Dihalne tehnike med porodom, da bo gladko in enostavno

"Vdihnite gospa. Daj, dihaj gospa, počasi «, stavki za podobne dihalne tehnike so zdravnikom ali babicam znani, ko pomagajo materam med porodom. Če dobro pomislim, kako dihati med porodom je tako pomembno, da jo zdravnik ali babica večkrat opomni.

Pravzaprav je dihanje ključnega pomena za nemoten porod ali porod. Torej, kakšna je pravilna dihalna tehnika med porodom?

Pomen pravilne dihalne tehnike med porodom

Priprava na porod ni le določitev kraja dostave in prtljage. Vendar pa morajo matere za porod pripraviti tudi dihalne vaje.

Pravzaprav obstajajo različne vrste porodov, kot so običajni porod, carski rez, porod v vodi, nežen porod, do hipno poroda.

Vendar se ta dihalna tehnika med porodom pogosteje uporablja pri običajnem porodu, ne glede na to, ali rodi doma ali rodi v bolnišnici.

Zdravniki se strinjajo, da je uporaba pravilnih dihalnih tehnik med porodom eden od načinov, da porod nemoteno poteka nemoteno.

Da, kako lahko pride do sape med porodom olajša materi nadzor bolečine.

To pa zato, ker dihalne tehnike, ki so med porodom nepravilne in prehitre, materi otežijo pridobivanje kisika.

Pravzaprav je kisik med porodom očitno potreben. Več kisika lahko dobite, boljši občutek mirnosti boste imeli.

Poleg tega več kisika naredi, več energije imate, da lahko otroka potisnete ven.

Zanimivo je, da bodo tudi redne dihalne tehnike med porodom zmanjšale napetost, ki jo čutite.

Ta zmanjšana napetost, ki jo čutite, lahko pomaga zmanjšati bolečino med popadki.

Bolj ko se osredotočite na neprekinjeno obvladovanje počasnega in enakomernega dihanja, samodejno manj boleč bo občutek krčenja.

Ko se porodna mati ne trudi, da bi prišla do sape, je lahko učinek nasproten.

Matere, ki rodijo, se običajno počutijo napete, prestrašene ali panične. Ko se mati počuti napeto, strah ali panično, je njeno dihanje običajno krajše in hitrejše.

Če se osredotočimo na te stvari, bomo zmanjšali količino kisika, ki ga telo lahko uporabi za pomiritev samega sebe in za dojenčka.

Pravzaprav ima mati lahko tudi vrtoglavico in težave s samim nadzorom, da bi se osredotočila na porod.

Torej, čeprav se zdi nepomembno, je uporaba pravilnega načina dihanja med porodom zelo pomemben zakon.

Uporabite to dihalno tehniko med porodom

Tehnike, ki jih morajo matere obvladati pri običajnem porodu, niso le, kako se med porodom potiskati, temveč tudi dihalne tehnike med porodom.

Obstaja dihalna tehnika, ki jo matere lahko tudi imenujejo Lamazejeva metoda.

Metoda Lamaze je tehnika, ki se uporablja nosečnicam med običajnim porodom s poudarkom na nadzoru dihanja.

Proces običajnega poroda je razdeljen na tri stopnje, in sicer odpiranje materničnega vratu (materničnega vratu), stopnjo potiskanja in izgona dojenčka ter izgon posteljice.

Na stopnji odprtja materničnega vratu obstajajo tri faze, ki jih mora mati preživeti, vključno z začetno (latentno) fazo, aktivno fazo in prehodno fazo.

Dihalno tehniko, ki se uporablja med porodom, morajo matere dobro razumeti in obvladati. To je zato, ker se način dihanja med porodom lahko razlikuje v vsaki fazi.

Sledijo različne dihalne tehnike med porodom v vsaki fazi, ki jih morajo znati matere:

Začetna (latentna) faza

Mamam svetujemo, naj v tej zgodnji fazi poroda vadijo dihanje, da ostanejo redne, čeprav imajo krče.

Po podatkih Ameriškega združenja za nosečnost so tukaj dihalne tehnike v zgodnjih fazah poroda:

1. Redno dihajte. Ko se krčenje začne, začnite s čim več vdihi, nato izdihnite.
2. Osredotočite svojo pozornost.
3. Počasi vdihnite skozi nos, nato pa izdihnite skozi usta.
4. Poskrbite, da se boste ob vsakem vdihu in izdihu med izdihom osredotočili na sprostitev telesa.

Aktivna faza

Za aktivno fazo v običajnem porodnem procesu so običajno značilni močni krči, ko se maternični vrat razširi.

Ne pozabimo, da je pomembno, da tudi v tem aktivnem obdobju poroda še naprej uporabljate pravilne dihalne tehnike.

Tukaj je opisano, kako med aktivno porodno fazo pridete do sape:

1. Redno dihajte. Ko se krčenje začne, začnite s čim več vdihi, nato izdihnite.
2. Osredotočite svojo pozornost.
3. Vdihnite skozi nos, nato izdihnite skozi usta.
4. Dihanje uravnavajte po svojih najboljših močeh, ko se sila krčenja poveča.
5. Če se zdi, da se popadki na začetku povečajo, poskusite biti brez sape.
6. Če se popadki postopoma povečujejo, prilagodite sapo, da sprostite telo.
7. Hitrost dihanja se pospešuje s povečevanjem krčenja, zato poskušajte počasi vdihavati in izdihavati skozi usta.
8. Ohranite redno hitrost dihanja približno 1 vdih na 1 sekundo, nato izdihnite.
9. Ko se sila krčenja zmanjša, upočasnite dihanje.
10. Postopoma se vrnite k dihanju tako, da vdihnete skozi nos in ga iztisnete skozi usta.
11. Ko so popadki končani, čim večkrat vdihnite in nato med izdihom vse izdihnite.

