Peta boli, če stojite po daljšem sedenju, to je lahko vzrok

Ni malo ljudi, ki se pritožujejo, da jih pete boleče po daljšem vstajanju iz sedenja ali ležanju. Bolečina v peti po tem, ko je noga dolgo počivala, je značilna značilnost pete. Kaj so pete? Kako zdraviti? Odgovor najdete v naslednjem pregledu.

Petne ostroge, vzrok za bolečine v peti pri vstajanju

Petne ostroge so dolge, koničaste ali upognjene kostne izbokline na spodnji strani pete, ki so oblikovane iz usedlin kalcija. Poleg tega, da je ta bolezen znana tudi kot petna ostroga, je znana tudi kot kalkanalna, osteofitna ali ostrogaPekel Spurs.

Te kostne izbokline so na splošno velike približno 1,5 cm in jih je mogoče videti le na rentgenskem posnetku. Če tega stanja ni mogoče dokazati s pomočjo rentgenskih žarkov, bo zdravnik stanje napotil na sindrom pete.

Simptomi, ki se pojavijo zaradi pete

Po poročanju WebMD lahko pete povzročijo zelo bolečo peto, ko samo vstanete po daljšem sedenju, zlasti zjutraj. Bolečina bo čez dan dolgočasna.

Vendar petaste ostroge ne povzročajo vedno bolečine v peti. Nekateri ljudje sprva ne čutijo ničesar, vendar se bolečina sčasoma začne počasi pojavljati, ko se kosti spremenijo.

Simptomi pete, ki se lahko pojavijo, vključujejo:

Ostra bolečina kot nož, ki zabode peto
Topa bolečina v peti
Vnetje in otekanje sprednjega dela pete
Občutek vročine se širi okoli pete
Pod peto je majhen koščen vid

Vzroki za pete

Petne ostroge povzročajo strjeni kalcijevi nanosi pod peto. Sčasoma te usedline tvorijo nove kostne izrastke. Poleg tega se lahko pojavijo tudi petne ostružke zaradi pritiska na mišice in vezi nog, ponavljajočih se solznih poškodb membrane, ki pokriva petno kost, in raztezanja plantarne fascije.

Kdo je ogrožen zaradi tega?

Petne ostroge so bolj izpostavljene:

Športniki, katerih dejavnosti pogosto tečejo ali skačejo
Ljudje, ki imajo visoke loke stopal
S staranjem se prožnost plantarne fascije zmanjšuje in membrana, ki pokriva petno kost, se tanjša
Uporaba neprimernih čevljev
Imejte odvečno telesno težo
Motnja hoje, ki povzroča pritisk na petno kost, vezi ali živce okoli nje

Poleg tega lahko več zdravstvenih stanj povzroči tudi pete, kot so:

Reiterjev sindrom ali reaktivni artritis
Ankilozirajoči spondilitis
Idiopatska difuzna skeletna hipostoza
Plantarni fasciitis

Zdravljenje in nega ter previdnostni ukrepi za pete

Obstajajo številni načini zdravljenja za lajšanje pete, kot so oskrba na domu, jemanje zdravil in operativni postopek. Nekatera zdravljenja, ki jih lahko opravite doma, vključujejo:

Počivajte, da zmanjšate pritisk in otekanje nog
Nanesite led, da zmanjšate bolečino in oteklino
Uporaba vložkov za čevlje (ortotike po naročilu), ki je nameščen pod peto
Uporaba mehkih čevljev za zmanjšanje pritiska in bolečine, ki se pojavi

Ljudje, ki imajo petne ostružke in plantarni fasciitis, se s počitkom morda ne bodo popravili. Ker se bolečina ponavlja in bo še hujša, ko se zbudite iz spanja in ko stojite ali hodite. Bolečina je vedno manjša, ko nadaljujete s hojo, vendar se bo po počitku vrnila.

Če imate pete zaradi bolečin v peti, ki trajajo več kot en mesec, se posvetujte s svojim zdravnikom. Običajno zdravniki predlagajo rutinsko nekirurško zdravljenje od 9 do 12 mesecev, na primer:

Raztezne vaje
Taping (ravne noge) za počitek stisnjenih mišic in kit
Udeležba na fizikalni terapiji
Dlačenje noge ponoči

Obstaja več zdravil, ki lahko lajšajo simptome pete, na primer paracetamol ali ibuprofen, ki jih je enostavno kupiti v lekarnah. V nekaterih primerih bo zdravnik priporočil injiciranje kortikosteroida za lajšanje vnetja v predelu pete.

Več kot 90% ljudi s petnimi ostružki okreva z nehirurškim zdravljenjem, če pa to ne bo uspelo, bodo izvedli kirurški poseg, na primer odstranjevanje plantarne fascije in odstranjevanje odvečne kosti. Po operaciji boste morda morali počivati, uporabite povoj, opornica, odlite ali začasne bergle.

Kako to preprečiti?

Da preprečite, da bi se pojavile bolečine v peti zaradi petnih ostružkov, potem začnite biti pozorni na to, kaj počnete, zlasti na nogah. Uporabite čevlje, ki ustrezajo vaši aktivnosti in velikosti stopal.

Nato vzdržujte svojo težo tako, da vzdržujete vnos hrane in redno vadite, da zmanjšate pritisk na noge. Ne pozabite pa se ogreti in ohladiti niti pred niti po vadbi.