Kazalo:
- Krioterapija na prvi pogled
- Ali vam lahko krioterapija pomaga pri hujšanju?
- Neželeni učinki krioterapije
Obstaja veliko načinov, kako shujšati od prehrane do gibanja. Sčasoma se pojavljajo različna zdravila za hujšanje, med katerimi je tudi krioterapija. Krioterapija je hladna terapija, ki naj bi pomagala zmanjšati odvečno težo. Kako učinkovit pa je?
Krioterapija na prvi pogled
Krioterapija ali krioterapija je hladna terapija, kjer telo za nekaj minut postavimo v zelo hladen prostor. Vsaj dve do štiri minute bo telo v napravi z zelo nizko temperaturo, ki je okoli -93 do -148 stopinj Celzija.
A ne samo celotnega telesa, krioterapijo lahko izvajamo tudi na določenih delih telesa. Za lokalno krioterapijo, in sicer na določenih delih telesa, lahko zdravljenje opravimo na več načinov, na primer z oblogami z ledom, masažo z ledom, ledenimi kopelmi in hladilnimi razpršilci.
Običajno bo ta terapija zelo učinkovita, če jo redno izvajamo in ima različne zdravstvene koristi, kot je lajšanje bolečin v mišicah in zmanjšanje simptomov migrene.
Dejansko je krioterapija metoda, ki je bila izumljena že dolgo, to je bilo približno na 70-ih na Japonskem. Takrat je bila krioterapija hladna terapija, ki je bila specializirana za zdravljenje revmatskih bolezni.
Vendar pa naj bi bila skupaj z razvojem tehnologije in zdravstvene znanosti hladna terapija dovolj zanesljiva za zmanjšanje odvečne telesne teže.
Ali vam lahko krioterapija pomaga pri hujšanju?
Številne študije so pokazale, da vam lahko daljše bivanje na mrazu pomaga shujšati. Po mnenju Quebbemanna, MD, direktorja klinike za hujšanje, The N.E.W. Programi v ZDA navajajo, da telo v hladnih temperaturah deluje tako, da zvišuje temperaturo v telesu bodisi z drhtenjem bodisi z drugimi procesi, ki pomagajo pri izgorevanju kalorij.
Na primer, v študiji, objavljeni v The Journal of Clinical Investigation, je bilo dokazano, da so ljudje, ki so šest tednov preživeli dve uri na dan pri sobni temperaturi 17,2 stopinje Celzija, porabili več energije kot ljudje, ki so preživeli čas v sobi s temperaturo. bolj vroče.
Medtem so v drugi študiji ugotovili, da se je ljudem, ki so spali v sobi s temperaturo 19 stopinj Celzija, izgorevanje maščob v telesu povečalo za 42 odstotkov, telesni metabolizem pa se je povečal za 10 odstotkov.
Rezultati pa so bili, da predmeti te študije niso imeli nobenih sprememb v sestavi telesa. Poleg tega se jim je raven maščob in presnova normalizirala, potem ko so prenehali spati v hladni sobi.
Quebbeman v bistvu trdi, da ni znanstvenih dokazov, ki bi dokazovali, da lahko hladna terapija s krioterapijo trajno izgubi težo.
Dejansko raziskave, objavljene v reviji Oxidative Medicine and Cellular Longevity, navajajo, da krioterapija, ki jo izvajajo šest mesecev v kombinaciji z aerobno vadbo, ni niti prinesla sprememb v telesno maso in telesno maščobo preiskovancev.
Neželeni učinki krioterapije
Če pa ste radovedni in vseeno želite poskusiti, se najprej posvetujte z zdravnikom. Čeprav je klasificirana kot varna, če jo izvajamo pod strokovnim nadzorom, ima ta hladna terapija še vedno neželene učinke. Otrplost, mravljinčenje, pordelost in draženje kože so običajno najpogostejši začasni neželeni učinki.
V dovolj redkih primerih je zaradi krioterapije lahko tudi smrt in poškodba. Po podatkih Dallas Observerja je ženska po resni ozeblini po tej terapiji vložila tožbo.
John Hoekman, izvršni direktor in lastnik Hitri Cryo v New Yorku izjavil, da je ozebline (ozebline) največje tveganje, ki se lahko pojavi zaradi krioterapije. Vendar se temu lahko izognete, če to storite v posebnem studiu in uporabite pravo opremo ter čas omejite na največ dve do tri minute. Poleg tega med seanso tudi ne smete spati, da ne boste prehiteli časovne omejitve.
Poleg tega krioterapija ni priporočljiva za ljudi s sladkorno boleznijo, hudim visokim krvnim tlakom, zdravstvenimi težavami, ki prizadenejo živce, otrokom in nosečnicam.
x