Prehodna faza

Mati naj bi vstopila v prehodno fazo, ko se je maternični vrat (maternični vrat) popolnoma odprl do 10 centimetrov (cm).

To pomeni, da bo mati kmalu vstopila v osnovno fazo običajnega poroda s trdim delom med potiskanjem in uporabo pravilnih dihalnih tehnik.

V tej prehodni fazi običajnega poroda sta vključeni dve dihalni tehniki: lahkotno dihanje in globlje dihanje.

Tukaj je opisano, kako lahko pridete do sape v prehodni fazi običajnega poroda:

1. Redno dihajte, da boste lažje normalno rodili. Začnite s čim več vdihi, kolikor se začne krčenje.
2. Nato izdihnite in se poskusite sprostiti.
3. Osredotočite svojo pozornost na eno točko, da boste nemoteno uporabljali običajno metodo rojstva.
4. V 10 sekundah med krčenjem vdihnite skozi usta s hitrostjo približno 5-20 vdihov.
5. Pri drugem, tretjem, četrtem ali petem vdihu izdihnite vedno dlje, na primer, medtem ko govorite "huh".
6. Ko so popadki končani, med vdihom globoko vdihnite ali dva.

Dihalne tehnike med porodom v fazi potiskanja in poroditve otroka

Po uspešno opravljeni prvi porodni fazi, ki je sestavljena iz treh faz, zdaj mati uradno prehaja v drugo fazo poroda.

To pomeni, da je mati pripravljena potisniti in spustiti otroka, medtem ko med porodom uporablja pravilne dihalne tehnike.

V tej fazi ni nič manj pomembno, da pravilno uravnavate dih, da podprete prizadevanja telesa pri potiskanju.

Upamo, da vaš dih ne bo zadihal in bo otrok lahko prišel ven gladko. Na tej podlagi je pomembno, da pred porodom redno izvajamo dihalne vaje.

Sledijo tehnike dihanja, ko ste v fazi potiskanja in rojstva otroka:

1. Redno dihajte z močnim vdihom in izdihom, medtem ko sproščate napetost v telesu.
2. Osredotočite se na to, kje bo dojenček prišel iz nožnice.
3. Dihajte počasi v skladu z ritmom krčenja, da se telo počuti bolj udobno.
4. Ko zdravnik da znak za potiskanje, poskusite globoko vdihniti, z zobmi potiskajte zobe, položite brado na prsni koš in usmerite telo naprej.
5. Med potiskanjem in izdihom zadržite sapo, medtem ko recite "huh", da se bolj sprostite. Poskrbite, da boste medenico sprostili, da bo otrok lahko prišel ven.
6. Po 5-6 sekundah izdihnite, nato vdihnite in izdihnite kot običajno.
7. Preden začnete znova pritiskati in dihati, globoko vdihnite, da boste dobili kisik tako zase kot za svojega otroka.
8. Izogibajte se vpitju, ko pride do popadkov, ker lahko mamico utrudi.
9. Ko se popadki končajo, poskusite zmanjšati nagon dojenčka. Ta metoda pomaga preprečiti položaj otroka nazaj v maternico.
10. Ko se popadki končajo, sprostite telo in vdihnite ali dva.

Med potiskanjem v tej fazi poroda ponovite dihalno tehniko in poslušajte zdravnika in medicinsko ekipo.

Kako uravnati dih med porodom, da bo tekoč

Kot piše na strani Baby Center, ko se popadki poslabšajo zaradi približevanja poroda, vedno poskušajte pravilno nadzorovati dihanje.

Poskusite za trenutek zapreti oči, se med porodom osredotočite na dihalne tehnike in bodite pozorni na svoj dihalni ritem.

Izogibajte se razmišljanju o negativnih stvareh, ki se jih bojite, ker lahko odvrnejo vašo pozornost, ko uporabljate tehniko dihanja.

Globoko vdihnite, nato pa še malo ustavite, preden spet izdihnete.

Nasprotno, izdihnite približno enako dolgo kot prejšnji vdih.

Preden se po izdihu spet vrnete k vdihu, je najbolje, da za trenutek ustavite.

Da bi bili bolj osredotočeni in mirni, se lahko ob vdihu tudi oči zaprejo in potegnejo skozi nos.

Med izdihom rahlo premikajte ustnice in počasi izdihujte skozi majhno režo na ustnicah.

Priporočljivo je izdihniti nekoliko dlje kot pri poglobljenih dihalnih tehnikah med porodom.

Ko imate zelo močne kontrakcije, se običajno dihanje običajno skrajša.

Medtem ko je pri metodi Lamaze to izvedeno z nadzorom dihanja med porodom, da se zmanjša bolečina.

Dihanje poteka po različnih vzorcih, na primer pet sekund globoko vdihnite in pet sekund izdihnite, nato ponovite.

Drug vzorec je dva kratka vdiha in nato izdih, tako da zveni kot "hee-hee-hoooo".

Zelo pomembno je, da zadržite dihanje, da si ne boste dihali.

V bistvu je močnejše krčenje, širše je vaše odpiranje, krajši je vaš ritem pri uravnavanju ritma dihanja.

Za lažje delo boste morda želeli poskusiti naravno indukcijo ali zaužiti hrano, da boste hitro rodili.

Vendar se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.

x