Kazalo:
- Nasveti za okrevanje od manipulativnega partnerja
- 1. Držite se distancirano od nekdanjega partnerja
- 2. Nehajte se tepati
- 3. Spoštujte se
- 4. Obkrožite se s podpornimi ljudmi
- 5. Začetek novega življenja
Manipulativni partnerji imajo lahko resne čustvene posledice, saj se morate v celotnem razmerju spopadati z negativnimi čustvi. Za tiste, ki ste uspešno izpustili svojega manipulativnega partnerja, je zdaj čas, da si opomorete in odprete novo stran.
Nasveti za okrevanje od manipulativnega partnerja
Manipulativni odnosi, ki se pojavljajo dlje časa, lahko pustijo občutke osamljenosti, zatiranja in celo občutke ničvrednosti. Vendar se lahko teh občutkov še vedno znebite na naslednje načine:
1. Držite se distancirano od nekdanjega partnerja
Manipulativni ljudje lahko zlahka spremenijo svoj odnos. Zdi se, da vaš nekdanji partner že zdaj potrebuje vašo pomoč, toda jutri je lahko nekdo, ki je agresiven in se želi samo osvojiti.
Poskrbite za svoje čustveno stanje tako, da omejite razdaljo z njim. Izogibajte se nepotrebnim skupnim aktivnostim. Vpliv manipulativnega odnosa lahko nanj pusti pečat, zato ne rušite obramb, ki ste mu jih naredili.
2. Nehajte se tepati
Manipulativni partnerji izkoristijo vaše slabosti tako, da se počutite krive. Ta krivda lahko traja dolgo časa in ustvarja negativna čustva, tudi ko končate zvezo.
Da bi si opomogli od manipulativnega partnerja, se morate naučiti nehati pretepati. To je težko, vendar lahko začnete z odgovori na naslednja vprašanja:
- Ali ste bili med svojim odnosom dobro cenjeni in obravnavani?
- Ali vaše razmerje prinaša srečo obema stranema?
- Ali so zahteve in pričakovanja vašega partnerja razumna?
- Se zaradi te zveze počutite srečne?
3. Spoštujte se
Najpomembnejša stvar, ki jo morate storiti, ko se poskušate okrevati od manipulativnega partnerja, je, da se spoštujete po svojih najboljših močeh. Ste edina oseba, ki najbolje razume vaše potrebe.
Manipulativni odnos, v katerem ste, vam je preprečil srečo. Zdaj je čas, da vrnemo to srečo. Ne dovolite, da vas drugi obsojajo, omalovažujejo ali celo ignorirajo.
4. Obkrožite se s podpornimi ljudmi
Samo od manipulativnega partnerja ni enostavno okrevati. Potrebujete pomoč drugih ljudi, ki niso iz vašega partnerskega okolja.
Podporo lahko dobijo bližnji prijatelji, družinski člani ali podporo skupine / skupnosti s podobnimi izkušnjami.
Za strokovno pomoč se lahko obrnete tudi na psihologa. Terapija s psihologom vam bo pomagala prepoznati čustvene težave, s katerimi se trenutno soočate, in poiskati rešitve zanje.
5. Začetek novega življenja
Če vas vse okoli vas spominja na pretekle manipulativne odnose, boste morda morali začeti novo življenje. Poskusite najti hobi, hobi, dejavnost ali kaj povsem drugega.
Oborožite se z novim znanjem in se obkrožite z ljudmi, ki pozitivno vplivajo na vaše življenje. Vse to vam bo pomagalo, da se boste bolje razumeli, potem ko boste dolgo časa imeli negativna čustva.
Okrevanje od manipulativnega partnerja ni lahka zadeva. Naleteli boste na stvari, ki so travmatične in zaradi katerih želite odnehati. Neredko lahko postopek traja mesece ali leta.
Vendar to ni nemogoče. Bodite dosledni pri ustvarjanju pozitivnih misli in okolja za svojo srečo. Ne pozabite, da niste sami in da se lahko med okrevanjem vedno obrnete po pomoč na druge.
