Debelost pri malčkih, nevarnosti in kako jih premagati

Kdo, hudiča, ni živčen, ko vidi debelega otroka? Za nekatere ljudi so debeli malčki videti prikupno in privlačno. Na žalost lahko telo otroka, ki je čez čas debelo, privede do debelosti in povzroči, da bo vaš malček odrasel. Torej, kakšna je nevarnost debelosti pri otrocih, mlajših od pet let? Kako preprečite debelost pri malčkih? Odgovor si oglejte v naslednjem pregledu.

Kakšne nevarnosti ima debelost pri malčkih?

Da bi ugotovili, ali je otrok debel ali ne, starši ne merijo le otrokove teže in višine, temveč tudi indeks telesne mase ali ITM. Po navedbah WebMD gre za merilo telesne maščobe, ki temelji na telesni teži in višini.

Kristi King iz klinične dietične bolnišnice za otroke v Teksasu je dejala, da ITM ni samo za odrasle. Otroci morajo izračunati tudi ITM, ker je lahko zelo natančna meritev.

IDAI na svoji uradni spletni strani pojasnjuje, da naj bi bili otroci debeli, kadar imajo premajhno težo več kot +3 grafikon rasti SD.

Medtem za otroke prekomerna telesna težako je telesna teža večja od +2 SD, grafikon rasti, ki ga je izdelala SZO.

Tu so nevarnosti debelosti pri malčkih, ki jih morajo starši upoštevati:

1. Srčne bolezni

Za debelost pri otrocih, mlajših od pet let, je lahko značilno kopičenje maščob v vseh ali več delih telesa. Ne da bi se tega zavedali, debelost poveča otrokovo tveganje za kasnejše razvoj bolezni srca. Kako lahko?

Veste, debeli otroci potrebujejo več krvi. Samodejno bo obremenitev srca veliko težje črpati kri.

Zaradi tega se bo srce sčasoma povečalo, tako da bo lahko prek telesa krožilo veliko zaloge krvi.

Ta povečan pretok krvi lahko pri otrocih povzroči tudi visok krvni tlak kot zgodnji vzrok za bolezni srca.

2. Diabetes mellitus tipa 2

Otroci, mlajši od pet let, ki so debeli, imajo večje tveganje za zvišanje ravni sladkorja v krvi.

Razlog je v tem, da bo otrokovo telo težko optimalno prebavilo vnos glukoze. Posledično se bo raven glukoze v krvi povečala in se pri odraslih otrocih tipa 2 razvila v diabetes.

3. Apneja v spanju

Apneja v spanju je motnja spanja, tudi pri otrocih, ki se pojavi, ko se dihanje med spanjem nenadoma ustavi. Debeli ljudje, vključno z malčki in otroki, so nagnjeni k apneji med spanjem.

To je zaradi kopičenja telesne maščobe, ki blokira dihalne poti in preprečuje dihanje. Nazadnje se kakovost spanja vašega malčka poslabša in naslednji dan je lahko občutiti utrujenost.

4. Astma

Na podlagi raziskav, objavljenih v Asthma Research and Practice Journal, ima približno 38 odstotkov debelih ljudi tudi simptome astme, poroča Healthline.

Eden od razlogov je, ker so pljuča obdana z odvečno maščobno tkivo, zaradi česar so bolj občutljiva na zunanji zrak.

Sčasoma to stanje povzroči vnetje dihal, ki nato povzroči astmo.

5. Hormonske težave

Bolj ko se bo otrok zredil, težje bo uravnaval tvorbo hormonov v telesu. Količina proizvedenega hormona je nenormalna.

Ni dobro, to lahko dejansko pripelje do različnih zdravstvenih težav, povezanih s hormoni kasneje v življenju, vključno z debelostjo pri malčkih.

Na primer, pri dekletih lahko hormonske težave povzročijo nepravilne menstruacije. Medtem lahko pri fantih povzroči ginekomastijo, ki je nenormalna rast dojk.

Poleg tega hormoni motijo tudi puberteto, ki lahko nastopi prej. Ta simptom ženske bolj občutijo, ker je zanj značilna zgodnja menstruacija.

