Kako se spopasti z ovulacijsko bolečino glede na simptome, ki jih čutite

Bolečine ne more povzročiti samo menstruacija. Med ovulacijo nekatere ženske občutijo bolečino. Vendar se bolečina v ovulaciji razlikuje od simptomov PMS. Potem, kako se spoprijeti z bolečinami pri ovulaciji?

Kako ravnati z bolečinami pri ovulaciji glede na simptome

V medicinskem svetu bolečino v ovulaciji imenujejo tudi znanoMittelschmerz. Mittelschmerz je nemški izraz za "bolan na sredini". Bolečine pri ovulaciji se običajno pojavijo sredi menstrualnega ciklusa, približno 2 tedna ali 14 dni pred prvim dnem menstruacije.

Po besedah dr. Sherry A. Ross, strokovnjakinji za zdravje žensk v Santa Monici v Kaliforniji, bolečine v ovulaciji povzročajo folikularne ciste, ki nabreknejo in počijo, da sprostijo jajčece. Tekočina ali kri, ki pride iz ciste, lahko draži trebušno votlino, ki povzroča bolečino.

Ovulacijske bolečine lahko trajajo približno 24 ur na obeh straneh spodnjega dela trebuha. Poleg tega obstaja še nekaj drugih simptomov bolečine v ovulaciji. Vsak simptom bolečine v ovulaciji ima drugačen način ravnanja. Oglejte si nekaj naslednjih načinov za obvladovanje bolečin pri ovulaciji:

1. Bolečine v hrbtu

Jajčniki se nahajajo v središču medenice. Tako ni nenavadno, da spodnji del hrbta med ovulacijo občuti bolečino.

Enostaven način za obvladovanje simptomov bolečin pri ovulaciji je, da popravite držo, tako da je bolj pokončna, ko sedite ali stojite, in preprosto masažo.

Če se bolečina poslabša, poskusite jemati ibuprofen ali naproksen.

2. Krči

Precej ostri in nenadni krči v trebuhu so tudi znak, da poteka ovulacija.

Popravite, poskusite spremeniti položaj telesa ali se premakniti več. Premikanje lahko črpa kri in izboljša cirkulacijo kisika od glave do pete. Zaradi dobre oskrbe s krvjo so vaše medenične mišice močnejše, kar lahko prepreči krče, ko se pojavijo bolečine v ovulaciji.

3. Otekle in boleče dojke

Otekle dojke in boleče na dotik so lahko tudi znak, da ovulirate. Bolečine pri ovulaciji povzročajo hormoni v telesu, ki sproščajo zrela jajčeca.

Če se želite spopasti z bolečinami v ovulaciji ali bolečinami v dojkah, lahko uživate kofeinske napitke, kot sta čaj in topla čokolada.

Poleg tega se je pokazalo, da uživanje živil ali dodatkov vitamina E in vitamina B6 tudi zmanjšuje bolečine v dojkah, kažejo raziskave Johns Hopkins Medicine.