Kazalo:
- Kaj storiti, če ima otrok težave z uživanjem zelenjave?
- 1. Postrezite zelenjavo od otroštva
- 2. Ponudite vse vrste zelenjave
- 3. Ne skrivajte zelenjave
- 4. Bodite vzor svojemu malčku
- 5. Kuhajte skupaj
Vsak starš mora biti razburjen, ko ima otrok težave z uživanjem zelenjave. Neredko to povzroči, da mnogi starši na koncu uporabljajo različne bližnjice, tako da njihovi otroci želijo jesti zelenjavo. Na primer, otrokom grozi, da se ne bodo igrali ali podkupovali otrok z denarjem, sladkarijami in igračami, ki so jim všeč. Pravzaprav ne malo staršev graja svoje otroke, ker ne jedo zelenjave.
Kaj storiti, če ima otrok težave z uživanjem zelenjave?
Otrokov, ki imajo težave z uživanjem zelenjave, v bistvu ne bi smeli siliti ali grajati. To je zato, ker bo vse, kar bo prisiljeno, otroka še bolj sovražilo zdravo hrano, zlasti zelenjavo. Poleg tega bodo otroci mislili tudi, da je zelenjava res slaba hrana, če jim morate dati darilo, da ga bodo želeli pojesti. No, te stvari otrokom še bolj otežijo uživanje zelenjave.
Torej, kako ravnati z otroki, ki imajo težave z uživanjem zelenjave? Tu je nekaj nasvetov, ki jih lahko uporabite doma:
1. Postrezite zelenjavo od otroštva
Torej, da otroci radi jedo zelenjavo, jih morate navaditi jesti zelenjavo že od mladih nog, natančneje, kdaj so začeli jesti trdno hrano. Naj bo navada, da otrokom postrežete zelenjavo za kosilo in večerjo, dokler ne postanejo starejši.
Da se otrokom ne bo dolgčas, vsak dan v svoji prehrani postrezite raznoliko zelenjavo. Ne dajte enake zelenjave, še posebej, če ima otrok v osnovi težave z uživanjem zelenjave.
2. Ponudite vse vrste zelenjave
Vaš otrok bo med jedjo regurgitiral špinačo, vendar ne odnehajte hitro. Tudi če vam malčka večkrat ne uspe najesti zelenjave, vseeno ne obupajte. Poskusite z različno drugo zelenjavo, ki ni nič manj hranljiva. Lahko poskusite solato, zeleni fižol, brokoli, korenje, gorčično zelenico, bok choy, ohrovt, stročji fižol itd.
S ponudbo raznovrstne zelenjave bodo otroci bolj seznanjeni z vrstami in okusi zelenjave. Zato uvajajte raznovrstno zelenjavo, dokler vaš otrok ne najde tiste, ki mu je najbolj všeč.
3. Ne skrivajte zelenjave
Skrivanje zelenjave v drugih živilih, kot so jajca, je lahko eden od načinov, kako ravnati z otroki, ki imajo težave z uživanjem zelenjave. Na žalost ta metoda ne deluje vedno. Razlog je v tem, da je treba otroke z zelenjavo seznaniti v prvotni obliki in okusu, ne pa skriti in predelati v druga živila.
To se lahko tudi obrača, otroci lahko izgubijo vero v hrano, ko spoznajo, da so bili prevarani. Otroci lahko tudi zavrnejo uživanje zelenjave, če ni skrita in obdelana na tak način. To zagotovo ni dobra prehranjevalna navada za otroke.
4. Bodite vzor svojemu malčku
Če želite, da ima vaš malček rad zelenjavo, potem poskrbite, da bo tudi vam všeč. Ne pozabite, da so otroci odraz staršev. Bodite torej dober vzor svojim otrokom. Pokažite, da je zelenjava okusna in zdrava hrana.
Jejte na zabaven način in si omislite prijeten jedilnik, tako da bo vaš otrok ljubil zelenjavo na način, kot mu vi to pokažete. Da bo zelenjava videti bolj mamljivo, zelenjavo kuhajte v različnih svetlih barvah. Na primer dodajanje korenja v kapico, sladke koruze v špinači in narezanega paradižnika v piščančjo juho.
5. Kuhajte skupaj
Če je treba, povabite svoje otroke, da kuhajo skupaj. Med kuhanjem otroka seznanite s koristmi zelenjave, ki jo kuha. Mogoče vaš malček dela nered v kuhinji, vendar je to najboljši način, da z otrokom ustvarite pozitivno vzdušje. Poleg tega bodo otroci tudi bolj motivirani, da bodo jedli zelenjavo, ki jo kuhajo sami.
Poleg tega, da bo otroke seznanilo s koristmi in okusi zelenjave, bo skupno kuhanje krepilo tudi notranje vezi (vezanje) Ste z otrokom.
x
