Kazalo:
- Razlika med vijolično marakujo in rumeno marakujo
- Vijolična pasijonka
- Rumeno pasijonko
- Prednosti pasijonke pri zaužitju
- 1. Vsebuje veliko antioksidantov
- 2. Pasijonka je vir vlaknin za telo
- 3. Zmanjšanje napadov astme
- 4. Preprečite okužbo
- 5. Hujšajte
- 6. Pomaga pri boljšem spancu
Pasijonka je vrsta sadja, ki svoja semena uporablja za uživanje. To sadje je značilnega okusa, s kiselim okusom v kombinaciji s sladkobo, ki mu daje osvežujoč občutek.
Še posebej, če ga čez dan pijete hladnega. Hmmm … zagotovo užitek ni igrati! Spodaj si oglejte razlago o pasijonki in njenih koristih.
Razlika med vijolično marakujo in rumeno marakujo
V Indoneziji najpogosteje najdemo dve vrsti pasijonke, in sicer vijolično in rumeno pasijonko.
Vijolična pasijonka
Vijolična pasijonka ali njeno latinsko ime passiflira edulis ovalna ali popolnoma okrogla in ima premer približno 4 - 6 cm.
Ta varianta pasijonke je najbolj gojena, ker je najbolj okusna in dobro diši. Običajno to pasijonko najdemo v gorskih predelih z mokrim podnebjem.
Rumeno pasijonko
Rumeno pasijonko ali njegovo latinsko ime passiflora flavicarpa ponavadi večji od vijoličaste variante pasijonke in imajo v zrelih ali starih korah rumeno lupino.
Ta varianta pasijonke je mutacija različice vijoličnega markisa. Običajno to pasijonko najdemo v nižinskih predelih ali območjih s toplim podnebjem. Rumena pasijonka ima sadje trpkega okusa v primerjavi z vijolično marakujo.
Na podlagi te razlage je presenetljiva razlika med rumeno in vijolično marakujo, razen barve in velikosti, čeprav ni bistveno drugačna, stvar okusa.
Prednosti pasijonke pri zaužitju
To sadje vsebuje veliko hranil, potrebnih za telo, in je dobro za zdravje. Tu so neverjetne prednosti pasijonke.
1. Vsebuje veliko antioksidantov
Pasijonka vsebuje veliko antioksidantov, ki ščitijo telo pred poškodbami celic zaradi prostih radikalov.
To sadje je bogato z vitaminom C, beta-karotenom in polifenoli, ki ščitijo telo pred kroničnimi vnetji, boleznimi srca in rakom. Poleg tega lahko uživanje marakuje ohranja zdrav imunski sistem in preprečuje prezgodnje staranje.
2. Pasijonka je vir vlaknin za telo
Pasijonko vsebuje veliko vlaknin. En sadež vsebuje približno 2 grama topnih vlaknin.
Vlaknine so zelo pomembne za ohranjanje zdravja prebavnega trakta, tako da je prebavni trakt, kot je črevesje, čist in se izogne zaprtju. Poleg tega se pasijonka lahko uporablja tudi kot blago odvajalo.
3. Zmanjšanje napadov astme
Pasijonko lahko lajša napade astme. Razlog je v tem, da pasijonka vsebuje vitamin C, ki pomaga pri blokiranju histamina, ki povzroča simptome astme. Nedavne raziskave so pokazale, da je pasijonka zdravilo za ljudi z astmo.
4. Preprečite okužbo
Vsebnost vitamina C v pasijonki vsebuje antioksidante, ki pomagajo telesu preprečevati in se boriti proti boleznim in okužbam. Prav tako pospešuje celjenje ran s popravljanjem telesnih tkiv.
5. Hujšajte
To sadje vam lahko pomaga pri hujšanju, ker vsebuje malo kalorij (97 kalorij na 100 g), natrija in maščob.
Poleg tega je pasijonka bogata z ogljikovimi hidrati in naravnimi sladkorji, tako da lahko z zadovoljevanjem vnosa energije zaradi vadbe zniža holesterol in pospeši proces okrevanja telesa.
6. Pomaga pri boljšem spancu
To sadje deluje pomirjujoče na živce, tako da lahko sprosti vaš um. Takšne stvari so seveda zelo koristne za ljudi z nespečnostjo ali tiste, ki ne morejo dobro spati.
Zato lahko kozarec soka pasijonke pred spanjem izboljša nespečnost.
x
