Zvini (zvini): simptomi, vzroki za zdravljenje

Definicija

Kaj so zvini (zvini)?

Zvini ali zvini so poškodbe, ki se pojavijo v tkivu, ki povezuje kosti s sklepi. Običajno so te poškodbe posledica zvite in raztrgane vezi.

Ligamenti so žilava vlaknasta tkiva, ki se nahajajo v vaših sklepih. Naloga vezi je, da vežejo in povežejo eno kost z drugo. Ligamenti pomagajo stabilizirati gibanje sklepa, tako da sklep ne povzroča pretiranega gibanja.

Zvini se najpogosteje pojavijo v gležnju. Lahko pa se zvini pojavijo tudi v kolenih, rokah ali prstih. Ta bolezen lahko povzroči bolečine v mišicah, otekanje, podplutbe in zmanjšano sposobnost gibanja.

Zvini stopal ali zvini na splošno vplivajo na vezi na zunanjem delu gležnja. Poškodbe so od lažjih do težjih, odvisno od tega, kako poškodovana je bila vez.

Zdravljenje in zdravljenje poškodb gležnja je odvisno od resnosti. Čeprav lahko to bolezen na splošno zdravite z zdravili, ki so na voljo v lekarnah, včasih potrebujete nadaljnje zdravstvene preglede, da boste dobili najboljše zdravljenje.

Kako pogosti so zvini (zvini)?

Zvini ali poškodbe so zelo pogosta stanja. Zvini lahko prizadenejo katero koli starostno skupino.

Vendar so ljudje, ki so se že prej poškodovali, bolj nagnjeni k poškodbam v drugih časih. Poleg tega telesne razmere, ki se redko premikajo in so neprilagodljive, povečajo tveganje za poškodbe osebe.

Tudi športniki in otroci, ki se pogosto udeležujejo športnih aktivnosti, so dovzetni za to bolezen, še posebej, če se pred izvajanjem dejavnosti ne ogrejejo ali raztegnejo dovolj.

Zvini ali zvini so stanja, ki jih je mogoče preprečiti s prepoznavanjem in poznavanjem obstoječih dejavnikov tveganja. Za več informacij o zvinih se lahko posvetujete s svojim zdravnikom.

Znaki in simptomi

Kateri so znaki in simptomi zvinov (zvinov)?

Simptomi ali znaki zvina se lahko razlikujejo. Običajno je to odvisno od resnosti poškodbe. Tu so pogosti znaki in simptomi zvinov ali zvinov:

• Bolečina.
• Otekle.
• Modrice.
• Poškodovano območje postane trdo in ga je težko premikati.
• Zmanjšana mišična funkcija.
• Bolečina se poveča, ko se poškodovano območje premakne.

Morda obstajajo znaki in simptomi, ki niso navedeni zgoraj. Če imate pomisleke glede določenega simptoma, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kdaj k zdravniku?

Če so bolečine, ki jih imate zaradi zvina, manjše, jih lahko samostojno zdravite doma. Poškodbe, ki povzročajo zvine, pa lahko povzročijo hujše poškodbe, na primer zlome.

Zato morate k zdravniku, če:

• Nezmožnost premikanja ali občutka teže na predelu telesa, ki je poškodovan.
• Bolečine v poškodovanem predelu sklepa lahko čutimo do kosti.
• Otrplost na predelu, ki se je zvil.

Vsako telo kaže različne znake in simptome. Za pravilno zdravljenje in glede na resnost poškodbe se vedno posvetujte z zdravnikom.

Kakšni so zapleti, ki jih lahko povzročijo zvini?

Če padete in imate zvin, ga takoj zdravite z domačimi zdravili ali obiščite zdravnika. Zvini, ki se ne zdravijo takoj, lahko povzročijo več zapletov, kot so:

• Kronične bolečine v mišicah.
• Kronične težave v sklepih.
• Artritis sklepov.

Vzrok

Kaj povzroča zvine (zvini)?

Pogosti vzroki zvinov so padci, zdrsi, nesreče ali poškodbe sklepov.

Ti gibi povzročijo, da se vaši sklepi premaknejo čez normalno območje. Zaradi tega stanja se vez raztegne ali pretrga.

Tu je nekaj stvari, zaradi katerih se lahko vezi raztegnejo in raztrgajo:

• Športne ali športne dejavnosti, kot sta tek in tek.
• Nesreča.
• Padec ali zdrs.
• Preveč se potiskate, da dvignete težke uteži.
• Pri padcu uporabite roke kot oporo.
• Stoji ali sedi v napačnem položaju.
• Ponavljajoče se gibe dolgo časa.
• Poteptane noge.
• Telesna aktivnost na hrapavih površinah.

Dejavniki tveganja

Kaj povečuje tveganje za zvine (zvine)?

