Ne samo okusna hrana, poglejte 3 prednosti timijana za zdravje

Tako kot rožmarin je tudi timijan začimba, ki se pogosto uporablja v zahodni kuhinji. Ta začimba je poleg tega, da je aroma za hrano, že dolgo znana tudi kot zdravilo. Kaj pravzaprav koristi rastlina timijan za zdravje telesa? Daj no, več izveste v naslednjem pregledu.

Koristi timijana za zdravje

Timijan (Thymus vulgaris) je vrsta mete, ki izvira iz celinske Evrope. Ta rastlina lahko zlahka raste v režah v skalah ali lesu z dovolj sončne svetlobe. Zato lahko timijan gojimo po vsem svetu.

Večina ljudi uporablja timijan kot aromo za hrano. Liste, cvetove in stebla sesekljamo in zmešamo s peteršiljem in lovorjevimi listi za aromatiziranje juh, enolončnic in juh.

Ne samo to, Grki in Egipčani že dolgo uporabljajo timijan kot zeliščno rastlino. Pravzaprav nekateri izdelki, kot so milo, zobna pasta, parfumi, kozmetika in antibakterijske kreme, timijan uporabljajo tudi kot osnovno sestavino.

Uporaba timijana v različnih izdelkih je motivirana z vsebnostjo različnih uporabnih aktivnih spojin. Da bomo jasnejši, se bomo po vrsti pogovorili o naslednjih koristih timijana.

1. Potencial za znižanje krvnega tlaka

Študija, objavljena leta Acta Poloniae Pharmaceutica in raziskave zdravil poročali o eni lastnosti rastline timijana pri hipertenziji (visok krvni tlak).

Ta študija na živalih je pokazala, da miši, ki so prejemale metanolski ekstrakt, ki vsebuje aktivno spojino timijan, znižujejo raven trigliceridov, slabega holesterola, sistoličnega in diastoličnega krvnega tlaka.

Čeprav obstaja potencial, te študije potrebujejo nadaljnja opazovanja, da se potrdi njihov učinek na človeka.

2. Pomaga pri lajšanju kašlja

Naslednja korist timijana je, da pomaga lajšati kašelj. Čeprav so bolezni pogoste in se včasih izboljšajo z zdravili brez recepta, lahko simptomi vplivajo na vaše dejavnosti.

Študija v reviji Arzneimittelforschung je pokazala potencial timijana za bolnike z akutnim bronhitisom. Bronhitis je vnetje, ki napada bronhialne cevi.

Skupaj je bilo 361 bolnikov z akutnim bronhitisom, ki so se udeležili ambulantnega zdravljenja, razdeljenih v 2 skupini. Prosili so jih, naj 10 dni pijejo sirup, ki združuje rastline timijana in bršljana z običajnim sirupom.

Rezultati so pokazali, da so bolniki, ki so pili sirup iz timijana in bršljana, 7. dne zmanjšali simptome kašlja za 67 odstotkov. Medtem so bolniki, ki so pili navaden sirup, za 47 odstotkov zmanjšali simptome kašlja.

Razen pitja sirupov za kašelj, ki vsebujejo timijan, se mnogi trudijo, da bi to koristili s pitjem timijanovega čaja. Ta topel čaj lahko poveča vnos tekočine, kar pomaga redčiti sluz v dihalnih poteh, zaradi česar lahko še naprej kašljate.

3. Ubija bakterije v hiši

Dobiti lastnosti timijana ni samo z uživanjem njegovega ekstrakta. To lahko dobite tudi z uporabo timijana kot čistilnega sredstva doma. Posredno ima čista hiša pozitiven vpliv na zdravje telesa.

Študija v reviji Letters in Applied Microbiology je pokazala, da ima eterično olje timijana protiglivične spojine. Zadevne aktivne spojine so p-cimen (36,5%), timol (33,0%) in 1,8-cineol (11,3%). To olje lahko uporabite za čiščenje plesnivih hišnih sten.

Ne pozabite, da lahko zapusti plesen iz hiše povzroči zdravstvene težave, zlasti ljudem z astmo in alergijami.

Na to bodite pozorni, če želite prednosti timijana

Niso vsi varni za uporabo timijana, pa naj bo to v obliki ekstrakta, olja ali svežega timijana. To pa zato, ker lahko nekatere sestavine timijana povzročijo tudi alergijske reakcije.

Pred uporabo se torej prepričajte, da niste alergični na timijan, origano in druge rastlinske vrste Lamiaceae sp..

Poleg tega se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, če ste noseči, dojite ali uporabljate določena zdravila. Razlog je v tem, da lahko timijanove spojine sodelujejo z zdravili proti napadom ali antiholinergičnimi zdravili, ki jih uporabljajo bolniki z astmo in kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB).

Izogibajte se uporabi timijana, če imate težave s strjevanjem krvi ali ste pred kratkim operirali. Timijan lahko poveča tveganje za hujše krvavitve.