Priročnik za pripravo enostavnega 10-mesečnega menija za otroško hrano

Medtem ko jih dojite ob določenem času, bi morali 10-mesečni dojenčki dnevno uživati ​​tudi glavno in nadomestno hrano. Brez razloga je to zato, da lahko dnevni prehranski vnos vašega malčka zadovolji svoje prehranske potrebe pri starosti 10 mesecev. Torej vam ni treba skrbeti, da bi vam pri oblikovanju 10-mesečnega menija za otroško hrano zmanjkalo idej. Spodaj si oglejte preprost vodnik za pripravo jedilnikov za vašega malčka.

Kakšna hrana je dobra za 10-mesečnega otroka?

Preden oblikujete prehrano za dojenčke, morate razumeti, kakšna je tekstura 10-mesečne otroške hrane.

Za sposobnost 10-mesečnega otroka, da lahko jedo, lahko rečemo, da je dokaj dobra. Zdaj vašemu otroku ni več treba dajati hrane s filtrirno strukturo, kakršna je bila takrat, ko se je šele učil jesti.

Po navedbah WHO kot svetovne zdravstvene agencije tekstura hrane za dojenčke, stare 10 mesecev, vključuje predelano drobno sesekljano in grobo sesekljano.

Kljub temu lahko dojenčki, stari 10 mesecev, še vedno dobijo jedilnik z zdrobljeno teksturo. Samo hrano z gostejšo teksturo je v tej starosti prav.

Pravzaprav košček hrane v velikosti prsta (prstna hrana) je lahko zdaj tudi izbira oblike in teksture drugih živil.

Torej, poleg zagotavljanja predelane hrane, ki je zdrobljena, drobno sesekljana, grobo sesekljana, dokler ni rahlo gosta, jo lahkoprstna hrana.

Finger hrano lahko dajete v večjih količinah kot prej. Medtem poskusite pri virih otroške hrane dobiti beljakovine, maščobe in vlaknine.

Priporočamo, da navedite te vire hrane v enaki količini, na primer ne preveč vnosa beljakovin ali maščob in premalo vlaknin.

Nasprotno, izogibajte se večji hrani z viri vlaknin, kot je zelenjava, vendar le redko zagotavlja vnos beljakovin in maščob.

Viri beljakovin in maščob v hrani vključujejo govedino, piščanca, goveja jetra, piščančja jetra, jajca itd.

Zasnova 10-mesečnega menija za otroške obroke

Pravzaprav obstajajo različni jedilniki s hrano, ki jih lahko postrežemo dojenčkom, starim 10 mesecev. Poleg tega je pravi čas, da svojega otroka seznanite z različnimi vrstami, okusi in teksturo hrane.

Prehrano za 10-mesečnega otroka lahko prilagodite glede na njegove sposobnosti.

Obstajajo dojenčki, ki jih že zanima žvečenje, da jim lahko v tej starosti dajo hrano z nekoliko gosto in grobo teksturo.

Po drugi strani pa obstajajo tudi dojenčki, ki jim je še vedno všeč mehka in mehka tekstura, ki je bila dana v prejšnji starosti.

Da bi bila dnevna porcija bolj raznolika, tukaj so živila, ki jih lahko goljufate, da povečate apetit svojega 10-mesečnega malčka:

10-mesečni meni za zajtrk za dojenčke

10-mesečni urnik hranjenja dojenčka se začne z dojenjem. Po približno dveh urah lahko malčku privoščite zajtrk.

Primer jedilnika za zajtrk za 10-mesečnega otroka, in sicer jajčni in korenčkov riž. Poskusite narediti riž kot običajno, vendar dodajte več vode za rahlo kašasto strukturo.

Dojenčki, stari 10 mesecev, smejo jesti hrano z nekoliko gosto teksturo. Torej je v redu, če postrežemo gosto kašo z nekaj majhnimi zrni riža.

Medtem lahko jajca in korenje pripravite tako, da jih najprej prekuhate ali poparite. Ko je riž kuhan, vanj vmešajte jajca in korenje, da jih lahko skuhamo skupaj.

