Muslimani po vsem svetu, vključno z Indonezijo, bodo med randmanom postili med domačo karanteno med pandemijo. Število primerov in naraščajoče število smrtnih primerov marsikoga skrbi, ali lahko varno molijo. Ni treba skrbeti, med postom med pandemijo COVID-19 je treba upoštevati številne stvari.
Vodnik po varnem postu v mesecu ramazanu med pandemijo COVID-19
Običajno je mesec ramazan v znamenju družabnih in verskih srečanj, ko se družina in sorodniki zberejo, da bi po sončnem zahodu prekinili post. Ta trenutek se za večino ljudi izkoristi za izboljšanje kakovosti njihovega čaščenja z molitvijo v mošeji, da tam prenoči. V Indoneziji je vlada zaprla javne prostore, ki niso povezani s prehransko logistiko in zalogami, vključno z bogoslužnimi prostori, kot so mošeje. Posledično so bile skupnostne molitve doma. To se lahko nadaljuje do konca ramazana. Medtem je prenos virusa COVID-19 zelo verjeten, če pridete v tesen stik z drugimi ljudmi. Razlog je v tem, da se virus širi skozi brizge vode ali pride v stik z onesnaženimi površinami. Posodobitve izbruha COVID-19 Država: IndonezijaPodatki
1,024,298
Potrjeno
831,330
Izterjano
28,855
Zemljevid smrtne porazdelitve Zato je zelo pomembno prepoznati vodenje varnega posta v mesecu ramazanu med pandemijo COVID-19. Tukaj je nekaj nasvetov za izvajanje posta med pandemijo v skladu s WHO.
1. Odmaknite se od množice in bodite oddaljeni
Ena od stvari, ki jo je še treba storiti med postom v mesecu ramazanu, ko se pandemija COVID-19 drži, stran od množice in biti oddaljen od drugih. Pritožba za prijavo
fizično distanciranje namen karantene v domovini je zmanjšati širjenje virusa. Medtem večina ljudi organizira sestanke in prireditve v mesecu ramazanu. Če je mogoče, poskusite zmanjšati prireditve na prostem. V nasprotnem primeru boste morda vi in organizator poskrbeli za prezračevanje in pretok zraka. Vse pa je odvisno od pravil vlade v posamezni državi. Ne pozabite upoštevati pravil držanja razdalje 2-3 metre od drugih ljudi, bodisi ko sedite bodisi stojite. Poleg tega morate preveriti tudi, ali oseba, ki vodi ta dogodek, uravnava število in način, kako ljudje vstopajo in izstopajo iz sobe. Večina vlad v državah z velikim številom muslimanov jim svetuje, naj molijo doma. Zato so nekatere države pripravljene začasno zapreti svoje bogoslužne prostore, da se izognejo velikim množicam ljudi.
2. Vedno vzdržujte čistočo
Poleg tega, da se med pandemijo COVID-19 ne držimo stran od množice in ne vzdržujemo razdalje, tudi drugi preventivni ukrepi za post v mesecu ramazanu niso nič manj pomembni. Vedno vzdrževanje čistoče, zlasti rok, je glavni ključ za zmanjšanje tveganja prenosa virusa. Na splošno se muslimani abdestirajo pred molitvijo, kar jim pomaga ohranjati čistočo in zdravje. Vendar ne boli, če pri bogoslužju naredimo dodatne korake. Na primer, še vedno morate umiti roke z milom in vodo pred in po abdeziji, ker se bodo vaše oči in obraz pogosteje dotikali. Poleg tega ne pozabite s seboj prinesti lastne molitvene preproge ali preproge, ki jih lahko položite na mošejsko preprogo. Cilj tega je zmanjšati širjenje virusov, ki se lahko držijo preproge. Ne glede na to, ali je mošeja v bližini vaše hiše zaprta ali ne, morate med postom še naprej moliti v svojih domovih. Še vedno lahko molite tarawih v občini z drugimi družinskimi člani ali poslušate predavanja prek televizije ali družbenih omrežij.
