Kazalo:
- Zakaj občutek negotovo v razmerju lahko nastane?
- Premagovanje strahu pred izgubo zaradi občutkov negotovo
- 1. Globoko premislite o svojih dejanjih
- 2. Poglobljeno spoznajte svojega partnerja
- 3. Spomnite se svojih lastnosti
- 4. Ohranite neodvisnost
- 5. Verjemi vase
Občutek negotovo prav tako negotov ali negotov ne smemo nikoli podcenjevati. Če te občutke prezrete, vam lahko dejansko oropajo mir in škodujejo odnosu s partnerjem. Občutek negotovo v razmerju ima lahko različne oblike. Na primer, vedno vprašate za gotovost, zlahka postanete ljubosumni, vas je lahko obtožiti, iz različnih razlogov se bojite izgubiti partnerja. Po mnenju Frankieja Bashana, Psy.D., če se bo to nadaljevalo, bo vaš partner dejansko bolj oddaljen.
Zakaj občutek negotovo v razmerju lahko nastane?
Občutek negotovo lahko nastanejo zaradi različnih stvari, tako s strani partnerja kot znotraj sebe. Dejstvo pa je, da večina negotovosti izvira iz vas samih in se lahko razvije zaradi različnih dejavnikov zunaj sebe. Na splošno se ti občutki porajajo in jih nadzirajo negativne misli, ki si jih ustvarite sami. Na primer, če imate občutek, da nimate prednosti, bo vaše življenje uničeno brez partnerja, dokler ne začutite, da vas partner resnično ne ljubi.
Občutek negotovo v odnosih lahko nastanejo tudi kot posledica preteklih travm. Na primer, bili ste ranjeni v prejšnji zvezi ali ločitvi staršev, zaradi česar se vedno počutite tesnobni. Poleg tega lahko včasih nastane negotovost, ker čutite toliko ljubezni do partnerja, da se bojite izgubiti.
Premagovanje strahu pred izgubo zaradi občutkov negotovo
Zaradi občutkov negotovo običajno prihaja od vas samih, zato ga lahko spremenite samo vi. Namesto da bi od partnerja vedno bolj zahtevali, da izpolni vse vaše želje, bi morali začeti razmišljati in spreminjati. Preizkusite naslednje načine za premagovanje strahu pred izgubo innegotovo.
1. Globoko premislite o svojih dejanjih
Ali se zavedate, da lahko tesnoba in tesnoba, ki vas obdaja, sproži zelo destruktivno vedenje? Zato se poskušajte vzdržati nepremišljenosti, ne glede na to, kako velike so vaše skrbi.
Dobro premislite, ali res morate preveriti svoj mobilni telefon, preveriti račune v družabnih omrežjih in vsako uro poklicati partnerja. Pravzaprav vam teh stvari ni treba početi, če se lahko obvladujete in vlivate občutek zaupanja vase in svojega partnerja.
Na ta način, dolgotrajni občutki negotovo je mogoče premagati. Če pa si še naprej privoščite svoje impulze, ne da bi razmišljali o nadzoru vsakega partnerjevega gibanja, se vaš partner seveda lahko počuti vroče.
2. Poglobljeno spoznajte svojega partnerja
Sprejeti morate, da ima vaš partner drugačno miselnost in odnos kot vaš. Vi in vaš partner ne boste vedno videli stvari enako. Tudi vi in vaš partner nimata nujno istega ljubezenskega jezika.
Zato vam partner morda ne bo mogel vedno dati tistega, kar želite. Namesto da bi ga sumili in se nenehno bojite izgube, svoje misli in energijo usmerite v globlje spoznavanje partnerja.
Ugotovite, kako vaš partner izraža ljubezen, upravlja s čustvi in ravna z drugimi. Z nadaljnjim spoznavanjem partnerjeve osebnosti lahko povečate zaupanje vanj.
3. Spomnite se svojih lastnosti
Ko čutiš negotovo, Pogosto vas preganja pomanjkanje sebe. Eden od načinov, kako se spoprijeti s tem občutkom, je, da se spomnite vrednot in lastnosti, ki jih imate. Mogoče čutiš negotovo za pare, ker se počutijo ne lepe in ne lepe, medtem ko je tam več žensk, ki so veliko lepše, in moških, ki so bolj čedni. Bojite se, da vas bo partner zamikal in vas nato zapustil.
Da bi to premagali, se poskusite spomniti lastnosti sebe, zaradi katerih se vaš partner zaljubi vate. Mogoče res niste pozorni na videz, vendar ste pošteni in zaupanja vredni.
4. Ohranite neodvisnost
Zdravi odnosi so tisti, ki so med seboj manj odvisni. Če ste neodvisna oseba, se boste počutili bolj varne in samozavestne v svojem odnosu.
Bolj ko živite odvisno od partnerja, večji je okus negotovo Se bo prikazal. Razlog je v tem, da se vam zdi, da je vaš partner "zmagovalni" in "močnejši" od vas.
5. Verjemi vase
Naučiti se verjeti vase je ključ do ohranjanja občutka varnosti v odnosih. Zaupajte si, da boste še vedno našli način, kako biti srečni, ne glede na to, kako velik je problem. Ko boste imeli samozavest, se boste izognili občutkom negotovo kar vam lahko oropa notranjega miru.
