Obstaja 12 vzrokov za zaprtje, sicer težka poglavja, ki jih morate poznati

Težave z iztrebljanjem ali znane tudi kot zaprtje so pogoj, ki zagotovo ovira vsakdanje življenje. Zaprtje poleg tega, da povzroča bolečine v želodcu, povzroči tudi napihnjenost. Torej, kaj povzroča zaprtje ali težave z iztrebljanjem?

Kako se pojavi zaprtje?

Vzrok za zaprtje je dejansko povezan s tem, kako delujejo črevesja. Zaprtje ali zaprtje se pojavi, ker črevesje absorbira preveč vode iz blata ali blata. Posledično se iztrebljanje postane suho in trdo, zato ga je težko odstraniti iz telesa.

Saj se hrana običajno premika po prebavnem traktu, tako da se lahko hranila absorbirajo. Neprebavljeni ostanki hrane se nato premaknejo v debelo črevo in absorbirajo vodo iz odpadkov, kar povzroči iztrebke.

Če ima oseba zaprtje, se lahko hrana, ki jo zaužije, premika prepočasi. Posledično črevesje absorbira preveč vode iz odpadkov in povzroči, da blato postane suho in trdo, kar otežuje njegovo prehodnost.

Vzroki za zaprtje

Premikanje odpadne hrane, ki upočasni in črevesje vsrka več vode, se lahko pojavi zaradi več dejavnikov. Tu je nekaj stvari, ki lahko povzročijo zaprtje.

1. Nezdrava prehrana

Ena izmed stvari, zaradi katere bi lahko imeli težave z iztrebljanjem, je nezdrava prehrana. Na primer, pomanjkanje potrebe po vlakninah v telesu je lahko vzrok za zaprtje.

Vlaknine so vir hranil, potrebnih za mehčanje blata in vzdrževanje gladkega odvajanja blata, tako da je iztrebljanje bolj gladko. Poleg tega obstaja več živil, ki lahko dejansko povzročijo zaprtje, kot so:

Čokolada

Čokolada je živilo, ki ga najdemo v različnih pripravkih, od čokoladic do peciva. Predelana živila, ki so všeč številnim ljudem, so lahko dejansko glavni mojster vaših težav z iztrebljanjem.

Nekateri strokovnjaki menijo, da je mešanica mleka v čokoladi vzrok za težko črevesje. Poleg tega trdijo tudi, da ima vsebnost kofeina v čokoladi diuretični učinek, zaradi katerega človek pogosteje urinira.

To lahko zmanjša vsebnost vode v telesu, tako da blato postane gostejše in bolj suho. Še več, čokolada vsebuje tudi veliko sladkorja, kar lahko vpliva na odvajanje blata.

rdeče meso

Poleg čokolade so druga živila, ki povzročajo zaprtje, rdeče meso. Zaradi velike vsebnosti maščob je rdeče meso težko prebavljivo. Ne samo to, rdeče meso vsebuje tudi veliko železa in žilavih beljakovin. Posledično blato postane trdo in ga je težko iztrebljati.

Hitra hrana

Nobena skrivnost ni, da hitra hrana vpliva na splošno zdravje telesa, vključno s prebavnim sistemom. Vzrok za to zaprtje je zaradi visoke vsebnosti maščob, vendar z malo vlaknin.

Kombinacija obeh lahko zagotovo upočasni odvajanje blata, zaradi česar blato težko prehaja. Poleg tega je v hitri hrani tudi veliko soli, kar lahko zmanjša vsebnost vode v blatu.

Druga hrana, ki povzroča zaprtje

Poleg treh zgoraj navedenih živil obstaja še več živil, zaradi katerih ima oseba težave z iztrebljanjem, med drugim:

• mlečni izdelki,
• živila, ki vsebujejo gluten, in
• rafinirana zrna, kot so beli kruh, beli riž in testenine.

2. Pomanjkanje pitne vode

Nezdrava prehrana, skupaj s pomanjkanjem potrebe po vodi, je lahko tudi vzrok za zaprtje. Ko telesu primanjkuje tekočine, bo debelo črevo vsrkalo vodo iz živilskih odpadkov, da jo nadomesti.

To seveda povzroči trdo, suho in težko prehodno blato. Zato ohranjanje hidracije ne samo da preprečuje dehidracijo, ampak je koristno tudi za vaš prebavni sistem.

3. Uporaba nekaterih zdravil

Najpogostejši vzroki za zaprtje so neželeni učinki nekaterih zdravil, vključno z:

• antacidi, ki vsebujejo aluminij in kalcij,
• antiholinergiki in antispazomiki,
• antikonvulzivi za preprečevanje napadov,
• diuretiki,
• dodatki železa,
• zdravila za Parkinsonovo bolezen,
• sredstva za lajšanje bolečin in
• antidepresivi.

Če sumite, da je zaužito zdravilo vzrok za zaprtje ali zaprtje, se posvetujte z zdravnikom. Prosite svojega zdravnika, da spremeni recept ali poišče druga zdravila, ki so varna za vašo prebavo.

4. Menstruacija

Pri nekaterih ženskah je menstruacija pogost vzrok za zaprtje. Zaprtje med menstruacijo je pravzaprav povezano s spremembami v telesnih hormonih.

Pred menstruacijo bo nastalo več progesteronskega hormona. Ta hormon je odgovoren tudi za zgostitev sluznice maternične stene. Po drugi strani pa lahko povečanje progesterona povzroči zaprtje med ovulacijo ali v naslednjih dneh.

5. Nosečnost

Vzrok za težko črevesje pri ženskah, kar je povezano tudi s hormonskimi spremembami v telesu, je nosečnost.

Zaprtje med nosečnostjo se pojavi, ker mora telo povečati nekatere hormone za podporo rasti ploda. Vendar velik porast hormonov povzroči, da se odvajanje blata upočasni in se blato dlje časa ne umiri.

Dlje ko je blato v debelem črevesju, več tekočine telo absorbira. Končno blato postane gostejše, bolj suho in trše.

Poleg tega bodo nosečnice doživljale fizične spremembe, zlasti v želodcu. Povečan trebuh kaže na povečanje maternice. To povzroča prekomerni pritisk na črevesje, zaradi česar počasneje potiska iztrebke v anus.

Posledično se blato kopiči in trdi v želodcu in nosečnicam otežuje iztrebljanje.

6. Redko telovadite

Običajno ljudje, ki redno telovadijo, redko doživljajo zaprtje. Razlog je v tem, da se debelo črevo odziva na aktivnost in dobre mišice so pomembne za nemoteno odvajanje blata.

Mišice trebušne stene in trebušne prepone igrajo pomembno vlogo v procesu odvajanja blata. Če so te mišice oslabljene, ne bodo delovale pravilno.

Kljub temu je lahko povečano gibanje za zdravljenje zaprtja pri starših, ki sedijo več, učinkovitejše kot pri mlajših.

7. Zadržite defekacijo

Nekateri se lahko odločijo, da bodo ignorirali naravni »klic«, da bi opravili delo, da bi opravili delo. Čeprav ima zadrževanje iztrebljanja lahko slabo tveganje za zdravje, vključno z zaprtjem.

Ko odložite odvajanje blata, se črevesje vedno bolj napolni z blatom, ki bi ga morali izločiti. Vendar pa se blato zaradi pogostih zamud strdi in izsuši, kar otežuje prehod.

8. Stres

Ste vedeli, da stres lahko povzroči zaprtje? To psihološko stanje je očitno povezano z živčnimi odzivi v možganih in prebavnem sistemu, ki so med seboj povezani.

Saj so nekateri organski sistemi v telesu neposredno povezani z možgani, vključno s prebavnim sistemom. To pomeni, da se bodo možgani, ko se počutijo pod stresom ali pod stresom, razširili na prebavni sistem, od bolečin v želodcu do zaprtja.

Prekomerni stres in tesnoba bosta spodbudila proizvodnjo hormona serotonina v telesu. Normalne ravni serotonina delujejo tako, da povečajo krčenje gladkih mišic v prebavnem sistemu. Tako se bo hrana hitreje premikala in se preselila v debelo črevo.

Medtem lahko prevelike količine hormona serotonina dejansko sprožijo želodčne krče. Če se pojavi v enem delu debelega črevesa, se bo proces prebave ustavil in povzročilo, da bo vaše črevesje postalo trdo.

9. Določene zdravstvene razmere

Ne le nezdrav življenjski slog, to prebavno težavo lahko spodbujajo tudi nekatere bolezni. Tu je nekaj zdravstvenih stanj, ki lahko povzročijo zaprtje.

Endometrioza

Ena od bolezni, ki lahko povzroči zaprtje, je endometrioza. Endometrioza je stanje, ko tkivo, ki naj bi postavilo maternično steno, raste zunaj maternice.

Endometrioza lahko povzroči simptome, povezane s prebavo, zlasti drisko, zaprtje in bolečine v medenici. Med menstruacijo se bodo ti simptomi poslabšali zaradi povečane ravni hormonov.

Sindrom razdražljivega črevesa (IBS)

Razen endometrioze so tudi drugi vzroki za zaprtje povezani z zdravstvenimi težavami sindrom razdražljivega črevesa ali IBS. Zaprtje zaradi IBS se običajno pojavi po driski.

Ta pogoj, ki je posledica poškodb črevesja, lahko povzroči ponavljajoče se bolečine v trebuhu. Pacient z IBS lahko čuti, da se trebušne mišice krčijo, kot da bi se odpravili.

Poleg tega se ta motnja lahko pojavi tudi, kadar jeste neko hrano, na primer zelenjavo ali kofeinske pijače.

Diabetes

Ljudje s sladkorno boleznijo imajo lahko pogoste prebavne motnje, vključno z zaprtjem. Zaprtje pri ljudeh s sladkorno boleznijo je posledica poškodbe črevesnih živcev, ki nadzorujejo, kako dolgo ostanejo ostanki.

Poškodbe črevesnih živcev zaradi visoke ravni sladkorja v krvi povzročajo, da se hrana in odpadni proizvodi po črevesju premikajo prepočasi, kar vodi do zaprtja.

Poškodbe črevesnih živcev se običajno ne pojavijo, razen če imate sladkorno bolezen tipa 1, ki zahteva dolgoletno zdravljenje z insulinom.

Druge bolezni

Nekatere zdravstvene težave, ki lahko sprožijo kronično zaprtje, poleg naštetih vključujejo:

• Celiakija,
• Parkinsonova bolezen,
• poškodbe možganov ali hrbtenice,
• hipotiroidizem,
• črevesna obstrukcija in
• vnetje, povezano z divertikularno boleznijo in proktitisom.

10. Pretirano uživajte odvajala

Odvajala se uporabljajo za zdravljenje zaprtja. Vendar se izkaže, da je preveč uživanja vzrok za težko odvajanje blata. Kako lahko?

Zdravilo za zaprtje je treba uporabljati, kadar je težko in težko prehajamo. Ko se črevesje gladko povrne, prenehajte uporabljati zdravilo. Na žalost nekateri ljudje uporabljajo to zdravilo, čeprav se je zaprtje izboljšalo.

Nekateri ljudje, ki poleg odvajanja uporabljajo odvajala, imajo tudi druge namene, na primer preprečevanje povečanja telesne mase.

Če se odvajali ne zdravijo, lahko poškodujejo živčne celice in ovirajo sposobnost naravnega krčenja debelega črevesa. Posledično imate težave z odvajanjem blata ali ste zaprti.

Ko poznate vzrok, boste zagotovo lažje uporabili načine za obvladovanje zaprtja, od domačih zdravil do zdravil zdravnikov.

Pravzaprav lahko zaprtje preprečite tudi tako, da se izognete njegovim vzrokom. Tako bo prebavni sistem bolj zdrav in se izognil težavam. Če imate dodatna vprašanja, se posvetujte z zdravnikom.

x