Debelost (prekomerna telesna teža): simptomi, vzroki, zdravila itd. • zdravo zdravo

x

Definicija

Kaj je debelost?

Prekomerna telesna teža, tudi debelost, je kopičenje maščob, ki v telesu ni normalno ali pretirano. Če se to stanje lahko nadaljuje, lahko vpliva na zdravje obolelega. Da, to stanje ne vpliva samo na fizični videz bolnika, ampak tudi povečuje zdravstvena tveganja, kot so bolezni srca, diabetes in visok krvni tlak.

Debelost je ena največjih zdravstvenih težav po vsem svetu. Poleg tega, da lahko povzroča težave s telesnim zdravjem, lahko povzroči tudi psihološke težave, kot sta stres in depresija.

Debelost in odvečna telesna teža (prekomerna telesna teža) sta dva različna koncepta. Prekomerna telesna teža je stanje, v katerem pride do prekomerne telesne mase. Vendar povečanja telesne mase ne povzročajo le odvečne maščobe, ampak lahko tudi mišična masa ali tekočine v telesu. Ti pogoji lahko nevarno vplivajo na zdravje.

Kako pogosto je to stanje?

Debelost je eno najpogostejših stanj, ki ga imajo otroci in odrasli. Oseba je zelo izpostavljena temu stanju, če ne vzdržuje prehrane in se dovolj giba.

Prekomerno telesno težo ponavadi trpijo ljudje z administrativnimi službami ali v pisarnah, ki ponavadi sprejmejo sedeč življenjski slog, sicer leni za gibanje. Pred tem stanjem se lahko zaščitite z zmanjšanjem obstoječih dejavnikov tveganja. Zato se za več informacij posvetujte z zdravnikom.

Znaki in simptomi

Kakšni so simptomi debelosti?

Pravzaprav ni nobenih jasnih znakov debelosti. Dejanski ljudje so videti videti debelejši in večji. Vendar je treba razumeti, da debeli ljudje niso nujno debeli, tisti, ki so debeli, pa so vsekakor debeli.

Da bi ugotovili, ali je oseba debela ali ne, jo lahko določimo na več načinov, in sicer z merjenjem:

• Indeks telesne mase (ITM)
• Širina pasu
• Razmerje pasu in bokov (RLPP)
• Debelina kožne gube uporablja merilni instrument, imenovan kožna guba
• Raven telesne maščobe z uporabo orodja za analizo bioelektrične impedance (BIA)

Med temi različnimi metodami je najpogosteje uporabljena metoda merjenja ITM, saj je to zelo enostavno. Ta izračun ITM uporablja telesno težo in višino. Formula za izračun ITM je:

ITM = telesna teža (kg) / (višina (m) x višina (m))

Osebe z ITM več kot 25 lahko kategoriziramo kot prekomerna telesna teža, pri 30 letih ali več se šteje za debelih, pri 40 letih in več pa je resna stopnja debelosti.

Zdaj se vam ni treba truditi z izračunom ITM z ročno metodo. Pozdravljeni, Sehat je priskrbelBMI kalkulator ki ga je enostavno uporabiti s klikom na spodnjo sliko.

Za večino ljudi lahko BMI uporabljamo za merjenje vsebnosti maščob v telesu. Vendar ITM neposredno ne meri telesne maščobe.

Na primer, za nekatere ljudi je ITM športnikov, ki nastopajo body building (povečati mišično maso) nekatere lahko kategoriziramo kot debele, ker so njihove mišice preveč razvite, da bi bile videti velike in močne, čeprav nimajo odvečne maščobe.

Če se zanašamo samo na ITM, ne bomo dobili natančne mere debelosti. Zato se za podrobnosti o svoji debelosti posvetujte s svojim zdravnikom.

To stanje lahko poveča tveganje za razvoj nevarnih bolezni, kot so hipertenzija, diabetes in koronarna srčna bolezen. Tudi to stanje se izboljša artritis ki povzroča težko sapo, apneja v spanju, in se hitro utrudite.

Glede na zgornjo razlago obstajajo simptomi debelosti, ki niso omenjeni. Če imate kakršna koli vprašanja o neželenih učinkih, se posvetujte z zdravnikom.

Kdaj naj grem k zdravniku?

Če menite, da imate to bolezen, zlasti če vas skrbijo težave s telesno težo, čim prej obiščite zdravnika. Vi in vaš zdravnik lahko izmerite tveganje za vaše zdravje in se pogovorite o načinih za hujšanje. Redno se posvetujte s svojim zdravnikom, da vam da najboljšo diagnozo in način zdravljenja, ki ustreza vašim potrebam.

Vzrok

Kaj povzroča debelost (prekomerna telesna teža)?

