Kazalo:
- Limonina voda vam lahko pomaga pri hujšanju
- Limonina voda lahko izboljša staranje kože
- Voda z limonino infuzijo se lahko znebi toksinov v telesu
- Limonina voda poveča inteligenco
Zaradi bogate vsebnosti vitaminov in mineralov se limone pogosto predelajo v infuzirano vodo kot alternativo zdravi vodi. Na žalost številni miti o kislo rumenem sadju ne držijo. Eden od njih je rekel, da vas redno pitje limonine vode lahko shujša. Kaj je še mit o limonini vodi, ki je pravzaprav napačen?
Limonina voda vam lahko pomaga pri hujšanju
Nekateri trdijo, da vam pitje limonine vode lahko pomaga pri hujšanju, saj limone vsebujejo pektin, vrsto vlaknin, ki lahko zagotovijo dolgotrajen občutek sitosti. Iz tega mislijo, da lahko voda z limonino infuzijo v enem dnevu zmanjša vnos kalorij, ker po njenem zaužitju nismo lačni.
Poročajo na strani Prevencija, Jason Ewoldt, RDN, LD, nutricionist iz programa zdravega življenja na kliniki Mayo, se strinja, da je limona nizkokalorično sadje in dobro za nadzor kalorij za ljudi, ki hujšajo.
Vendar to ne pomeni, da bo pitje limonine vode izgubilo težo. Pravzaprav vsebnost pektina v limonah ni tako velika, kot mislite, da lahko ima tak učinek. Ena srednja limona vsebuje le 2 grama vlaknin. Če ga stisnemo ali narežemo na koščke, ki jih bomo predelali v pijače, bo vsebnost vlaknin, ki pridejo v telo, še manjša.
Čeprav obstaja več študij na živalih, ki kažejo, da lahko pektin pomaga pri izgubi teže, te ugotovitve niso dokazane neposredno pri ljudeh. Poleg tega ni dokazov, da je limonina voda bolj koristna in boljša za hujšanje kot navadna voda.
Vendar je limonina voda veliko bolj zdrava izbira pijač kot pitje čaja ali kave s sladkorjem ali brez.
Limonina voda lahko izboljša staranje kože
Limone vsebujejo veliko antioksidantov in vitamina C, vendar ne preprečujejo ali celo samodejno ustavijo staranja, ki se je že zgodilo.
Vnos vitamina C lahko resnično pomaga telesu, da proizvede več kolagena za zategovanje in debelo kožo. Vendar proizvodnja kolagena ni odvisna samo od vitamina C. Telo še vedno potrebuje vnos mineralov in drugih vitaminov, vključno z uravnoteženimi makro hranili, da lahko proizvede dovolj kolagena.
Torej poleg pitja limonine vode zadovoljite tudi svoje prehranske potrebe z uživanjem sadja, zelenjave, virov beljakovin z nizko vsebnostjo maščob in celih zrn.
Voda z limonino infuzijo se lahko znebi toksinov v telesu
Rekel je, da lahko redno pitje vode z limoninimi snovmi pomaga izprazniti toksine, ki so se nabrali v telesu. Pravzaprav nobena medicinska raziskava ni mogla podpreti te trditve.
V samem telesu dejansko obstaja poseben mehanizem, kako se znebiti toksinov, in sicer iz ledvic in jeter, ki jih bodo izločili skozi znoj, blato in urin. Če želite spodbuditi ta mehanizem, da bo nemoteno deloval, potrebujete le več vode in jedo več zelenjave in sadja.
Najpomembneje je, da so ledvice in jetra zdrava, tako da bo telo naravno očistilo vse toksine in neuporabljene izdelke.
Limonina voda poveča inteligenco
Poročali so na strani Medical News Today, še ena trditev je, da lahko limonina voda poveča inteligenco, zlasti če jo zaužijemo zjutraj.
V bistvu limonina voda nenadoma poveča inteligenco, a vonj limone zjutraj vas naredi več pismen zato se zjutraj počutite bolj osredotočene. Ne povečuje inteligence.
x
