Kazalo:
- Zakaj se starejši, težje je naučiti novih stvari?
- Nasveti za učenje novih stvari v starosti, ki ni več mlada
- 1. Ustrezno vadite
- 2. Zadremajte
- 3. Pazi, ko študiraš
- 4. Mogoče potrebujete pomoč drugih
Nikoli prepozno za učenje. Da, vsakdo se lahko kadar koli nauči marsikaj novega, čeprav ni več mlad. Starost je resnično izziv, saj bolj kot se starate, manj moči imajo vaši možgani. Če želite biti uspešni pri učenju novih stvari, ki jih želite obvladati v mladosti, upoštevajte naslednje nasvete.
Zakaj se starejši, težje je naučiti novih stvari?
Ne samo telo, tudi možgani se starajo. Morda boste opazili simptome, ki vključujejo pozabljivost in težave pri učenju novih stvari. Zakaj? Bolj ko se starate, več odgovornosti imate in se seveda soočate z različnimi težavami. Zaradi tega so lahko odrasli bolj dovzetni za stres.
Po poročanju Live Science so raziskovalci preučevali človeške možgane, prefrontalno skorjo, ki je področje, ki nadzira različne kognitivne in učne procese. Eden od vzrokov, in sicer stres, povzroči, da se živčne celice v možganih v tej regiji skrčijo in izgubijo sinapse.
Sinapse so povezave med celicami, ki so pomembne v procesu prebave informacij. Ko stres izgine, se te možganske celice lahko obnovijo, vendar bodo izgubile svojo ostrino v delovanju.
Zato je starejša oseba, težje je, da ljudje nekaj prebavijo in se naučijo. Ne le stres, nezdrav življenjski slog, kot je premalo gibanja in uživanje manj hrane, ki hrani možgane, lahko vpliva tudi na sposobnost učenja možganov.
Nasveti za učenje novih stvari v starosti, ki ni več mlada
Kot odrasla oseba vas bo morda zanimalo učenje novih veščin, ki bodo koristne za vašo kariero ali zadovoljstvo z življenjem. Na primer študijkodiranje, oblikovanje, posel, cvetlični aranžma, kuhanje, tuji jeziki in še več. Ne skrbite, še vedno se lahko gladko učite z naslednjimi nasveti.
1. Ustrezno vadite
Nadarjenost in motivacija sta pomembna za izboljšanje spretnosti. Vendar je redna praksa ključ do uspeha, da se nekdo nauči novih stvari. Kako je dobra in pravilna vaja? Psihologi se strinjajo, da so najuspešnejše učne vaje tiste, ki gredo od najlažjih, postopnih in rutinskih do intenzivnosti težjih vaj.
Na primer, ko študirate tuji jezik. Naučiti se morate, kako se sliši s črko in besedo, nato pa se naučiti njegovega pomena, slovnice in drugih osnovnih elementov, ki vam bodo pomagali tekoče govoriti tuje jezike.
2. Zadremajte
Mogoče se sprašujete, zakaj so dremeži nasveti za uspeh pri učenju novih stvari. Ena od prednosti dremanja je, da poveča moč možganov in zmanjša stres. Dremanje lahko poveča sposobnost možganov, da prebavijo informacije, ki ste jih pravkar prejeli.
Poleg tega dremanje izboljša koncentracijo in vam olajša zajem informacij. Priporočen čas dremanja pa je le približno 20 do 30 minut in po jedi ni priporočljivo dremati.
3. Pazi, ko študiraš
Študij čez dan lahko izboljša vašo sposobnost učenja, vendar telesa ni mogoče uporabljati kot del. Telo ima biološko uro, imenovano cirkadiani ritem. Ta ura ureja čas vašega spanca in budnosti ter raven energije, ki jo imate čez dan. Če vaje izvajate, ko je vaše telo utrujeno in mu primanjkuje energije, rezultati ne bodo optimalni.
Na primer, če vadite igranje klavirja, če nenehno pritiskate prste, vas lahko krči. Namesto da bi izboljšali svoje sposobnosti, si morate dejansko vzeti odmor za trening, da si obnovite telo. Torej, ni učinkovito, kajne?
Ali pa ste ravno na poslovnem tečaju, ko se vrnete iz službe, ko ste izčrpani in osredotočeni. Končno, novega znanja ne morete zelo dobro absorbirati.
Zato morate razumeti, kdaj je pravi čas za vas. Na primer izbira poslovnega tečaja ob koncu tedna.
4. Mogoče potrebujete pomoč drugih
Samostojno učenje je lahko lažje, včasih pa se zdi dolgočasno. Torej boste morda potrebovali prijatelja, ki vam bo resnično olajšal in vodil na vsakem treningu. Lahko pa najdete prijatelje, ki imajo enake cilje kot vi. Ne samo kot partner za pogovor, vaši prijatelji so lahko merilo, koliko izboljšate pri vadbi.