Vsakdo iz katere koli starostne skupine, rase ali spola lahko doživi zvine. Vendar obstaja več dejavnikov tveganja, ki lahko povečajo vaš potencial za zvine.

Če imate enega ali več dejavnikov tveganja, še ne pomeni, da boste zagotovo doživeli to bolezen. V nekaterih primerih zvinov obstajajo tudi ljudje, ki se zvine ali zvine, čeprav nimajo nobenih dejavnikov tveganja.

Spodaj so navedeni dejavniki tveganja, ki lahko povzročijo zvine ali zvine, in sicer:

1. Aktivno sodelovanje v športnih aktivnostih

Športi, kot so nogomet, košarka, tenis in tek, vključujejo veliko gibanja telesa. Če ste vi ali vaš otrok športnik ali član določene športne ekipe, je tveganje za poškodbe, zlasti na nogah, večje.

2. Telo je nesorazmerno

Če imate nesorazmerno obliko telesa, na primer prekomerno telesno težo ali debelost, bodo vaše mišice in sklepi postali šibkejši. To lahko vpliva na gibanje telesa in sproži zvine.

3. Uporaba neprimerne športne opreme

Stara ali problematična vadbena oprema lahko poveča vaše možnosti za poškodbe. Zato nosite čevlje in opremo, primerno za vrsto športa, s katerim se ukvarjate.

4. Ne ogrevanje

Ena od usodnih stvari, ki jih pred vadbo ne storijo vsi, je ogrevanje. Ogrevanje in ohlajanje lahko pomaga raztegniti mišice in povečati prožnost.

Brez ogrevanja pred vadbo je tveganje za poškodbo še večje.

5. Telo je utrujeno

Ko je vaše telo utrujeno, vaše noge ne morejo pravilno držati teže. Zaradi tega stanja obstaja večje tveganje za zvine ali zvine nog.

6. Okolje

Če hodite po mestu, ki je spolzko, mokro ali grobo, lahko zdrsnete ali padete. Vaše možnosti, da imate zvito ali zvito nogo, so še večje.

Diagnoza in zdravljenje

Navedene informacije ne morejo nadomestiti zdravniškega nasveta. VEDNO se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kako diagnosticirati zvine?

Ko opazite dovolj resne simptome, nemudoma poiščite zvito telo pri najbližjem zdravniku.

Zdravnik bo diagnosticiral območje, ki se je zvilo ali zvilo, tako da preuči to območje, bodisi nogo, roko ali prst. Med pregledom bo zdravnik skušal na različne načine premikati sklep.

Ta fizični pregled je lahko boleč in neprijeten. Cilj je določiti največje gibanje sklepov, prisotnost bolečine, občutljivosti, šibkosti ali nestabilnosti na območju zvina.

Po pregledu območja bo zdravnik priporočil več vrst preiskav za določitev stopnje ali stopnje poškodbe zvina. Tu so ravni:

• Prva stopnja (svetloba): bolečine in otekline v sklepih so lažji, gibanje je še vedno stabilno.
• Druga stopnja (zmerno): zmerne bolečine in otekline, ki jih spremljajo podplutbe in nestabilnost med gibanjem.
• Tretja stopnja (huda): več bolečin, oteklin in podplutb, nestabilni sklepi in raztrgane vezi.

Tu je nekaj vrst preiskav, ki jih zdravniki običajno priporočajo:

1. RTG

Med rentgenskim postopkom bo vaše telo dobilo majhen žarek sevanja, da bo ustvarilo slike vaše gleženjske kosti. S tem testom se prepričate, da so vaše kosti v dobrem stanju, in izključite zlome.

2. Slikanje z magnetno resonanco (MRI)

MRI test za izdelavo tridimenzionalnih slik uporablja radijske valove in močno magnetno polje. Ta slika lahko prikazuje strukturo gležnja in tkiva v njem, vključno z ligamenti.

3. CT skeniranje

CT lahko prikaže podrobnejše slike vaših sklepov. CT pregledi se kombinirajo z rentgenskimi žarki, da nastanejo tridimenzionalne slike iz različnih zornih kotov.

4. ultrazvok

Ultrazvočni test za ustvarjanje slik uporablja zvočne valove. Zdravniki s tem testom pomagajo preveriti stanje vezi ali mišic, ko je noga med zvinom v drugačnem položaju.

Kako zdraviti zvine (zvini)?

Način zdravljenja zvina je na splošno odvisen od njegove resnosti. Zdravljenje je namenjeno lajšanju bolečin v mišicah, oteklinah, obnavljanju raztrganih vezi in obnovi delovanja nekaterih delov telesa po zvinu.

Če je vaš zvin dovolj močan, vas bodo morda napotili k specialistu ali ortopedu. Lahko se odobri nadaljnje zdravljenje, na primer hospitalizacija ali operacija.

