Zaradi vlaknin zaradi dojenčkov pride do zaprtja, kajne?

Vsi vemo, da je vlaknasta hrana dobra za zagon črevesja. Vendar v družbi obstaja mit, ki pravi, da dojenčki ne bi smeli najprej jesti vlaknaste hrane, ker dojenčki zaprtjo.

Zaradi vlaknin zaradi dojenčkov pride do zaprtja, ali je to res?

Ne. Tako kot majhni otroci in odrasli tudi dojenčki potrebujejo vnos vlaknaste hrane, da olajšajo prebavo. Seveda pa se bo količina vlaknin, potrebnih za dojenčke, zelo razlikovala od količine odraslih.

V skladu s smernicami za stopnjo ustreznosti prehrane (RDA) Ministrstva za zdravje je potreba po vlakninah za dojenčke, stare od 7 do 11 mesecev, 10 gramov na dan. Kljub temu se lahko potrebe vsakega dojenčka razlikujejo glede na njegovo telesno aktivnost, dnevno prehrano in dosedanje črevesne navade. Nekateri dojenčki bodo morda potrebovali več vlaknin, nekateri pa malo manj.

Starši lahko ocenijo, ali otrokov vnos vlaknin zadostuje ali ne, tako da si ogledajo stanje blata. Običajna barva otroškega blata, ki vsebuje dopolnilna živila, je praviloma rjava, morda nekoliko zelenkasta in ni trde teksture. To je znak, da so potrebe dojenčkove vlaknine ravno pravšnje.

Če je otrokovo blato trdo, redko iztreblja in težko prehaja (otrok ob iztrebljanju boleče boleče), pomeni, da je zaprt in ne uživa dovolj vlaknin.

Pri večini uživanja vlaknin lahko dojenčki zapustijo

Čeprav so vlaknine koristne za otrokovo prebavo, morate biti pozorni tudi na porcije. Večina jedo vlaknato hrano, ne da bi jo spremljal zadosten vnos vode, lahko povzroči motnje dojenčkove prebave. To je zato, ker otrokov prebavni sistem ne deluje normalno, da bi lahko predelal velike količine vlaknin.

Enako kot pri pomanjkanju lahko uživanje večinoma vlaknin brez dovolj vode tudi zaprtje dojenčkov. Če je otrokov trebuh napihnjen in ima težave z iztrebljanjem, je to lahko znak, da uživa preveč vlaknin.

Katera hrana z vlakninami je dobra za dojenčke?

1. Sadje

Prva vlaknasta hrana, ki jo lahko dajemo dojenčkom, je sadje. Najprej poskusite otroku približno 3-4 dni dajati pire jabolko ali pisan.

Cilj tega je ugotoviti, ali lahko otrokova prebava prebavi vlaknine iz plodov. Če se pojavijo znaki bolečine v trebuhu, napihnjenosti ali celo alergij, takoj prenehajte.

2. Zelenjava

Zelenjava, kot so špinača, brokoli, grah in fižol, je zelo bogata z vlakninami. Vendar pa lahko nekatere od te zelenjave dojenčku povzročijo napenjanje in nelagodje.

Če se želite izogniti temu, poskusite zmešati več vrst zelenjave in jih pretlačite skupaj s sadjem, kot so jabolka ali hruške, da dodate okus otroški hrani.

3. Ovsena kaša

Tudi pšenična kaša vsebuje veliko vlaknin, kar je dobro za dojenčkovo prebavo. Ugodnost lahko prelisičite tako, da kot preliv za mešanico dodate sladko sadno kašo. Če je vaš malček začel z zobmi, mu poskusite dati ovsene piškote, ki so mehki in zlahka zdrobljeni.