Debelost povzroča prekomerna raven kalorij v telesu. To kopičenje presežne ravni kalorij lahko povzročijo različni dejavniki (večfaktorski). Interakcija med temi različnimi dejavniki povzroči, da človek postane debel.

Dejavniki tveganja

Kaj povečuje tveganje za debelost (prekomerno telesno težo)?

Tu je nekaj dejavnikov, ki lahko povzročijo povečanje telesne mase in debelost:

1. Genetska

Genetika, tudi dednost, je ena največjih komponent, ki lahko vodi do debelosti. Otroci debelih staršev so veliko bolj izpostavljeni debelosti kot otroci, katerih starši imajo idealno telesno težo.

V študiji, objavljeni v Journal of Clinical Investigation, je bilo ugotovljeno, da ljudje, ki nosijo gen FTO, običajno jedo veliko mastne hrane in hrane z veliko sladkorja. Poleg tega ljudje s temi geni običajno tudi potrebujejo dlje časa, da se počutijo polne. No, to je tisto, zaradi česar so ljudje z genom FTO bolj verjetno debeli.

Kljub temu ne pomeni, da je debelost v celoti določena z genetiko. Razlog je v tem, da uživanje močno vpliva tudi na gene, ki lahko sprožijo debelost. Da, če imate gen za debelost in imate nezdrave navade, bo to večkrat povečalo tveganje za debelost.

Če imate gen za debelost, vendar redno sprejemate zdrav način življenja, tako da pazite na vnos hrane in pridno vadbo, se bo tveganje za debelost zmanjšalo.

Hitra hrana je vrsta hrane, ki vsebuje veliko sladkorja, maščob, soli in olja. Ta kombinacija, skupaj z vonjem po hrani in različnimi drugimi okusi, tvori hrano hitra hrana se počuti dobro, zato je zasvojenost. Ne da bi se tega zavedali, ljudje, ki pogosto jedo hitra hrana kopičijo veliko kalorij in maščob v telesu.

No, to je tisto, kar povzroči, da se zredite, kar pa sproži debelost. Če ste debeli, potem obstaja tveganje za razvoj drugih kroničnih bolezni.

3. Nekatera zdravila

Številna zdravila na recept lahko povzročijo povečanje telesne mase kot stranski učinek. Na primer, antidepresivi so že dolgo povezani s povečanjem telesne mase počasi.

Nekatera druga zdravila, ki lahko sprožijo povečanje telesne mase, so zdravila za sladkorno bolezen in antipsihotiki, ki se pogosto uporabljajo za lajšanje duševnih težav. Ta zdravila spreminjajo funkcije vašega telesa in možganov, kar povzroča povečan apetit in zmanjšuje vaš metabolizem. To je tisto, kar sproži povečanje telesne mase.

4. Stres

Kdo bi si mislil, stres je dejansko lahko vzrok za debelost. Da, stres bo zelo verjetno povzročil debelost. Razlog je v tem, da boste ob stresu lažje pojedli več, zlasti sladke hrane, da boste preprosto lajšali stres in izboljšali svoje razpoloženje.

Čeprav se tega ne boste zavedali, vas bo zaradi uživanja hrane v takšnih časih dejansko zaužilo več hrane, ki pa bo v telesu kopičila kalorije, sladkor in maščobe. No, to je tisto, zaradi česar se zredite.

5. Leni za premikanje

S televizorji, računalniki, video igrami, pralnimi stroji, pametnimi telefoni in drugimi sodobnimi napravami je večina ljudi postala bolj sproščena. Na žalost to pri mnogih ljudeh dejansko povzroči minimalno telesno aktivnost.

Čeprav lahko pomanjkanje telesne aktivnosti povzroči upočasnitev metabolizma v telesu. Da, manj ko se premikate, več kalorij porabite.

Posledično se bo v telesu nabralo več kalorij. Ne gre le za vprašanje kalorij. Fizična aktivnost, ki pije, vpliva tudi na delovanje insulinskega hormona v telesu. Če so ravni insulina v telesu nestabilne, je to tesno povezano s povečanjem telesne mase.

6. Premalo spanja

Raziskave so pokazale, da če ne spite dovolj, dvakrat povečate tveganje za debelost. To tveganje velja za odrasle in otroke. To temelji na raziskavah, opravljenih na medicinski šoli Warwick na Univerzi v Warwicku.

Strokovnjaki v študiji so pregledali dokaze pri več kot 28.000 otrocih in 15.000 odraslih. Rezultati so jasno pokazali, da je pomanjkanje spanja znatno povečalo tveganje za debelost v obeh skupinah.

