Kazalo:
- Vsebnost maščobnih kislin v organskem kravjem mleku
- Prednosti omega 3 in omega 3 maščobnih kislin za otroke
- Kakšna je prava vsebnost maščobnih kislin?
- Izpolnite potrebe omega 3 in 6 maščobnih kislin pri otrocih
Maščobne kisline so ena od snovi, ki jih telo potrebuje kot graditelji celic in graditelji. Nekatera živila in pijače vsebujejo številne maščobne kisline, ki so koristne za podporo rasti in razvoju otrok, en primer je organsko kravje mleko.
Vsebnost maščobnih kislin v organskem kravjem mleku
V bistvu kravje mleko vsebuje številne pomembne maščobne kisline, ki jih telo potrebuje. Med njimi so omega 3 in omega 6 maščobne kisline, ki jih telo ne proizvaja, zato jih je treba pridobivati iz vsakodnevnih virov hrane in pijače.
V primerjavi z običajnim kravjim mlekom ima vsebnost maščobnih kislin v organskem kravjem mleku boljšo sestavo. To je zato, ker organsko kravje mleko vsebuje omega 3 in 6 maščobne kisline v boljšem razmerju kot običajno kravje mleko.
Razlika v hranilni vsebnosti maščobnih kislin v obeh vrstah kravjega mleka naj bi bila posledica postopka oskrbe krav na ekoloških kmetijah. Ekološke krave se hranijo s travo in živalsko krmo, ki ne vsebuje kemičnih dodatkov, kot so pesticidi ali kemična gnojila. Poleg tega krave z ekoloških kmetij nimajo tudi antibiotikov in rastnih hormonov.
Prednosti omega 3 in omega 3 maščobnih kislin za otroke
Na splošno so omega 3 maščobne kisline v organskem mleku pomembne za preprečevanje vnetja. Če nadalje raziskujemo, omega 3 maščobne kisline vsebujejo DHA, ki je dober za podporo razvoju možganov otrok.
Vsebnost omega 3 maščobnih kislin v organskem mleku ima tudi vlogo pri glajenju različnih funkcij otrokovega telesa. Od koordinacije oči, roke, osredotočenosti, socialnih veščin do inteligence.
Poleg tega lahko omega 3 maščobne kisline vplivajo na delovanje nevrotransmiterjev ali posebnih spojin v živčnem sistemu. Zato lahko pravilno izpolnjene ravni omega 3 pomagajo ohranjati psihološko kondicijo in vedenje otrok.
Edinstveno je, da je omega 3 dobra tudi za pomoč pri nadzoru simptomov depresije pri otrocih in pri izogibanju tveganju za diabetes in astmo.
Prav tako z omega 6 maščobnimi kislinami za otroke, ki so tudi v organskem mleku. Omega 6 ima različne koristi za zdravje. Vključuje spodbujanje rasti kože in las, ohranjanje zdravih kosti in pospeševanje metabolizma otrok.
Če količine teh dveh maščobnih kislin ni mogoče pravilno izpolniti, nekatere telesne funkcije ne morejo delovati optimalno. Zaradi številnih vsebnosti maščobnih kislin je organsko mleko dobro za otrokov dnevni vnos.
Kakšna je prava vsebnost maščobnih kislin?
Vsebnost maščobnih kislin v hrani in telesu mora biti v uravnoteženem razmerju. Uravnoteženo razmerje tukaj ne pomeni, da morata biti količini obeh maščobnih kislin popolnoma enaki.
Optimalno razmerje med omega 3 in omega 6 maščobnimi kislinami je 2: 1 do 4: 1. Da, morali bi imeti malo več maščobnih kislin omega 3 kot maščobne kisline omega 6. Zakaj?
Omega 3 maščobne kisline imajo protivnetne lastnosti, sicer se borijo proti vnetjem. Medtem pa so maščobne kisline omega 6 nasprotne, in sicer vnetne ali povzročajo vnetje.
Strah je, da če je količina omega 6 maščobnih kislin presežna, te manj omega 3 maščobnih kislin ne bodo delovale optimalno za lajšanje vnetnega procesa.
Pravzaprav ne izključuje pojava kroničnega vnetja zaradi preveč ravni omega 6. To pomeni, da se bo vnetni proces v telesu nadaljeval in celo ogrozil telo.
Na tej osnovi mora biti razmerje omega 3 in omega 6 maščobnih kislin v organskem kravjem mleku sorazmerno.
Izpolnite potrebe omega 3 in 6 maščobnih kislin pri otrocih
Prej sem razložil, da mora biti razmerje med omega 3 in omega 6 maščobnimi kislinami sorazmerno. Če je nesorazmeren, je telo bolj dovzetno za kronično vnetje.
En vir omega 3 in 6 maščobnih kislin s sorazmerno vsebnostjo je organsko kravje mleko. Poleg omega 3 in 6 ekološko kravje mleko ponuja tudi vrsto drugih hranil, kot so beljakovine, kalcij ter različni vitamini in minerali, ki so bistveni za odraščajoče otroke.
Ekološko kravje mleko lahko dajemo za vsakodnevne otrokove potrebe, vendar bodite pozorni na količino in pogostost hranjenja mleka, ki mora biti prilagojena potrebam vsakega otroka.
Pravila za pitje organskega kravjega mleka za potrebe omega 3 in omega 6 maščobnih kislin pri otrocih niso vedno enaka. To je zato, ker ima vsak otrok različne prehranske potrebe.
To je odvisno od otrokove starosti, spola ter teže in višine. Če želite natančno vedeti, kolikšne so prehranske potrebe vašega otroka, se posvetujte s pediatrom ali strokovnjakom za klinično prehrano.
Ne pozabite, da je treba glavne prehranske potrebe seveda zadovoljiti s hrano s popolno in uravnoteženo prehrano.
x
Preberite tudi:
