zdravljenju virusa HIV in herpesa
- 7. Izboljšajte zdravje kosti in celjenje ran
- 8. Izboljšajte zdravje prebavil
Pare oz Momordica charantia pogosto dopolnilno sadje pri serviranju cmokov. Zaradi grenkega okusa ga marsikdo morda ne mara, vendar ste vedeli, da ima grenka melona veliko koristi za zdravje? V nadaljevanju preberite ta članek, v katerem boste izvedeli o različnih koristih grenke melone.
Kakšne koristi ima grenka melona za zdravje?
Pare vsebuje različne vitamine, kot so vitamini A. C, E, B1, B2, B3, B9. Poleg tega grenka melona vsebuje tudi minerale, kot so kalij, kalcij, cink, magnezij, fosfor in železo, in vsebuje antioksidante, kot so fenoli in flavonoidi.
Zaradi hranil v njej je grenka melona sadje, ki je bogato s koristmi. Tu so različne koristi grenke melone za zdravje vašega telesa.
1. Nadzirajte krvni sladkor
Pare ima lastnosti, ki delujejo kot insulin, ki pomaga prenesti glukozo v celice za energijo. Zaradi teh lastnosti lahko grenka melona pomaga zniževati krvni sladkor.
Z uživanjem grenke melone lahko vaše celice dobijo glukozo za hrano. Poleg tega je grenka melona sposobna tudi preprečiti kopičenje glukoze v krvi in jo prenesti v jetra, mišice in maščobno tkivo.
Kljub temu grenka melona ni odobreno zdravljenje ali zdravilo za prediabetes ali diabetes, čeprav obstajajo raziskave, da lahko obvladuje krvni sladkor.
2. Povečajte imuniteto
Pare vsebuje veliko antioksidantov, med katerimi je tudi vitamin C. Antioksidanti tvorijo obrambo pred tujki, ki bodo poškodovali telo. Antioksidanti napadajo proste radikale v telesu in izločajo druge škodljive spojine, ki lahko povzročijo številne bolezni.
3. Ohranite zdravje oči
Pare vsebuje flavonoide, kot so α-karoten, β-karoten, lutein in zeaksantin, ki lahko izboljšajo zdravje vaših oči. Druga prednost grenke melone je torej ta, da lahko izboljša vid, zlasti ponoči, in upočasni degeneracijo rumene pege.
Te spojine igrajo vlogo v boju proti učinkom staranja, odstranjujejo proste radikale in reaktivne kisikove vrste, ki lahko povzročijo številne zaplete.
4. Lajša astmo
Pare lahko pomaga zmanjšati simptome, ki jih povzročajo nekatera dihalna stanja, kot so astma, bronhitis in seneni nahod.
Pare ima antihistaminske, protivnetne in protivirusne lastnosti, zaradi česar je idealen dodatek hrani za ohranjanje zdravja dihal.
5. Zdravite težave s kožo
Tradicionalna kitajska medicina je grenko melono uporabljala kot sredstvo za zdravljenje kožnih težav.
Protiglivične in antibakterijske spojine, prisotne v grenki meloni, se borijo proti številnim kožnim okužbam, vključno z lišaji, garjami in celo luskavico. Pare ustavi aktivnost gvanilat ciklaze, ki lahko poslabša luskavico.
6. Pomaga pri zdravljenju virusa HIV in herpesa
Študija kaže, da lahko fitokemična sestava grenke melone zavira aktivnost virusa človeške imunske pomanjkljivosti. Pare ima dodaten učinek v kombinaciji z zdravljenjem aidsa.
Poleg tega so raziskave tudi pokazale, da lahko grenka melona s svojimi protivirusnimi lastnostmi pomaga zdraviti bolnike z virusom herpes simplex-1 (HSV-1) in preprečuje širjenje herpetičnih oblog na druge ljudi.
7. Izboljšajte zdravje kosti in celjenje ran
Pare vsebuje tudi vitamin K, ki je pomembno hranilo pri uravnavanju normalnega strjevanja krvi. Vitamin K pomaga tudi pri širjenju kalcija po telesu, s čimer poveča gostoto kosti in zmanjša tveganje za zlome.
8. Izboljšajte zdravje prebavil
Čeprav je grenka melona nizkokalorično sadje, je to sadje bogato z vlakninami, vitamini in minerali. Prehranske vlaknine pomagajo k dobri prebavi in gladki peristaltiki hrane in odpadkov skozi prebavni sistem. Tako da je pare dobro za lajšanje prebavne motnje in preprečevanje zaprtja.
Poleg tega lahko visoka vsebnost karantina pomaga povečati vnos glukoze in sintezo glikogena, kar vam lahko pomaga pri izgubi odvečne teže z zmanjšanjem skladiščenja maščobnih celic.
x
