Kazalo:
- Dieta za krvno skupino A.
- Dieta za krvno skupino B
- Dieta za krvno skupino O
- Dieta za krvno skupino AB
- Je dieta, ki temelji na tej krvni skupini, res učinkovita?
Ljudje pravijo, da lahko krvna skupina vpliva na osebnost; zato ni presenetljivo, da marsikdo človekovo stališče poveže s svojo krvno skupino. A na žalost do zdaj ni nobenega trdnega dokaza, ki bi nakazoval povezavo med krvno skupino in človekovo osebnostjo. Nasprotno, veliko študij je pokazalo povezavo med krvno skupino in tveganjem za nekatere bolezni, kot so bolezni srca, rak in druge bolezni, povezane z odzivom imunskega stresa.
Po mnenju Petra D'Adama v svoji knjigi z naslovom Jejte pravilno za svoj tip navaja, da je kri najosnovnejša hrana za vaše telo; tako da se bodo različne krvne skupine različno odzvale na hrano, ki jo jeste. Peter D'Adamo zato priporoča hrano, ki temelji na krvni skupini, kot sledi.
Dieta za krvno skupino A.
Krvna skupina A ima navadno bolj občutljiv imunski sistem, zato lahko prevelik pritisk oslabi njihov imunski sistem hitreje kot druge krvne skupine. Imajo nižjo raven želodčne kisline, zato težko prebavijo hrano, ki vsebuje živalske beljakovine in maščobe.
Bolj priporočljivo je, da uživajo hrano, ki vsebuje rastlinske beljakovine, kot so soja, tempeh, grah, semena, zelenjava in alkalno sadje, kot so avokado, datlji, jabolka, jagodičevje in drugo. Ker pa so ljudje s krvno skupino A običajno občutljivi na lektine, jim ni priporočljivo uživati krompirja, gomoljev, papaje, manga in pomaranč, ki lahko sprožijo diabetes.
Dieta za krvno skupino B
Krvna skupina B je bolj prilagodljiva kot druge krvne skupine, zlasti A in O, ker lahko jedo hrano, ki vsebuje živalske in rastlinske beljakovine. Spodbujajo jih k večji porabi rdečega mesa, zelene zelenjave, jajc in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob.
Vendar lastnikom krvne skupine B ni priporočljivo uživati piščanca, pšenice, koruze, fižola, paradižnika, arašidov in sezamovih semen, ker ta živila lahko vplivajo na telesne presnovne procese, kar lahko povzroči utrujenost, zadrževanje tekočine in hipoglikemijo.
Dieta za krvno skupino O
Ljudje s krvno skupino O imajo običajno visoko raven želodčne kisline in imajo sposobnost prebaviti beljakovine in maščobe. Ti prebavni dejavniki močno povečajo sposobnost tipa O, da učinkoviteje presnavlja holesterol v živalskih proizvodih in bolje asimilira kalcij.
Lastnikom krvne skupine O ni priporočljivo, da pogosto uživajo mleko in njegove pripravke, ker jih telo težko prebavi. Ker so ponavadi alergični na gluten, jim ni priporočljivo uživati zelja, cvetače in pšenice, ki lahko zavirajo ščitnični hormon in negativno vplivajo na inzulin, ki lahko zavira telesni presnovni sistem.
Zdrava prehrana, ki temelji na krvni skupini O, je alkalno sadje, kot so avokado, jabolka, datlji, česen, korenje, zelena, pa tudi govedina, jagnjetina, puran, piščanec, jajca, oreški in semena ter morski sadeži, ker lahko povečajo proizvodnjo hormonov .
Dieta za krvno skupino AB
Tako kot krvna skupina A imajo ljudje s krvjo tipa AB nizko želodčno kislino, zato jim ni priporočljivo jesti mesa, ker njihov prebavni sistem težko sprejema to hrano. Prav tako jih odsvetujejo uživanju kofeina in alkohola, zlasti kadar so pod stresom. Hrana, ki jo priporočamo za uživanje, so tofu, mleko, zelena zelenjava in morski sadeži, ki so najboljši vir beljakovin, kot so losos, sardele, tuna in rdeči snapper.
Je dieta, ki temelji na tej krvni skupini, res učinkovita?
Dieto je ustvaril Peter D'Adamo, da vam pomaga pri hujšanju ali prehrani glede na krvno skupino. Toda na žalost je študija iz leta 2013 pokazala, da ni močnih dokazov, ki bi podpirali prednosti prehrane na podlagi te krvne skupine.
Na dieti za krvne skupine se boste izognili nekaterim predelanim živilom in enostavnim ogljikovim hidratom, ki vam lahko pomagajo pri hujšanju; samo to, to nima nič skupnega s krvno skupino. Še zdaj ni nobene raziskave, ki bi dokazala, da lahko prehrana s krvno skupino pomaga pri prebavi in zagotavlja več energije.
Ameriško združenje za diabetes opozarja vas, da se ne osredotočate na določena živila, in ni priporočljivo, da se izogibate nekaterim skupinam živil, razen če ste alergični nanje ali če imate na njih omejitve.
Če pa vas ta dieta s krvno skupino zanima, morate vedeti, da je ta dieta zasnovana kot alternativno priporočilo za hujšanje in ne kot napor za omejevanje hrane glede na vašo krvno skupino.
x
