Kazalo:
- Zakaj samogovor negativom, ki se jim je treba izogniti?
- Primer samogovor negativnosti, ki jih je treba odpraviti
- 1. "Oh, zakaj sem tako neumen?"
- 2. "Moral bi ..., tako da ne bo tako"
- 3. "Za vse sem kriva."
- 4. "Zakaj nisem tako dober kot oni, kaj?"
Nikoli nisem slišal za ta izraz samogovor? To je izraz v angleščini, ki označuje, da se kritizirate v dobrem ali slabem. Običajno v tesnobi ali stresu samogovor več vodi v negativne stvari.
Čeprav se zdi ta navada nepomembna, lahko ta navada negativno vpliva na kakovost vašega življenja. Torej, kaj je treba storiti?
Zakaj samogovor negativom, ki se jim je treba izogniti?
Ali se poleg pogovorov s prijatelji in družino zavedate, da se pogovarjate tudi sami s seboj? Da, imenuje se samogovor. Izgovorjene besede vam lahko pridejo na srce ali pa jih slučajno izgovorite.
Včasih vam ta navada pomaga, da se česa zapomnite ali naredite kaj bolj pametno. Na primer: "Oh, raje jutri vzamem ojek, da se ne zataknem v prometu," ali "Tukaj moraš prinesti dežnik. Mislim, da bo deževalo. "
Na žalost ta navada ne vodi vedno do pozitivnih stvari. Po drugi strani pa bi lahko šlo v negativno smer in slabo vplivalo na vas. Zato se imenuje samogovornegativno.
Nenehna negativna samokritika vas lahko stresi, počutite krive in ustvarite slabe misli. Vse te stvari vas lahko ovirajo, da ne bi šli naprej in postali boljši človek.
Da bi stvari še poslabšale, po navedbah študije negativno kritiziranje lahko povzroči, da je nekdo depresiven, ker nenehno izraža slabe misli.
Primer samogovor negativnosti, ki jih je treba odpraviti
Izogibanje in premagovanje negativnih misli ter učenje na napakah vam lahko izboljša življenje. Ne samo to, to posredno pozitivno vpliva tudi na zdravje telesa.
Zato morate odpraviti samogovor negativi svojega življenja. Tu je nekaj primerov negativne samokritike, ki se ji morate izogniti, med drugim:
1. "Oh, zakaj sem tako neumen?"
Ko naredite nepomembno napako ali imate težave z razumevanjem nečesa, ta stavek pogosto pride iz ust. Dejansko izgovorjena beseda "neumen" ne ponuja rešitev, priložnosti ali motivacije.
Namesto da bi se zavedali svoje napake, se boste zaradi tega izraza počutili še slabše.
Namesto da bi to storili samogovor tovrstno negativo, raje uporabite več pozitivnih besed. Na primer: "Tako težko je razumeti, da se moram naučiti več."
Taki izrazi imajo močmagijav njem, ker lahko navdihne duha, da je boljši.
2. "Moral bi …, tako da ne bo tako"
V življenju ne bo vse, kar počnemo, ustrezalo pričakovanjem. Ko pride do okvare, samogovor negativni bodo običajno bolj prevladujoči, da se pojavijo.
Vaši možgani bodo seveda razmišljali o stvareh, ki jih morate narediti (in ne bi smeli), da dosežete svoje cilje.
Mumljanje obžalovanja, včasih se lahko počutite slabše. Posledično vam je težje vstati.
Ko doživite neuspeh, ne da bi obžalovali preteklost, je bolje, če rečete: "Zdaj, da bi uspel, moram le …"
Ta izraz vas lahko odvrne od občutka razočaranja in utrdi vaše srce pri novih načrtih in drugih stvareh, da se izognete neuspehu.
3. "Za vse sem kriva."
"Vse to res počnem." Ja, samogovor Drug najpogostejši negativ je samoobtoževanje.
Namesto da bi se tako negativno samokritizirali, bi bilo morda bolje, če bi uporabili besedno zvezo: "Jaz bom odgovoren za to, kar počnem."
Izjave, v katerih krivite sebe enajst dvanajst, tako da se zavedete. To vam bo samo še poslabšalo stanje.
Prelaganje krivde nate ni vedno prav. Vedeti morate, kje so vaše napake, in jih poskusiti popraviti.
Tako se ne boste počutili tako potrto zaradi težav, s katerimi se soočate. Vendar to ne pomeni, da lahko kriviš druge, kajne.
4. "Zakaj nisem tako dober kot oni, kaj?"
Samogovor negativno, kar je zelo slabo za vaše psihološko stanje, je primerjava z drugimi ljudmi. Uporaba drugih ljudi kot merilo za ocenjevanje lastnih pomanjkljivosti ni prava stvar.
Zaradi teh misli se lahko počutite nezadovoljni s tem, kar imate in dosežete. Posledično boste še naprej ljubosumni in malodušni.
Poskusite to izraziti na drugačen način, tako da cenite svojo posebnost in se bolj ljubite, ne pa sovražite. Primerjava je v redu, če pa je drugače, še ne pomeni, da ste slabi in se potem počutite malodušno in brezupno.