1. Domača zdravila

Po mnenju klinike Mayo lahko za zdravljenje mišičnih poškodb doma preizkusite štiri preproste korake, ki jih pogosto imenujemo metoda RICE (počitek, led, kompresija, višina). To zdravljenje opravite v prvih dneh.

• Počitek (počitek)

Izogibajte se dejavnostim, ki vključujejo preveč gibanja. Prizadeti del telesa počivajte vsaj 48 ur, naj bo to roka, noga ali prst.

• Led (led)

Uporaba ledeni obkladek ali nanesite led na območje za 15 do 20 minut. Ta korak ponovite vsaki 2 ali 3 uri, ko ste budni. Če pa imate sladkorno bolezen, se pred uporabo te metode posvetujte s svojim zdravnikom.

• Stiskanje (stiskanje)

Za lajšanje otekline zavijte povoj na prizadeto območje. Pazite, da je ne zavežete pretesno.

• Nadmorska višina

Oteklino lahko zdravimo tudi tako, da poškodovani del telesa postavimo višje od mesta vašega srca. Naredite to, medtem ko sedite ali ležite, še posebej, če spite ponoči. Gravitacija lahko pomaga zaceliti oteklino z odvajanjem odvečne tekočine na tem območju.

2. Zdravila

V nekaterih primerih lahko jemljete zdravila za lajšanje bolečin v zvinu.

Nekatera zdravila za zdravljenje zvinov, ki jih lahko poskusite, so:

• Ibuprofen (Advil, Motrin IB).
• Natrijev naproksen (Aleve).
• Acetaminophen (Tylenol).
• Nesteroidna protivnetna zdravila (Aspirin).
• Aspercreme.

3. Orodja za pomoč

Glede na resnost zvina vam bo zdravnik morda predlagal tudi uporabo povojev, športnega traku ali povojev naramnica ki je pritrjen ali uporabljen za lajšanje bolečin. Upamo, da bo to pomagalo stabilizirati gibanje dela telesa, ki je utrpel mišično poškodbo.

4. Fizikalna terapija

Ko se oteklina izboljša, boste morali narediti nekaj zdravilnih vaj, da preprečite okorelost, povečate moč in preprečite morebitne kronične težave. Vsak terapevt ima svoje vaje, ki pomagajo pri delu na vašem ravnotežju in stabilnosti.

V večini primerov se operacija poškodb gležnja redko izvaja. Operacija je potrebna le pri zvinih, ki se kljub zdravljenju in zdravilom ne izboljšajo.

Glede na resnost in vaše dejavnosti bo zdravnik izbral najprimernejšo vrsto operacije za vaše stanje.

Po operaciji bo zdravnik običajno zahteval uporabo čevlji zaščitnik. Njegov namen je pomagati pri zdravljenju in obnavljanju vezi in sklepov stopal.

Poleg tega je rehabilitacija tudi pomemben del procesa okrevanja po operaciji. Rehabilitacija lahko traja nekaj tednov ali mesecev, da boste končno lahko normalno hodili. Vsi so se vrnili na raven poškodb in število operacij, ki jih je bilo treba opraviti.

Preprečevanje

Na kakšne načine lahko preprečimo zvine (zvine)?

Čeprav že veste, kakšni so dejavniki tveganja, in ste se čim bolje pripravili, se nesreče še vedno lahko zgodijo kadar koli in kjer koli.

Upoštevajte spodnje nasvete, s katerimi boste zmanjšali možnosti za izpah in ohranili zdrave mišice:

1. Pred vadbo se ogrejte

Če vztrajate pri napornih športih ali dejavnostih brez ogrevanja, je to zelo tvegano za vaše sklepe.

Vedno se ogrejte in raztegnite, tako da ste pripravljeni na kakršno koli aktivnost.

2. Redno vadite

Vsakodnevno izvajanje nizkointenzivnih, a doslednih dejavnosti je veliko boljše kot izvajanje napornih dejavnosti enkrat na teden.

Tako lahko mišice postanejo prožnejše in prožnejše, zato se vsak dan hitreje in močneje zacelijo.

Če nimate časa za vadbo 30 minut na dan, jo razdelite na 3 seje po 10 minut. Poskusite lahko tudi peš v službo, na fakulteto ali v šolo.

3. Vedno bodite previdni

Ko hodite po spolzkih mestih, po dežju, mokrih tleh, zasneženih tleh, hodite vedno previdno. Uporabljajte čevlje, ki niso preveč ohlapni ali preozki in ne hodite v naglici.

4. Izberite dobro opremo za vadbo

Če resnično radi imate šport in se ga želite resno ukvarjati, potem morate pripraviti opremo. Bolje je vlagati v drago in kakovostno športno opremo in čevlje, tako da so bolj trpežni in varnejši za uporabo.

Če imate kakršna koli vprašanja, se posvetujte s svojim zdravnikom za najboljšo rešitev težave.