Zgodnja menstruacija je znak hormonskega neravnovesja, ki lahko odraslim ženskam povzroči zdravstvene težave.

6. Težave z mišicami in kostmi

Teža, ki presega normalno mejo, bo močno obremenila mišice in kosti, ker morajo dodatno delati, da podpirajo telesno težo.

Zato se mnogi malčki in mladostniki, ki so debeli, pogosto pritožujejo zaradi bolečin v kosteh in mišicah v primerjavi z vrstniki z normalno telesno težo.

7. Težave s srcem

Otroci imajo lahko debelost pri malčkih jetrna steatoza. To je stanje, znano kot zamaščena jetra ali znano tudi kot maščobne bolezni jeter, biti vzrok za kopičenje maščobe v telesu in v krvnih žilah.

Čeprav v mladosti ne povzroča resnih simptomov, lahko povzroči poškodbe jeter.

8. Psihološke motnje

Psihološke motnje pri debelih otrocih so posledica socialne stigme in diskriminacije, vključno z:

Minder

To je težnja, da se počutite manjvredno in posledično celo izgubite samozavest podoba telesa ki so v lasti.

Debelost pri malčkih lahko povzroči negotovost in jo je treba usposobiti za samozavest. To je zato, ker otrok čuti, da se njegovo telo razlikuje od drugih.

Vedenjske težave in učne motnje

Otroci prekomerna telesna teža ponavadi imajo sposobnost interakcije in doživljajo tesnobo in se nagibajo k umiku v družbenih okoljih, kot je šolsko okolje. To lahko vpliva na akademske sposobnosti v šoli, kar je učinek debelosti pri malčkih.

Depresija

To stanje je posledica kopičenja psiholoških težav, ki jih povzročajo socialne interakcije. Otroci, ki so depresivni, ne bodo le umikali, izgubili bodo navdušenje nad svojimi aktivnostmi. Problem depresije pri otrocih je tako resen kot depresija pri odraslih.

9. Zdravstveni zapleti

Na splošno so zdravstveni zapleti zaradi debelosti pri otrocih tesno povezani z razvojem degenerativnih bolezni, vključno z:

Simptomi prediabetesa

Zaradi tega otrokovo telo ne prebavi glukoze optimalno in poveča raven glukoze v krvi. Če se to stanje nadaljuje, lahko otrok v adolescenci trpi za diabetesom mellitusom.

Presnovni sindrom

Presnovni sindrom je skupek simptomov razvoja degenerativnih bolezni, kot so visok krvni tlak, visoka raven "slabega" holesterola ali LDL (lipoprotein z nizko gostoto) in nizek "dober" ali holesterol HDL (lipoprotein visoke gostote) in kopičenje maščobe okoli otrokovega želodca.

10. Motnje mišično-skeletne rasti

Odvečna teža bo pri otrocih ovirala rast kosti, sklepov in mišic.

V otroštvu kosti in sklepi rastejo, tako da še nimajo optimalne oblike in moči.

Če ima otrok prekomerno telesno težo, bo poškodoval območje rasti kosti in lahko poškodoval kosti.

Tu je nekaj težav z zdravjem kosti, ki so ogroženi pri otrocih z debelostjo:

Zdrsnjena epifiza stegnenice (SCFE)

To je stanje stegnenice (stegnenice), ki se umakne nazaj zaradi območja, kjer rast kosti ne prenese teže. V resnih primerih prizadeta noga ne bo mogla imeti nobene teže.

Blountova bolezen

Za to motnjo so značilne ukrivljene noge zaradi hormonskih sprememb in prevelik pritisk na noge, ki doživljajo rast, tako da postanejo invalidi.

Zlom

Otroci, ki so debeli, so izpostavljeni zlomu zaradi prekomerne telesne teže in kosti, ki zaradi redke telesne aktivnosti niso premočne.

Ravne noge

Je izraz, ki opisuje stanje stopal, ki se zlahka utrudijo, da ne hodijo na velike razdalje.

