5 Vrste vadbe za ljudi z epilepsijo, ki so varne

Rekel je, da oboleli ne bi smeli vaditi ali se ukvarjati s preveč naporno telesno aktivnostjo. Verjame se, da se zaradi tega trpeči napad ponovi. Dejansko ima veliko koristi od vadbe za ljudi z epilepsijo. Katere so potem pravilne in varne vrste vadbe za ljudi z epilepsijo?

Vrste vadbe za ljudi z epilepsijo

1. plavanje

Plavanje lahko dejansko opravljajo ljudje z epilepsijo. Čeprav je simptome napadov mogoče nadzorovati, boste pri izvajanju te vrste podvodne vadbe morda potrebovali varnostne nasvete. Tu so varnostna navodila.

• Ne plavaj sam
• Poskrbite, da oseba, s katero ste, pozna vašo epilepsijo.
• Če ste še vedno zaskrbljeni, za vsak slučaj uporabite plovec.
• Izogibajte se prenatrpanim situacijam v bazenu. Skrbi me, da če imate napad, ne bo preveč očiten.

2. joga

Ta vrsta vadbe je zelo koristna za ljudi z epilepsijo. Joga naj bi telesu pomagala uravnotežiti um in telo. Vendar ima joga veliko vrst gibov.

Zdaj se ljudem z epilepsijo odsvetuje pranajama (dihanje) ali trataka (osredotočanje na predmet meditacije). Obstaja bojazen, da bi gibanje lahko sprožilo epileptične napade.

3. Nogomet

Nogomet je na splošno varen za ljudi z epilepsijo. Čeprav je možnost za poškodbe precej velika, bo telo v formi, če boste redno izvajali to vajo. Posledično lahko fit telo dejansko prepreči ponovitev epilepsije. Pred igranjem nogometa pa je treba biti pozoren na naslednje predloge.

• Najprej se posvetujte z zdravnikom
• Pri vadbi vedno uporabljajte priporočeno zaščito
• Pomislite, če bi se vam med igranjem nogometa nenadoma pojavil napad, kaj bi se zgodilo?

4. Tek in tek

Če radi vadite s tekom in tekom, bodite pozorni na naslednje stvari, da se popadki ne bi ponovili:

• Izogibajte se teku po bregovih rek ali jezer. Če imate napad, se bojite, da bi lahko pljusknili in se utopili.
• Pojdite na cesto z zadostno osvetlitvijo in seveda brez vozil.
• Priporočljivo je teči in teči v spremstvu nekoga. Ali vsaj s seboj prinesite mobilni telefon, da boste lahko nekoga kontaktirali, če vas zaseže.

5. Kolesarjenje

Za ljudi z epilepsijo je vadba s kolesom priporočljiva s popolno varnostjo. Ta vrsta vadbe vas zagotovo lahko poškoduje, če hkrati ne nosite pasov in imate napade.

Zato se poskušajte izogibati prometnim ulicam, rečnim bregom ali prometnim javnim ulicam. Poleg tega kolesarjenje po pločniku ni priporočljivo za ljudi z epilepsijo, starejšimi od 10 let.

Vaje, ki se jih morajo izogibati ljudje z epilepsijo

Bolniki z epilepsijo z nenadzorovanimi simptomi napadov se bodo morda morali izogibati nekaterim ekstremnim vajam. Vrste športov, ki med temi aktivnostmi zahtevajo visoko koncentracijo, lahko pri napadih povzročijo resne poškodbe. Ljudje z epilepsijo se morajo izogibati naslednjim vrstam vadbe.

1. Potapljanje
2. Plezanje
3. Padalstvo
4. Gorsko plezanje.

Končno lahko vadba za ljudi z epilepsijo koristi tako telesnemu kot duševnemu zdravju. Začenši od samozavesti, druženja, pa do dolgoročnega izboljšanja zdravja.

Zelo nujno pa je biti pozoren na več načinov preprečevanja, ko pride do napadov med vadbo. Zato je gibanje s prijatelji ena najboljših preventivnih metod za ljudi z epilepsijo.

x