Če želite, da je lažje, lahko uporabite tudi orodja počasni štedilnikkar bo olajšalo pripravo otroške hrane.

Po potrebi dodajte sladkor, sol, micin in olje v zadostnih količinah.

10-mesečni meni za kosilo za dojenčke

V bistvu se jedilnik za 10-mesečno otroško hrano zjutraj, popoldan in zvečer glede teksture ne razlikuje dosti. Lahko pa ste kreativni pri vsebini hrane, da se vašemu malčku ne bo dolgčas in ga bo bolj zanimalo jesti.

Primer jedilnega kosila za 10-mesečnega otroka, ki ga lahko podarite, je skupinski riž s piščančjimi jetri in brokolijem.

Način obdelave je enak, riž morate kuhati le toliko časa, da tvori mehko, a ne preveč pretlačeno teksturo.

Piščančja jetra in brokoli skuhajte tudi tako, da jih zavrete, poparite ali podušite na malo olja. Ne pozabite, dodajte malo okusa, kot sta sol in sladkor, da bo hrana vašega malčka bolj okusna.

Dejansko je v redu, če otroški hrani dodamo micin, da okrepimo njen okus. Po tem lahko dajte materino mleko približno dve uri po kosilu.

10-mesečni jedilnik za dojenčke

Kot smo že pojasnili, se 10-mesečna dojenčkova prehrana ponoči ne razlikuje veliko od jutranje in popoldanske.

Vzemimo za primer, da lahko ustvarjate skupinski riž s tofujem in špinačo. Kako narediti enako kot predelana hrana zjutraj in popoldne.

Druga 10-mesečna možnost otroškega obroka je priprava testenin špageti in mleto meso. To naredite tako, da špagete zavrete kot običajno in jih nato narežete ali narežete na majhne koščke, da jih dojenček lažje poje.

Na koncu ne pozabite na vrh špagetov dodati kuhano in začinjeno mleto meso. Če je otrok po večerji še lačen, ga lahko pomirite z materinim mlekom.

10-mesečni meni za prigrizke za dojenčke

Prigrizek ali prigrizek je jed za okrepitev želodca, ki se daje med otrokovimi glavnimi obroki.

Za vašega malčka, starega 10 mesecev, je na voljo prigrizek z rezinami prstna hrana sadje z gladko teksturo.

Vzemimo za primer sadje banane ali papaje, ki je bilo narezano na majhne koščke.

Pogostost in porcija hrane za 10 mesecev dojenčkov

Poleg tega, da so pozorni na prehrano dojenčkov, starih 10 mesecev, je pomembno tudi, da starši razumejo idealno pogostost in porcijo hranjenja dojenčkov.

10-mesečni urnik hranjenja dojenčkov je razdeljen na dva, in sicer na glavni in vmesni obrok. Indonezijsko pediatrično združenje (IDAI) pojasnjuje, da je pogostnost uživanja 10-mesečnih dojenčkov za glavno hrano približno 3-4 krat.

Medtem je čas 10-mesečnega prigrizka za dojenčka lahko približno 1-2 krat na dan, odvisno od njihovega apetita, in sicer zjutraj pred poldnevom in zvečer.

Pomemben je tudi del hrane za dojenčke. Naj vam porcija hrane, ki jo postrežete za vašega malčka, premajhna ali celo prevelika.

Otroku lahko naenkrat zaužijete približno ½-¾ skodelice, ki meri 250 mililitrov (ml).

Ne pozabite, tudi čas hranjenja dojenčkov mora biti omejen in poskusite največ 30 minut. Če v obdobju uvajanja z različno otroško hrano to pogosto zavrnete, naj vas to ne odvrne.

Kadar je otrok izbirčen glede hrane, bodite potrpežljivi in ​​ga nenehno poskušajte seznaniti z različnimi živili.

Še vedno lahko poskusite dati hrano, ne glede na to, ali jo postrežete drugače ali na enak način, do približno 10-15 krat.

Če po raznih poskusih malček še vedno zavrne hrano, pomeni, da mu res ni všeč.

x