Kazalo:
- Kakšne spremembe imajo moški, ko se starajo?
- Nasveti za spolne odnose za starejše moške
- 1. Pogovor od srca do partnerja
- 2. Vzdržujte zdravstvene razmere in sprejmite zdrav življenjski slog
- 3. Eksperimentirajte s časi in položaji spola
- 4. Poskusite ostati spolno aktivni
- 5. Upravljajte svoja čustva ob spremembah spolne funkcije
- 6. Vadba varnega seksa
Ko se staraš, seks ni več isti kot v mladosti. Zgodilo se je veliko sprememb, tako fizično kot duševno. Vendar to ne preprečuje vam in vašemu partnerju, da bi uživali zadovoljstvo, ki smo ga uživali v mladosti. Številni starejši ljudje (starejši) lahko še naprej uživajo v svojem spolnem življenju do osemdesetih let in pozneje. Spolni odnosi, ko ste stari, lahko ohranijo vašo intimnost s partnerjem.
Kakšne spremembe imajo moški, ko se starajo?
Ko se staramo, se raven testosterona znižuje in ponavadi pride do sprememb v spolni funkciji. Nezdrav življenjski slog lahko prispeva tudi k spolnim spremembam, povezanim s starostjo. Te spremembe lahko počasi pokažejo svoje značilnosti ali celo presenetijo. Fizične spremembe, o katerih poročajo na zdravstveni spletni strani klinike Mayo, vključujejo:
- Orgazem postane krajši.
- Ejakulacija je manj močna in seme postane manjše.
- Erekcijo traja dlje.
- Težave pri vzdrževanju erekcije.
Morda se počutite nekoliko zaskrbljeni zaradi teh sprememb, vendar ne pozabite, da te spremembe niso konec užitka v seksu. Prilagajanje spremembam v telesu vam lahko pomaga ohranjati zdravo in zadovoljivo spolno življenje kot starejša oseba.
Nasveti za spolne odnose za starejše moške
Seks in intimnost postaneta dragocen del vašega življenja. Eden od načinov za dosego te intimnosti je seks. Seks, ko boste stari, bo še vedno zabaven, dokler veste, kako ga zaobiti. Ne bojte se sprememb v sebi. Tu je nekaj nasvetov za ohranjanje zdravega in prijetnega spolnega življenja v starosti:
1. Pogovor od srca do partnerja
Dober seks je odvisen od odprte komunikacije s strani partnerja. Ko se bosta s partnerjem starala, se bo vse spremenilo, tudi spolno življenje. Ta sprememba zagotovo zahteva razumevanje in potrpljenje obeh strani.
Z vzdrževanjem komunikacije z odkritim govorom in od srca do srca lahko intimo pravilno ohranjamo. Tako se boste s partnerjem lahko prilagodili spremembam, ki se zgodijo, ne da bi se prepirali, da lahko vodijo do konflikta.
2. Vzdržujte zdravstvene razmere in sprejmite zdrav življenjski slog
Zdravstvene razmere, kot so visok krvni tlak (hipertenzija), diabetes, bolezni srca in nekatere kronične bolezni, lahko za vas in vašega partnerja otežijo zdravo spolno življenje. S sprejemom zdravega načina življenja boste samodejno zmanjšali negativni vpliv, ki ga lahko ima na vaše spolno življenje.
Izogibanje alkoholu in cigaretam je lahko eden najboljših načinov za ohranjanje zdravega telesa, kar bo vplivalo na vaše spolno življenje. Alkohol in cigarete lahko ovirajo človekovo sposobnost doseganja erekcije. Ti dve snovi spremenita pretok krvi v telesu in lahko omejita količino krvi, ki vstopi v penis. To je tisto, kar povzroči, da moški ne more doživeti erekcije, težko je vzdrževati erekcijo ali erekcijo, ki ni tako močna kot običajno.
Poleg tega je za vas pomembno, da jeste zdravo hrano in vzdržujete svojo telesno težo, da ne pride do debelosti. Prekomerna telesna teža pritiska na vaše telo, kar lahko privede do različnih zdravstvenih težav, ki na koncu motijo vaše normalno spolno življenje. Z zdravo prehrano in izgubo odvečne teže lahko preprečite spolne težave.
3. Eksperimentirajte s časi in položaji spola
Včasih lahko sprememba časa in položaja seksa ublaži spolne težave. To lahko prilagodite svojemu zdravstvenemu stanju. Poglejte, ali se vaše zdravstvene težave zmanjšajo zjutraj ali ponoči? Potem se lahko s partnerjem spopadate, ko se bolečina v telesu ne ponavlja.
Spreminjanje spolnih položajev lahko pomaga tudi zmanjšati bolečino med spolnim odnosom, zlasti tistim, povezanim z artritisom. Torej, seks, ko si star, se še vedno počuti dobro.
4. Poskusite ostati spolno aktivni
Redna intenzivnost seksa lahko izboljša vašo spolno uspešnost. Pomaga vam celo, da živite dlje. Če boste zmanjšali spolne odnose ali če sploh ne boste seksali dlje časa, boste kasneje spolno težji. Zato telesnim in hormonskim spremembam ne dovolite, da bi vi in vaš partner imeli spolne odnose.
5. Upravljajte svoja čustva ob spremembah spolne funkcije
Ko se starate, neizogibno doživite določene spremembe v spolni funkciji. Ko pride do teh sprememb, ne paničite. Namesto tega mislite na njih kot na težave, ki jih je treba rešiti. Če se na te težave čustveno odzovete, jih lahko poslabšate.
6. Vadba varnega seksa
Vsak, ki je spolno aktiven, mora biti pozoren na način spolnega odnosa, ne glede na to, ali gre za varno ali ne. Spolno prenosljive bolezni in HIV se povečujejo pri starejših odraslih. Ne morete domnevati, da je seks med vami in vašim partnerjem varen samo zato, ker se s partnerjem starate.
V resnici se s staranjem vašega spolnega partnerja vaša spolna zgodovina povečuje. Zato nadaljujte z varnim seksom, da se boste s partnerjem izognili tveganju spolno prenosljivih bolezni.
Upoštevajte, da s staranjem normalno spreminjate svoje spolne sposobnosti in veliko potrebujete. Še vedno morate biti odprti za iskanje novih načinov uživanja v seksu, ko se starate.
x