Motnje koordinacije

Otroci, ki so debeli, imajo težave s premikanjem okončin in imajo slabe sposobnosti ravnotežja, na primer nezmožnost skakanja in stoje na eni nogi.

11. Težave v socialni interakciji

Debeli otroci so v svoji starosti običajno stigmatizirani in manj sprejeti v družbenem okolju. Običajno imajo tudi negativne poglede, diskriminacijo in vedenje nasilnik njegovi prijatelji zaradi njihove fizične kondicije.

Tudi debeli otroci so ponavadi marginalizirani v igrah, ki zahtevajo fizično moč. To je zato, ker se v primerjavi z drugimi otroki njihove starosti nagibajo k počasnemu gibanju.

Slabe socialne razmere, kot je ta, jih lahko spodbudijo k umiku iz okolja in raje ostanejo doma.

Manj prijateljev lahko povzroči manj dejavnosti zunaj doma in več časa sam. To jim lahko skrajša čas za telesno aktivnost.

Kako ravnati z debelostjo pri malčkih

Razen genetskih dejavnikov iz družine lahko debelost, ki se pojavi pri vašem malčku, temelji tudi na drugih razlogih.

Poskusite ponovno oceniti, ali je vsakodnevna prehrana pravilna? Ali se aktivno giblje, pa naj gre za igranje, šport ali druge običajne dejavnosti?

Kombinacija vseh teh dejavnikov, ki so manj kot optimalni, je lahko glavni vzrok za debelost vaših otrok in dojenčkov. Razlog je debelost, ko se porabljena energija bistveno več kot sprosti v telesu.

No, o čem morate razmišljati naprej, kako preprečiti debelosti svojega malčka.

Uživanje mleka z nizko vsebnostjo sladkorja za zmanjšanje debelosti pri malčkih

Da bi preprečili debelost pri malčkih in otrocih, lahko omejite vnos sladkorja v dnevno hrano in pijačo vašega malčka. Eden izmed njih je zagotavljanje pravega mleka, ki vsebuje malo sladkorja.

Izberite mleko z nizko vsebnostjo sladkorja, v katerem je še vedno hranilna vsebnost mleka, zlasti tiste, bogate z omega 3 in 6 kislinami, ki podpirajo razvoj možganov in inteligenco vašega malčka.

Z izbiro mleka, ki vsebuje malo sladkorja, a še vedno veliko hranil, bodo zadovoljene vse prehranske potrebe otrok, tudi za razvoj možganov. Poleg tega se lahko izognemo tveganju debelosti zaradi prekomernega vnosa sladkorja.

Zmanjšanje dnevnega vnosa sladkorja za zmanjšanje debelosti pri malčkih

Poleg tega ne škodi, če otroku dnevno omejujete dnevni vnos sladkorja. Ker pri povečanju telesne teže ne vplivajo samo maščobe, tudi sladkor. Sladke otroške prigrizke zamenjajte s sadjem.

To pa zato, ker bo telo odvečni vnos sladkorja, pridobljen s hrano in pijačo, shranilo v obliki maščobe.

Končno lahko povzroči debelost pri otrocih in debelost. Dajte malčku vir hrane z uravnoteženo prehrano, ki vsebuje veliko ogljikovih hidratov, maščob, beljakovin, vitaminov in mineralov.

Skupno ukvarjanje s športom zmanjšuje tveganje za debelost pri malčkih

Telesna aktivnost lahko zmanjša tveganje za debelost pri malčkih. Z vadbo z otroki se ne sme ukvarjati le malček, temveč tudi starši.

WebMD pojasnjuje, da se s telesno aktivnostjo otroci aktivno gibljejo in so bolj zdravi. Seveda lahko ta navada zmanjša tveganje za debelost vašega malčka.

Dejavnosti, ki jih je mogoče izvajati skupaj, so tek, lagodna hoja, kolesarjenje ali plavanje. Delovanje na prostem z otroki ne samo preprečuje debelost pri malčkih, temveč se tudi približa vašemu malčku.

Pravzaprav ni težko, vsak dan lahko začnete počasi od lahkih stvari. Seveda v zdravih mejah.