Kazalo:
- Je to zamera?
- Nevarnost zamere za zdravje telesa
- 1. Spreminjanje strukture možganskih hormonov
- 2. Sproži nezdrav življenjski slog
- 3. Povečajte tveganje za poškodbe srca
- 4. Sprožilna bolezen s kronično bolečino
- 5. Sproži prezgodnje staranje
Vsi so bili ranjeni in prizadeti druge. In včasih se je težko sprijazniti z divjami čustvi in jim poskusiti odpustiti. Na koncu nas jeza, ki je bila latentna, povzroči, da se zamerimo.
Marsikdo ne ve, da nas zamere ne samo dražijo in škodujejo odnosom z ljudmi okoli nas, ampak povzročajo tudi čustvene motnje, ki lahko vplivajo na zdravje, če se pojavijo dlje časa.
Je to zamera?
Zamera je stanje, v katerem želimo, da drugi ljudje, ki nam storijo kaj narobe, dobijo povračilo ali posledice svojih napak. Namesto da bi poskušali bolje obvladovati čustva z ustreznim izražanjem jeze in nato odpuščanjem, držanje jeze povzroča, da osebo dojemamo kot grožnjo, ki povzroča stres ali ponavljajoče se travme, čeprav je dejanski incident že zdavnaj minil.
Pravzaprav odpuščanje ne pomeni, da pozabimo na napake nekoga in dovolimo, da se te napake ponovijo. Odpuščanje je način, kako usposobiti svoj um, da se ne dojemava nenehno kot žrtev in se počutimo depresivno zaradi krivic, ki so nam bile storjene.
Malo, sčasoma postane hrib. Tako pravi rek, in to velja tudi za zamere v srcu. Čez čas zamere vplivajo na delovanje možganov in splošno duševno zdravje, to pa vpliva tudi na fizično zdravje.
Nevarnost zamere za zdravje telesa
Tu je nekaj načinov, kako je lahko zamera škodljiva za zdravje:
1. Spreminjanje strukture možganskih hormonov
Možgani so organ, ki deluje, ko razmišljamo, komuniciramo in ustvarjamo družbene odnose z drugimi ljudmi. Na to funkcijo vplivata dva hormona, ki sta med seboj povezana, vendar lahko delujeta nasprotno, in sicer hormon kortizol in hormon oksitocin. Hormon kortizol se običajno sprosti, ko smo v velikem duševnem stresu, na primer, ko imamo zamer. Po drugi strani pa hormon oksitocin nastaja, ko odpustimo in ko se mirimo s seboj in drugimi.
Oba hormona sta potrebna, ravnovesje med njima pa ustvarja dober stres (eustress), na primer pri delu za doseganje ciljev, pa tudi obvladovanju slabega stresa (stiska). Hormon kortizol je znan kot nevaren hormon, če se proizvaja neprekinjeno dlje časa, saj ne vpliva le na delo centralnega živčnega sistema, temveč tudi na delo drugih organov. Presežek izločanja kortizola zavira tudi raven hormona oksitocina, ki je potreben za čustveno in socialno zdravje, kot je sposobnost vzdrževanja dobrih odnosov s partnerji ali drugimi ljudmi.
2. Sproži nezdrav življenjski slog
Zadrževanje zamer je povezano z različnimi kroničnimi boleznimi. Močan stres, ki ga spodbuja zamera, sproži človeka, da je manj pozoren na svoje zdravstveno stanje. Študija kaže, da zaradi temperamentnih razmer, ki so posledica nezadovoljstva, človek bolj verjetno kadi in uživa visokokalorično nezdravo hrano, ki je dejavnik tveganja za diabetes mellitus.
3. Povečajte tveganje za poškodbe srca
Znano je, da je kopičenje negativnih čustev vzrok za povišan krvni tlak pri človeku, kar bo še dolgo zelo nevarno.
Tako kot pri pojavu negativnih čustev lahko nekaj časa zaradi zamere vedno čutimo depresijo in jezo, poleg tega pa ti ponavljajoči se mehanizmi lahko povečajo tveganje za bolezni srca. Raziskava, ki jo je izvedlo Ameriško združenje za srce, je dokazala, da zadrževanje jeze in užaljenosti lahko sproži koronarno srčno bolezen, pred katero sta povišan krvni tlak in ateroskleroza.
4. Sprožilna bolezen s kronično bolečino
To izhaja iz domneve, v kateri je zapisano, da je verjetnost, da bodo posamezniki, ki se zamerijo, več zdravstvenih stanj. Študija, izvedena na populaciji v ZDA, je pokazala, da ima nekdo, ki se zameri, 50% večjo verjetnost, da bo imel boleče bolezni, kot so razjede želodca, bolečine v hrbtu in glavobol. Raziskovalci so tudi ugotovili, da je zadrževanje zamere povezano z možnostjo trpljenja za psihosomatskimi motnjami.
5. Sproži prezgodnje staranje
Mehanizem prezgodnjega staranja je povezan s prekomernim izločanjem stresnih hormonov, ki se pojavi, ko imate zamer, kar povzroča depresijo in frustracije. Poleg čustvenih motenj se telo na odvečni stres odzove s sprožitvijo prezgodnjega staranja zaradi sprememb v kromosomih DNA v procesu regeneracije za tvorbo novih celic, kar hitreje sproži biološko staranje organov v telesu. Nasprotno pa z odpuščanjem nastali stresni hormon postane bolj nadzorovan in minimiziran, tako da se lahko proces odziva na stres normalizira.
