Kazalo:
- Je spanje brez nedrčka boljše za zdravje?
- Prednosti spanja brez nedrčka
- 1. Zmanjšanje znoja
- 2. Izboljšajte kakovost spanja
- 3. Zmanjšanje tveganja za okužbe kože
- 4. Zmanjšanje tveganja za blokado limfe
Knjiga z naslovom Oblečena v ubijanje: povezava med rakom dojk in nedrčki objavljen leta 1995 je začel s predsodki proti uporabi nedrčkov med spanjem. Od takrat se veliko žensk odloči za spanje brez nedrčka, da bi se izognile zdravju nevarnim dojkam.
Je to, kar je opisano v knjigi, resnično ali le mit? Torej, kaj pa tisti, ki se že počutite udobno spanje, ne da bi nosili nedrček, ali lahko kakšne koristi za zdravje dobite?
Je spanje brez nedrčka boljše za zdravje?
Knjiga krepi predstavo, da lahko spanje v modrčku negativno vpliva na zdravje. Številne ženske posledično verjamejo, da lahko nedrčki med spanjem blokirajo delo bezgavk, kar lahko privede do raka dojke.
Do zdaj so rezultati raziskav Ameriškega združenja za raziskave raka še vedno referenca za zdravstvene predpostavke na to predpostavko.
Raziskave ne kažejo povezave med nošenjem modrčka med spanjem in pojavom rakavih celic v dojkah.
Enako je izrazil tudi dr. Amber Guth, direktorica multidisciplinarne štipendije za kirurgijo raka dojk v Medicinskem centru Langone v New Yorku Huffington Post.
Prednosti spanja brez nedrčka
Odsotnost medicinskih dokazov o koristih in tveganjih uporabe nedrčka med spanjem je povzročila, da je spanje brez nedrčka omejena izbira, ki podpira vidik udobja med spanjem.
Vendar pa imate še vedno nekaj koristi za zdravje, ki jih lahko dobite, ko se odločite za spanje brez uporabe modrčka.
1. Zmanjšanje znoja
Uporaba nedrčka med spanjem, še posebej, če se sobna temperatura ponoči zviša, lahko povzroči znojenje. Nekatere vrste nedrčkov, na primer tiste iz sintetičnih materialov, vas lahko celo pretirano znojijo.
Zaradi prekomernega potenja med spanjem se lahko ponoči pogosto zbujate. Shawn Stevenson, avtor knjige Spi pametneje, rekel je, da spanje brez oblačenja lahko zniža telesno temperaturo.
V bistvu se telesna temperatura med spanjem, snemanjem oblačil ali spanjem brez nedrčka ne zniža. Tako so lahko parasimpatični živci, ki telesu pomagajo k bolj optimalnemu počitku, hitreje delovati.
2. Izboljšajte kakovost spanja
Večina modelov modrčkov, bodisi pod žico ali ne, je prilagojena potrebam vsakodnevnih dejavnosti - kadar se uporabnik aktivno giblje - vendar ne za počitek ali spanje.
Oblika je tesna, zaradi česar se lahko počutite tesno ali zamašeno, tako da vam med spanjem ni prijetno.
Ta občutek nelagodja med spanjem lahko povzroči težave s spanjem ali druge motnje spanja. Posledično ne dobite kakovostnega časa za počitek in ne povrnete v celoti telesne energije.
Spanje brez nedrčka je lahko rešitev za tiste, ki se počutijo neprijetno, ko nosite nedrček, da boste lahko celo noč spali hitreje in mirneje.
3. Zmanjšanje tveganja za okužbe kože
Celodnevno nošenje modrčka lahko moti kroženje zraka v zaprtih kožnih poreh.
Ko modrčka nikoli ne odstranite, bo koža težko absorbirala zrak in ustvarila vlažno okolje, ki je ugodno za širjenje škodljivih bakterij.
Ta bakterijska okužba lahko povzroči pojav kožnih glivic in draženje ter povzroči srbenje.
4. Zmanjšanje tveganja za blokado limfe
Pretesna in trda nedrčka lahko močno obremenjuje vaše prsi. Če med spanjem redno nosite tak modrček, lahko tvegate blokado limfe.
Do te blokade pride zaradi nabiranja tekočine v aksilarnih bezgavkah, ki se nahajajo v predelu pazduhe. Ta žleza deluje v boju proti telesnim okužbam, škodljivim tujim snovem in rakavim celicam.
Poleg tega lahko spanje brez nedrčka prepreči nepravilno delovanje vitalnih organov telesa, povezanih z limfnimi žlezami, kot so jetra.
