Kazalo:
- Kinesio trak na prvi pogled
- Kako kinesio tape deluje in koristi
- Prednosti in slabosti prednosti Kinesio Tape
- Pravi način za uporabo kinezio traku, da bo učinkovit
Če ste že kdaj gledali športno tekmovanje in videli športnike, ki so tekli naokoli z barvitim ometom, ki se je lepil na njihova telesa, ste se morda vprašali, kaj naredi trak.
Na primer, nogometne zvezde, kot sta Cristiano Ronaldo ali Robin van Persie, pogosto vidijo s tem orodjem, ko tekmujejo. To orodje se običajno uporablja na stegnih, čeprav ne izključuje možnosti, da se uporablja tudi v drugih delih telesa.
Stvar, ki je prav tako videti kot obliž, je kineziološki trak ali pa mu lahko rečemo kinesio tape. Pravzaprav, kakšne so prednosti kinesio tape za te športnike?
Kinesio trak na prvi pogled
Metodo kinesio taping je prvotno razvil dr. Kenzo Kase na Japonskem v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja za zdravljenje telesnega tkiva ali mišic športnika, ki je bil med športom travmatiziran ali poškodovan.
Na žalost je dr. Znano je, da kaze dejansko zmanjša vrsto gibov telesa športnikov, ne podpira fascije (dela mišice), tudi v določenih okoliščinah dejansko ovira proces celjenja travmatiziranega telesnega tkiva.
Zato je dr. Kaze še naprej izboljšuje kinesio trak kot elastično lepilno orodje, ki ima tudi dobro cirkulacijo zraka, kadar se uporablja. To izboljšano orodje je končno prvič prepoznala svetovna skupnost, ko se je začelo uporabljati na olimpijskih igrah v Seulu leta 1988. Od takrat je kinesio tape vedno bolj priljubljen za uporabo.
Kako kinesio tape deluje in koristi
Verjame se, da lahko trak Kinesio povrne živčno-mišični sistem v normalno stanje, lajša bolečino med vadbo, pospešuje okrevanje poškodb na mestih sklepov in premaga vnetje pod kožo.
Ta kinesio trak ima poleg neverjetnih prednosti tudi udobje uporabe. Izdelano iz 100-odstotnega bombaža in kombinacije materialov lbrez ateksa, kinesio trak lahko naredi vaše gibe bolj prilagodljive
Druga prednost tega kinesio traku je njegova sposobnost lepljenja, tudi če je moker zaradi znoja ali vodnih športov. Tako se to orodje lahko uporablja na različnih športnih področjih.
Prednosti in slabosti prednosti Kinesio Tape
Številni zdravstveni strokovnjaki dvomijo o koristih kinesio tape zaradi pomanjkanja znanstvenih dokazov, da bi to orodje lahko zdravilo poškodbe. Po besedah Johna Brewerja, vodje športa na univerzi v Bedfordshiru v Veliki Britaniji, ima kinesio tape le učinek placeba. Športniki, ki ga nosijo, se počutijo boljše, ker verjamejo, da je kinesio tape lepši. Prednosti kinesio še vedno ne potrjuje medicinski svet. Kljub temu ni nevarnosti, da bi ga uporabili.
Pravi način za uporabo kinezio traku, da bo učinkovit
Najprej najprej očistite kožo na problematičnem območju s čisto vodo. Odlepite kinesio lepilni papir in ga nalepite na kožo. Za tiste, ki ste novi uporabniki, se potrudite, da ne boste imeli razdražene kože.
Za profesionalne športnike je uporaba tega orodja na splošno na delu telesa, na katerem temelji vaša energija. Glede na vrsto športa, ki se igra.
Več podrobnosti bo v nadaljevanju razložilo korake za uporabo pravega kinesio traku.
- Preden nalepite kinesio trak, poskrbite, da mora biti vaša koža čista pred oljem ali vodo.
- Poskrbite, da ste 1 uro pred športnimi aktivnostmi, kopanjem ali drugimi dejavnostmi, ki povzročajo potenje in bližino vode, uporabljali kinesio taping. To je zato, da se trak pravilno prilepi na kožo.
- Pazite, da ga ne uporabljate pretesno, da ne bo razdražen na koži.
- Ko je trak pritrjen na prizadeti del telesa, je treba kinezio izolacijo neprestano ročno drgniti, da se lahko lepilo pravilno drži. Ne uporabljajte drugih orodij, na primer sušilca za lase.
- Mavec tega orodja lahko uporabljate približno tri do pet dni.
x