3. Uporaba zdravega načina življenja med postom
Do zdaj ni bilo raziskav o postu in tveganju za COVID-19. Zato lahko zdravi ljudje še vedno postijo v mesecu ramazanu med pandemijo COVID-19. Medtem lahko bolnik, okužen z virusom, razmisli, ali njegovo telesno stanje lahko opravlja to čaščenje. Vsaj posvetovati se morajo z zdravnikom. Pri zdravih ljudeh je treba med postom sredi te pandemije upoštevati več stvari, kot so:
- med postom redno telovadite doma
- izpolnite prehranske potrebe med postom in pijte veliko vode
- jejte sveže sadje in zelenjavo ob zori in prekinite post
Pri prizadevanjih za preprečevanje prenosa COVID-19 je vsekakor treba vključiti zdrav življenjski slog med pandemijo. Začenši od umivanja rok z milom in vodo ali sredstva za razkuževanje rok do držanja oddaljenosti od drugih ljudi, aka
fizično distanciranje. Če ne morete delati od doma, lahko greste ven po nakupe živil ali na delo. Poleg tega poskusite zmanjšati stik iz oči v oči z drugimi, vključno z družino in prijatelji, saj se virus lahko širi brez simptomov.
4. Med postom prenehajte kaditi
Ko človek posti, lahko vse, kar namerno vstopi v njegova usta, razveljavi post, v trdni ali tekoči obliki. Zato tudi kajenje med postom ni dovoljeno. Kajenje se je izkazalo tudi za nevarno, tako med postom med ramazanom kot tudi v običajnih razmerah med pandemijo COVID-19. Kadilci so izpostavljeni tveganju pljučne bolezni ali okvarjene pljučne funkcije. Zaradi tega nezdravega stanja pljuč so kadilci bolj dovzetni za zaplete COVID-19, če so okuženi. Še več, obstaja tudi večje tveganje za prenos virusa. Razlog je v tem, ko se nekdo kadi, se prsti in cigarete, ki so lahko onesnažene, dotaknejo ustnic. To povečuje verjetnost, da virus neposredno vstopi v dihalni sistem. Treba je opozoriti, da je tveganje za kadilce proti COVID-19 precej veliko, ker virus, imenovan SARS-CoV-2, pogosteje napada dihalni sistem, vključno s pljuči. Zato je bolje, če med postom izvajate post, kadilec lahko zmanjša in ustavi svoje slabe navade. Cilj tega je zaščititi lastno zdravje in zmanjšati tveganje za širjenje.
5. Bodite pozorni na duševno zdravje
Pri izvajanju posta v mesecu ramazanu med pandemijo COVID-19 je treba biti pozoren tudi na duševno zdravje. Ne glede na način teka, ki je letos nekoliko drugačen, ne pozabite, da lahko še vedno imate priložnost za bogoslužje in molitev na daljavo. Vi in vaša družina med pandemijo morda ne boste mogli potovati sem in tja. Vendar pa vam napredek tehnologije pomaga, da ostanete povezani s tistimi doma, kajne? Poleg tega lahko med karanteno doma nastanejo psihološke težave. Bodisi zato, ker ne morete zapustiti hiše in spoznavati ljudi ali ker imate nezdravo domače okolje. Alias, ki je med pandemijo doživel nasilje v družini. Zato ohranjanje duševnega zdravja med postom v mesecu ramazanu med pandemijo ni nič manj pomembno kot pozornost na telesno zdravje. Storitve posta v mesecu ramazanu se bodo letos razlikovale od pandemije COVID-19, ki omejuje gibanje skoraj vseh ljudi. Vendar pa ni nič narobe, če upoštevate vladni nasvet, da bogoslužite doma zase in za svoje najdražje.
Z donacijo prek spodnje povezave pomagajte zdravnikom in drugemu medicinskemu osebju do osebne zaščitne opreme (OZO) in ventilatorjev za boj proti virusu COVID-19.
