Stres starejših medicinskih sester, to je način, kako ga premagati

Biti medicinska sestra je plemenito delo, čeprav lahko to delo predstavlja tudi izzive za delavce. Medicinske sestre od otrok do starejših, ki skrbijo za starejše, se pogosto srečujejo z različnimi stresnimi zahtevami.

Včasih lahko stres, ki ga čutijo starejše medicinske sestre, povzroči tudi druge zdravstvene težave. Če tega ne rešite takoj, lahko to zagotovo ogrozi blaginjo lastnega življenja.

Kako stres vpliva na zdravje starejših medicinskih sester?

Problem stresa pri starejših medicinskih sestrah ni redek. Dejansko so poročali, da imajo medicinske sestre višjo stopnjo stresa kot ne-medicinske sestre.

Študija je dejansko pokazala, da imajo tisti, ki doživljajo stres zaradi dela, povezanega z oskrbo, približno 60% večje tveganje za smrt v primerjavi z ljudmi njihove starosti, ki opravljajo druge poklice.

Obstaja več razlogov za to, da ima starejša medicinska sestra visok stres, vključno z nerednim delovnim časom, tako da včasih lahko vzame spanec, pogosto pa tudi nimajo časa za samooskrbo.

Poleg tega lahko več drugih dejavnikov, kot so finančne težave in pomanjkanje veščin reševanja problemov, povzroči tudi večji duševni stres.

Če tega ne rešite takoj, lahko to zmanjša dobro počutje medicinskih sester. Nekontrolirano negovalno delo lahko vpliva na psihološko stanje in odnos med medicinsko sestro in ljudmi okoli nje.

Ne samo tveganje za depresijo in anksiozne motnje, vpliv dela lahko zmanjša vzdržljivost. Teža pritiska sproži tudi številne kronične bolezni, kot so bolezni srca, rak in diabetes.

Nasveti za reševanje stresa pri starejših medicinskih sestrah

Vzemite si malo časa za gibanje ali telesno aktivnost. Ni nujno, da gre za naporno vadbo, dovolj je tudi pol ure hoje, da povečate aktivne gibe telesa.

Telesna dejavnost bo tistim, ki imate težave s spanjem, pomagala lažje zaspati in seveda pomagala zmanjšati raven stresa, ki ga čutite.

Skupaj z uravnoteženo hranljivo prehrano in vitamini za ohranjanje zdravja telesa.

4. Določite, v kolikšni meri lahko starejše medicinske sestre delajo

Sporočite družini, ki vas skrbi, kaj lahko počnete in kaj lahko počnete.

Iskreno jim povejte, da ne morete oddati nekaterih prošenj, za katere se zdi, da bi bilo utrujajoče, kot če bi ves dan delali na dopustu.

5. Vzpostavite povezave z drugimi negovalci

Spoznavanje drugih negovalcev ali pridružitev skupnosti vam lahko pomagata zmanjšati raven stresa. Včasih nekatere skupnosti nudijo pomoč ali organizirajo posebno usposabljanje o nekaterih težavah, s katerimi se srečujejo v zvezi s starševstvom.

Komunikacija s koleginicami medicinske sestre vam lahko tudi olajša breme na srce, tako da jasno pove, da niste sami.

Včasih so lahko različne težave, s katerimi se soočate, lekcije za življenje in nepozabne izkušnje. Če pa začnete čutiti hujše simptome stresa, je bolje, da takoj obiščete zdravnika ali psihologa, da boste čim prej dobili pravo zdravljenje.

x