Kako preprečiti prehlad, če greste ponoči pogosto ven

Ljudje pravijo, ponoči ne hodite pogosto ven, ker se boste morda prehladili. Čeprav veste, da prehlad ni uradna bolezen v medicinskem svetu? Prehlad je izraz, ki obstaja samo v Indoneziji. A to še ne pomeni, da je prehlad mit. Simptomi so resnični in nanje so se morali pritožiti skoraj vsi. No, čeprav to ni resnična bolezen, lahko prehlad na vse preproste načine preprečite, da lahko nemoteno nadaljujete s svojimi aktivnostmi. Contek tukaj nasveti.

Kaj pravzaprav je prehlad?

V medicinskem svetu ni izraza "prehladiti se". Poročanje iz Kompasa je po besedah ​​dr. Mulia Sp. PD, specialist interne medicine iz bolnišnice Pantai Indah Kapuk, je natančneje opisan kot skupina simptomov (sindroma), ki kaže na kombinacijo simptomov dveh vrst zdravstvenih težav, in sicer razjed (dispepsija) in gripe.

Najpogostejši simptomi razjede so napenjanje, bolečine v trebuhu, bolečine v prsih, pekoč občutek v prsih in pogosto podrigivanje. Medtem lahko simptomi gripe vključujejo vneto grlo, izcedek iz nosu, kašelj, zamašen nos in vročino. Zaradi gripe se lahko počutite slabo in imate bolečine v mišicah. Začenjate se počutiti seznanjene s to vrsto simptomov "prehlada"?

Upoštevati je treba, da zgornja skupina simptomov prehlada ni samodejno posledica "zaužitja" nočnega vetra, kot je do zdaj že veliko ljudi razumelo. Razjede lahko povzročijo povečana želodčna kislina, sindrom razdražljivega črevesja, peptični ulkusi, intoleranca za laktozo, motnje žolča ali vnetja, simptomi tesnobe, neželeni učinki alkohola ali požiranje preveč zraka. V hujših primerih je prebavne motnje lahko znak raka na želodcu.

Medtem je prehlad sezonski in ga povzroča virus. Običajno bo ta bolezen izginila sama po sebi, ko bo odpornost telesa spet močnejša.

Kaj mora imeti ponoči zunaj in se prehladiti?

Ponoči se bo temperatura spustila in se za nekaj stopinj ohladila. Tudi veter se ponoči počuti bolj suh in hladen.

V hladnem zraku se sluznica in las v nosu poslabšajo, zaradi česar ste bolj dovzetni za prehlad. Ko imate gripo, imate izcedek iz nosu ali zamašen nos in sproščanje vnetnih celic, zaradi katerih lahko jezik postane grenak. Neredko se tudi vaš apetit zmanjša, ker ima vse, kar jeste, grenak okus.

Če jeste pozno, potem lahko doživite razjedo, zaradi česar imate trebuh napihnjen in poln plinov, ki ga spremlja stalna želja po riganju ali prepuščanju vetra. Kombinacija teh dveh pogojev se pogosto šteje za prehlad.

Kako preprečiti prehlad tistim, ki pogosto greste ponoči

Da bi preprečili prehlad, morate preprečiti in zdraviti oba stanja, ki ga povzročita. Še posebej za tiste, ki radi ponoči greste ven, je to način za preprečevanje prehladov.

1. Uporaba debele jakne. Jakna vas lahko zaščiti pred hladnim zrakom. Izberite jakno, ki jo je udobno nositi z debelim, toplim materialom.
2. Pijte tople napitke. Dokazano je, da tople pijače lajšajo različne simptome gripe in dispepsije, kot sta kašelj in napenjanje. Topli napitki bodo izboljšali krvni obtok in uravnavali želodčno kislino. Da lahko topel napitek postane dobro izkašljevanje, lahko dodate med in apno. Poleg tega topla voda poveča tudi presnovo, izboljša prekrvavitev in pomirja živce in mišice, tako da lahko zmanjša simptome bolečine v mišicah in sklepih.
3. Pijte manj ledu. V nasprotju s toplimi napitki lahko led povzroči različne simptome prehlada in dispepsije. Ledena ali hladna voda lahko krči žile in povzroči zamašitev ali zamašitev. Če se pojavi v nosu, se bodo membrane ali sluznica povečale in izločile veliko tekočine, kar bo povzročilo prehlad. Poleg tega lahko pitje hladne vode povzroči napenjanje, ker hladna voda lahko povzroči krčenje mišic v sluznicah v želodcu in povzroči pline.
4. Izogibajte se kajenju. Kajenje lahko izsuši dihala in povzroči njihovo poškodbo. Dihala vsebujejo trepalnice ali drobne dlake, ki služijo preprečevanju vstopa mikrobov. Če so trepalnice poškodovane, bodo mikrobi zlahka vstopili v telo.
5. Izogibajte se uživanju žvečilnih gumijev in brezalkoholnih pijač. Izkazalo se je, da prehlad lahko povzroči tudi požiranje preveč zraka. Zrak lahko veliko pogoltnemo in vstopimo v želodec zaradi številnih stvari, na primer uživanja žvečilnega gumija in pitja brezalkoholnih pijač. To bo povzročilo simptome dispepsije, kot je napenjanje, tako da boste pogosto prehajali v plin.