Prednosti gledanja televizijskih serij med pandemijo

Zdi se, da je samokarantena marsikoga pripeljala do branja knjig, poslušanja glasbe in celo gledanja na desetine epizod maratonov iz televizijskih serij. Gledanje televizije kot serija je bilo vedno povezano s slabimi učinki, vendar se izkaže, da ima ta aktivnost v karanteni svoje koristi.

Prednosti gledanja TV serij med pandemijo

Če se vam med karanteno zdi, da so polni najnovejših epizod TV-serije, niste sami. Nedavna študija je dejansko pokazala, da je tovrstno vedenje zelo naravno, kadar se kdo tega loti fizično distanciranje.

Po mnenju več raziskovalcev z univerze v Buffalu v ZDA ima gledanje televizijskih serij koristi, da zadovolji vaše družbene potrebe. Učinek je podoben tistemu, ko se družiš z družino, greš s partnerjem ali preživiš čas z drugimi.

Zabavne dejavnosti, zaradi katerih se počutite "krive", na primer gledanje televizijske nadaljevanke ali branje romana ure in ure, lahko dejansko koristijo vašemu družabnemu življenju. Torej se vam ni treba počutiti krivega, ko to počnete.

To pa zato, ker možgani ne morejo razlikovati med prvotno povezavo in povezavo, ki izhaja iz branja knjige ali gledanja televizije. Ko začutite to povezavo, vaši možgani zaznajo, da neposredno komunicirate z nekom drugim.

Posodobitve izbruha COVID-19 Država: IndonezijaPodatki

1,024,298

Potrjeno

831,330

Izterjano

28,855

Zemljevid smrti

Shira Gabriel, profesorica psihologije z univerze v Buffalu, je to razkrila v svoji raziskavi. S sodelavci je več kot 170 udeležencev opazoval njihovo blaginjo in socialne odnose.

Posledično je bilo udeležencev skupno 17 različnih načinov socialnega povezovanja. Opravljajo tradicionalne načine, kot je osebno srečanje, pa tudi netradicionalne načine, kot so gledanje televizije ali občudovanje slavnih.

Po Gabrielu zdravi ljudje uporabljajo tradicionalne in netradicionalne metode. Vsak ima tudi svojo tehniko njihovega kombiniranja. Torej ni nič narobe z gledanjem televizijskih serij, ki imajo prednosti za povezovanje.

Z gledanjem TV serij ne smete pretiravati

Gabrielova raziskava jasno dokazuje prednosti gledanja televizijskih serij in podobnih dejavnosti med samokaranteno. Ta aktivnost vas bo v tem negotovem času resnično zaščitila pred občutkom osamljenosti.

TV serije vam sporočajo, da se svet nadaljuje tudi takrat, ko ste samo doma. Zgodbe, ki so zapisane v televizijski seriji, vas spominjajo tudi na vaše odnose z najbližjimi, tako da se počutite nekoliko olajšane, ker ste jih pogrešali.

Kljub temu netradicionalne metode, kot je ta, ne morejo popolnoma nadomestiti tradicionalnih metod. Ljudje ne moremo biti izolirani za vedno. Še vedno morate komunicirati z družino, prijatelji in partnerji, da ostanete povezani z njimi.

Kljub prednostim gledanja televizijskih serij neposredna socialna interakcija ostaja eden od dejavnikov, ki določajo vaše fizično, psihološko in socialno zdravje. Če je ta odnos ogrožen, lahko to vpliva tudi na vaše zdravje.

Glejte televizijske nadaljevanke, prebirajte romane ali igrajte igre igre je le alternativni način druženja, ko ne morete neposredno komunicirati. Ko se pandemija konča in je situacija spet na varnem, ne pozabite spoznati ljudi, ki vas zanimajo.

Kako gledati televizijske nadaljevanke, da ne bi pretiravali

Gledanje televizijskih serij ni vedno slabo. Ta navada postane problem šele, ko moti delo ali vas naredi še bolj osamljene. Tu je nekaj zdravih nasvetov za uživanje v televizijskih nadaljevankah brez strahu pred pretiravanjem:

1. Določite meje

Da ne boste pozabili na prednosti gledanja televizijske nadaljevanke, se odločite, koliko epizod boste gledali ali ob kateri uri se morate ustaviti. Če se to zdi težko, poskusite nastaviti časovnik, da se televizor sam izklopi.

2. Počivajte pet minut

Možgani se samodejno zaženejo, ko pogledate zaslon. To je tisto, zaradi česar maraton TV serij ne opazite ure in ure. Poskusite si vzeti pet minut odmora za pijačo ali pa nadzirati to navado v kopalnici.

3. Pazite s pozornostjo

Poskusite se osredotočiti na to, kar gledate. Če ste zaspani ali celo zasedeni z igranjem v telefonu, vam morda res ni do tega, da bi gledali. Lahko tudi druge stvari, ki so bolj zabavne, na primer pokličite prijatelje.

4. Ne glejte pred spanjem

Namesto da bi prinesel koristi, bo ponoči gledanje televizije dejansko motilo cikel spanja. Zato poskusite omejiti čas gledanja in ga ne gledati, ko je blizu spanja.

5. Ne zanemarjati drugih stvari, ki so pomembnejše

Pred ogledom preverite, ali ste končali vsa dela za en dan. Če še naprej ignorirate druge stvari, ki so za gledanje TV serij pomembnejše, je dobro to navado zmanjšati.

V zadnjih nekaj mesecih je pandemija COVID-19 pustila veliko ljudi doma, ne da bi vzpostavila veliko povezav. Ogled televizijskih serij je ena izmed dejavnosti med karanteno, ki jo je izbralo veliko ljudi.

Nepričakovano je, da ima gledanje televizijskih serij pravzaprav to, da pomaga okrepiti vašo družbeno povezanost z zunanjim svetom. To ugodnost lahko dobite, če gledate televizijo glede na porcijo.