Kazalo:
- Je res, da so oboževalci škodljivi za zdravje?
- Nasveti za varno spanje z ventilatorjem
- Drži razdaljo
- Uporabite zračni filter
- Redno si umivajte nos
- Drugi nasveti
Nekateri se odločijo za spanje z ventilatorjem, da izženejo vroč zrak in prinesejo hlad. Žal obstajajo prednosti in slabosti te dejavnosti. Nekateri celo verjamejo, da lahko spanje z ventilatorjem povzroči različne bolezni, med katerimi je tudi prehlad.
Je pa res, da je učinek ventilatorja tako škodljiv za zdravje? Torej, kako udobno, trdno in zdravo spite z ventilatorjem? Oglejte si celoten pregled spodaj.
Je res, da so oboževalci škodljivi za zdravje?
Novice, ki krožijo v skupnosti, pravijo, da je uporaba ventilatorja lahko škodljiva za zdravje. Še več, če celo noč spite z ventilatorjem.
Vendar je dr. Len Horovitz, pulmolog iz bolnišnice Lenox Hill v New Yorku, pravi, da to ni povsem res.
Izjavil je, kot poroča Live Science, da s spanjem z ventilatorjem ni nič narobe.
Kljub temu je Horovits tudi omenil, da lahko vse, kar povzroča gibanje zraka, vključno z ventilatorji, izsuši usta in nosne poti.
Ventilatorji lahko širijo tudi prah, ki lahko draži alergike.
Razpršeni zrak lahko draži vaše sinuse, zaradi česar se počutite bolj boleče.
Če spite z drugimi ljudmi, obstaja večje tveganje, da svojo bolezen prenesete nanje.
Nasveti za varno spanje z ventilatorjem
Na kakovost spanja vpliva zrak v postelji. Nacionalna fundacija za spanje pravi, da mora biti vaša postelja hladna, med 15 ℃ -19℃.
Dobra cirkulacija zraka je prav tako pomembna za zagotovitev udobja vašega spanca. Pregreta ali prehladna postelja lahko moti kakovost vašega spanca.
Da bi preprečili tveganje uporabe ventilatorja med spanjem, boste morda želeli upoštevati naslednje nasvete:
Drži razdaljo
Če spite z ventilatorjem, poskrbite, da razdalja ne bo preblizu telesa. Tako veter, ki se širi iz ventilatorja, ne zadene neposredno telesa ali obraza.
Uporabite zračni filter
Da bi zmanjšali tveganje za alergije na prah ali druge stvari, v zračni sobi uporabite zračni filter z ventilatorjem.
Redno si umivajte nos
Če redno spite z ventilatorjem, je pomembno, da si umijete nos, tudi namakanje nosu, da sinusi ostanejo čisti.
Ta metoda lahko pomaga tudi pri zdravljenju suhih nosnih poti, zamašitve in drugih težav z nosom.
Drugi nasveti
Poleg tega, da sobna temperatura ostane hladna, lahko naredite tudi naslednje stvari, tako da boste lahko dobro spali z ventilatorjem, dokler ne pride jutro.
- Disciplina s spanjem
- Pred spanjem izvajajte sproščujoče dejavnosti
- Če imate težave s spanjem, ne spijte podnevi
- Redna vadba
- Spite z udobnimi vzmetnicami in blazinami
- Izogibajte se močni svetlobi
- Izogibajte se alkoholu, cigaretam in težkim obrokom ponoči
- Če ne morete spati, pojdite v drugo sobo in opravljajte dejavnosti, dokler se ne počutite utrujene
- Pokličite svojega zdravnika, če imate še vedno težave s spanjem