Pomanjkanje spanja lahko zaradi povečanega apetita zaradi hormonskih sprememb povzroči debelost. Če ne spite dovolj, proizvedete grelin, hormon, ki spodbuja apetit. Pomanjkanje spanja povzroči tudi, da vaše telo proizvaja manj leptina, hormona, ki zavira apetit.

Če teh dejavnikov tveganja nimate, to še ne pomeni, da ne morete razviti debelosti. Ti znaki so samo referenčni, zato bi bilo bolje, če se za več informacij posvetujete s svojim zdravnikom.

Zdravila in zdravila

Navedene informacije ne morejo nadomestiti zdravniškega nasveta. VEDNO se posvetujte z zdravnikom

Kakšna zdravljenja je mogoče storiti za zdravljenje debelosti?

Vzdrževanje uravnotežene prehrane, gibanje in operativni posegi za zmanjšanje telesne teže. Da, aktiven življenjski slog, gibanje in zdrava uravnotežena prehrana so najboljši način za hujšanje in ohranjanje zdravja.

Lahko se posvetujete s strokovnjakom za prehrano, da izmerite raven kalorij, ki jih lahko zaužijete vsak dan. Med posvetovanjem lahko zdravnik ali zdravstveni strokovnjak za prehrano zagotovi informacije o:

• Kako izbrati zdravo hrano
• Izberite zdrave prigrizke
• Kako prebrati hranilno vsebino, preden jo zaužijemo
• Zdrav način predelave hrane
• Prilagodite prehrano

Ne pozabite, da vam lahko redno hujšanje pomaga doseči idealno težo. Ne pozabite, uravnotežite jo tudi z redno vadbo vsaj 30 minut vsak dan. Vedeti morate tudi o omejitvah prehranjevanja hitra hrana kadar je poudarjen z več tehnikami za zmanjšanje stresa, kot so joga, vadba ali zdravila. Če imate pretiran stres, pokličite svojega zdravnika.

Več zdravil lahko zmanjša težo, vendar ima tudi neželene učinke. Uporabite to metodo, če prejšnje metode niso bile učinkovite, in zdravljenje izvajajte pod nadzorom zdravnikov in zdravstvenih delavcev. To je zato, da bodo prizadevanja za dosego idealne telesne teže potekala bolj optimalno in ne bodo vplivala na vaše splošno zdravje.

Če ste debeli (teža 100 odstotkov nad vašo idealno telesno težo ali ITM nad 40) in po več metodah zmanjševanja maščob ne uspete, boste morda želeli razmisliti o operaciji, kot je manjša operacija na želodcu in želodcu. Za več informacij priporočamo, da se posvetujete z zdravnikom.

Kateri so običajni testi za odkrivanje debelosti?

Če želite diagnosticirati debelost, bo zdravnik preveril vaše fizično stanje, tako da vas bo vprašal o vaši anamnezi, prehrani in vajah.

Nato bo zdravnik predlagal dve metodi za merjenje stopnje zdravstvenega tveganja, povezanega z vašo telesno težo:

• Indeks telesne mase (ITM)
• Izmerite obseg pasu
• Širina pasu
• Razmerje pasu in bokov (RLPP)
• Debelina kožne gube uporablja merilni instrument, imenovan kožna guba
• Raven telesne maščobe z uporabo orodja za analizo bioelektrične impedance (BIA)

Domača zdravila

Kako lahko spremembe življenjskega sloga ali domača zdravila pomagajo uravnavati stopnjo debelosti?

Naslednje dejavnosti in domača zdravila vam lahko pomagajo pri obvladovanju debelosti:

• Povejte svojemu zdravniku o splošnem zdravstvenem stanju.
• Povejte svojemu zdravniku, katera zdravila uporabljate, vključno z vitamini, zelišči in dodatki. Če opazite neželene učinke teh zdravil, se posvetujte s svojim zdravnikom.
• Pridružite se skupnosti, ki se ukvarja s hujšanjem.
• Vzemite si čas za telesno aktivnost, vključno z vadbo vsak dan.
• Razumevanje trenutnega stanja vaše teže, indeksa teže in telesne maščobe
• Pokličite svojega zdravnika, če imate po operaciji drisko ali nizek krvni sladkor.
• Razumejte svoje telesno stanje, da lahko načrtujete dejavnosti glede na vaše telesno stanje.
• Zastavite si realne cilje, v kratkem času ne drastično shujšajte, saj se boste zlahka vrnili.
• Zapišite opravljene dejavnosti in dnevno zaužito hrano. Tako poznate svoje vsakodnevne navade.

Če imate kakršna koli vprašanja, se posvetujte z zdravnikom in poiščite boljšo rešitev za svoje stanje.

Hello Health Group ne nudi zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja.