Kazalo:
- Vas po tipkanju roke bolijo?
- Vzrok bolečine v rokah po tipkanju
- 1. Ponavljajoča se poškodba seva
- 2. Sindrom karpalnega kanala
- 3. Sprožilni prst
Za tiste, ki morate vsak dan tipkati po prenosnem računalniku ali na drugih tehnoloških napravah, kot so pametni telefoni, lahko to dejansko "povabi" različne pritožbe. Kaj so in kako jih rešiti? Oglejte si naslednje ocene.
Vas po tipkanju roke bolijo?
Brez tipkanja ni dneva, ta stavek morda ustreza tistim, ki imate službo pisatelja ali službo, zaradi katere je prenosnik ali računalnik vaše glavno orodje za podporo delu.
Iz tega je gotovo, da je eden od organov, ki ima zelo pomembno vlogo, roka. Roke so vitalni organi, ki podpirajo vaše vsakodnevne dejavnosti.
Če se še naprej počutite boleče v predelu rok, čutite bolečino in mravljinčenje, lahko to postane neproduktivno pri delu. Takšne pritožbe lahko resnično napadajo vsakogar. Vendar te pritožbe ne smemo podcenjevati, ker lahko to povzroči nevrološke motnje (nevropatija) v zapestju. V tem trenutku se vam lahko zgodi več pritožb, kaj?
Vzrok bolečine v rokah po tipkanju
1. Ponavljajoča se poškodba seva
Ponavljajoča se poškodba seva (RSI) je stanje, pri katerem je roka poškodovana ali poškodovana v mišicah ali drugem živčnem tkivu telesa zaradi večkratnega početja in traja leta.
To lahko povzroči bolečino v mišicah in živčnem tkivu, ki se začne s solzo. Ta pritožba se lahko pojavi zaradi pogostosti premikanja roke z a strojne opreme računalniki se pogosto povečajo, na primer zato, ker morate vsak dan pritisniti tipke in se premikati miško.
Običajno so pritožbe, ki se pojavijo, v tem, da so roke otrple in boleče. Vzrok za to je lahko slab in manj sproščen položaj tipkanja ter pomanjkanje počitka pri uporabi prenosnika.
Za to poskusite med tipkanjem imeti udoben položaj telesa in tipk ne smete pritiskati premočno.
2. Sindrom karpalnega kanala
Ste že slišali za sindrom karpalnega kanala, imenovan sindrom karpalnega kanala? Ta sindrom ni bistveno drugačen od RSI, pojavlja se zaradi motenj srednjega živca (mediani živec) zaradi pritiska na zapestje, ki povzroča bolečino, bolečino in oslabelost mišic v zapestju.
Značilnosti roke bodo občutile bolečino, pekoč občutek, mravljinčenje ali otrplost, zlasti na področju porazdelitve živcev, kot so palec, kazalec in sredinec. Kar zadeva samozdravljenje, je treba videti, kolikšna je pritožba in kakšna je "škoda". To zdravljenje je lahko z zdravili, fizioterapijo in operacijo.
Tveganje sindroma karpalnega kanala lahko zmanjšamo tako, da počivamo z rokami, kadar se počutite boleče, tudi sedeč položaj med delom potrebuje pozornost. Po potrebi uporabite posebne blazinice za zapestja podloga za miško ali tipkovnico tako da se roka počuti udobno.
3. Sprožilni prst
Drugo tveganje, ki pogosto udari, je sprožilni prst, togost tetive ali tetivnega ovoja. Sprožilni prst je stanje bolečine ali bolečine v prstih, se počutijo trdi, ko so upognjeni ali ko jih želijo poravnati. Tudi če sprožilni prst v hujših primerih je prst lahko zaskočen v upognjenem položaju, kar otežuje spontano izravnavo.
Na splošno sprožilni prst to se zgodi zaradi degenerativnih procesov ali staranja pri starejših (starejši ljudje). Toda to ne pomeni, da vi, ki ste mladi, tega ne morete doživeti. Sprožilni prst lahko tudi otroci, zlasti dojenčki. Otroci, ki doživljajo sprožilni prst, anatomsko je jermenica zožena. To zoženje se pojavi zaradi nepravilnosti v maternici.
Če se izkušnje ne razlikujejo od pritožb na drugi strani sprožilni prst prva stvar je, da počivate s prstom. Poskusite držati prste v nevtralnem, sproščenem položaju. Druga metoda je stiskanje z ledeno vodo, ki pomaga zmanjšati otekanje.
Različne pritožbe, ki lahko povzročijo pritožbe na živce v rokah, je mogoče preprečiti, če rok ne prisilimo k trdemu delu. Tudi roke potrebujejo čas za počitek in še nekaj: pri delu ne podcenjujte položaja telesa, ko sedite.
