Kazalo:
- Po okrevanju po DVT se aktivirajte
- 1. Pomembna dejavnost po preboleli DVT je prenehanje pitja alkohola
- 2. Izogibajte se določenim vrstam zelenjave
- 3. Ostanite aktivni v športu
- 4. Ne sedite predolgo
- 4. Nosite kompresijske nogavice
Globoka venska tromboza (DVT) je bolezen, ko je v veni krvni strdek, ki se nahaja globoko v mišicah nog. To bolezen je mogoče pozdraviti, vendar je po okrevanju po DVT treba opraviti nekaj dnevnih dejavnosti. Karkoli?
Oglejte si spodnje ocene, če želite izvedeti odgovor.
Po okrevanju po DVT se aktivirajte
Običajno lahko ljudje, ki so pravkar preboleli DVT, opravljajo katero koli dejavnost, če se počutijo prijetno. To se naredi tako, da se krvni strdki v mišicah nog ne ponovijo.
Vendar je nekaj stvari, ki jih priporočamo pri opravljanju dejavnosti po okrevanju od DVT, kot so:
1. Pomembna dejavnost po preboleli DVT je prenehanje pitja alkohola
Eden od nasvetov, ki jih lahko storite po okrevanju od DVT, je prenehanje pitja alkohola. To je zato, ker vam en kozarec alkoholne pijače lahko razredči kri.
Ko pijete alkohol, vendar še vedno jemljete antikoagulantna zdravila, kot je Coumadin, se lahko učinkovitost zdravila zmanjša.
Tudi preveč alkohola vas lahko dehidrira in pospeši strjevanje krvi. Zato si navadite omejiti ali ustaviti uživanje alkohola po DVT.
2. Izogibajte se določenim vrstam zelenjave
Poleg prenehanja pitja alkohola se izkaže, da je treba pozornost po določenih vrstah zelenjave jesti tudi po okrevanju po DVT kot dejavnost.
Kot poroča Nutrition Guide for Clinicians, sta sadje in zelenjava resnično pomembna za krvne celice v telesu. Pravzaprav bi morali ljudje z DVT jesti hrano, bogato z vitaminom K, kot so brokoli, cvetača in zelje. Tako lahko njihova telesa nadzirajo proces strjevanja krvi, ki je manj stabilen.
Tisti, ki se zdravite in jemljete zdravila, kot je Warfarin, pa se boste morda morali tej zelenjavi začasno izogibati. Razlog je v tem, da zelenjava, ki vsebuje vitamin K, pomaga telesu proizvajati beljakovine, ki povzročajo krvne strdke.
Če ga pogosto jemljete skupaj z varfarinom, bo postopek moten in morda boste potrebovali več časa, da se zdravite. Zato je treba razmisliti tudi o vnosu zelenjave za vaše telo, da se DVT ne ponovi.
3. Ostanite aktivni v športu
Nekateri ste morda nekoliko zaskrbljeni, da bi se po okrevanju po DVT vrnili k običajni vadbi. To je zato, ker morda mislite, da bo vadba ponovno ustvarila krvne strdke v mišicah nog.
Glede na članek iz revije Circulation lahko normalno opravljate telesno aktivnost. Pravzaprav je zelo priporočljivo, da ostanete aktivni v športu.
Vaje, kot sta hoja ali plavanje, vam lahko pomagajo k hitrejšemu okrevanju. Ta vrsta telesne dejavnosti običajno poveča pretok krvi in telo počuti bolje.
Na ta način lahko zmanjšate tveganje za otekanje zaradi DVT. Če pa niste vajeni izvajati tovrstnih vaj, lahko preizkusite več vrst raztezkov, na primer zvijanje gležnjev.
4. Ne sedite predolgo
Dejavnost, ki jo je treba upoštevati pri pisarniških delavcih po ozdravitvi od DVT, je izogibanje predolgemu sedenju pred računalnikom.
To je zato, ker se lahko predolgo sedenje vrne, da povzroči povrnitev strjevanja krvi v mišicah nog. Tudi če potujete na dolge razdalje z avtomobilom, vlakom ali letalom, dolgotrajno sedenje ni priporočljivo.
Da se DVT ne vrne, lahko redno premikate noge.
Če je mogoče, lahko stojite in se sprehajate po svojem sedežu. Ne pozabite piti vode in ostati hidrirani. Tako vam ni več treba skrbeti, da se vam bo vrnila globoka venska tromboza.
4. Nosite kompresijske nogavice
Druga stvar, ki jo je treba upoštevati po preboleli bolezni DVT, je nošenje kompresijskih nogavic, da boste lahko zdravejše dnevne dejavnosti. Običajno vam to priporoči zdravnik.
Kompresijske nogavice so veliko bolj elastične kot druge nogavice. Njihova naloga je ustvariti nemoten krvni obtok, ker so te nogavice na nogah precej tesnejše.
Tlak v predelu nato pomaga krvnim žilam črpati več krvi, tako da je pretok krvi v srce nemoten. Zato kompresijske nogavice pomagajo zmanjšati otekline in bolečine v nogah zaradi DVT.
Aktivnost po okrevanju od DVT je res odvisna od vašega stanja. Ne potiskajte se preveč, če zgoraj navedenih dejavnosti niste mogli izvesti v celoti. Če dvomite, se za pravilno usmeritev posvetujte z zdravnikom.
