Kazalo:
- Različne koristi limete
- 1. Pomladi kožo
- 2. gladka prebava
- 3. Pomaga vam pri hujšanju
- 4. Povečajte imunski sistem telesa
- 5. Ohranite zdravje srca
- 6. Preprečite raka
Apno se običajno uporablja kot dopolnilo k arašidovi omaki na cmokih. Poleg značilnega, kislega in grenkega okusa ima to sadje še privlačno svežo aromo. Ne samo to, tudi limete imajo nešteto zdravstvenih koristi, ki jih je škoda zamuditi. Daj no, spodaj si oglej različne prednosti limete.
Različne koristi limete
Apno je eno takšnih sadežev citrusi ki se pogosto uporablja kot ojačevalec okusa v hrani. To sadje se najpogosteje uporablja v mehiški, vietnamski in tajski kuhinji.
Limete vsebujejo obilo vitamina C. Ena apna s premerom približno 5 cm zadovolji 32 odstotkov dnevnih potreb po vitaminu C. Zaradi vsebnosti vitamina C in drugih pomembnih hranilnih snovi v limeti ima to sadje nešteto koristi za zdravje.
Tu so različne prednosti limete, ki jih morate vedeti:
1. Pomladi kožo
Različne spojine, ki jih vsebuje limeta, so odlična izbira za nego kože. Da, obilna vsebnost vitamina C in flavonoidov v tem enem sadežu lahko pomaga premagati različne težave s kožo, na primer boj proti prostim radikalom, ki povzročajo vnetja, posvetlitev kože in zmanjšanje gub na obrazu. Ne samo to, vitamin C je tudi pomemben vitamin, ki pomaga proizvajati kolagen, tako da je koža mehka in prožna.
Čeprav so limete koristne za kožo, tega sadja ne uporabljajte brezskrbno. Apna ne smemo drgniti neposredno na kožo, saj lahko povzroči draženje. Še posebej, če imate občutljivo kožo. Namesto da bi dobili gladko in čisto kožo, bo vaša koža dejansko še bolj poškodovana.
V bistvu vse sadje citrusi bo vaša koža postala bolj občutljiva na sonce. Lime lahko sproži hudo vrsto izpuščaja, imenovano fitofotodermatitis. Fitohotodermatitis sam je stanje, ki se pojavi, ko kemikalije, ki jih vsebujejo nekatere vrste rastlin, povzročijo sončne opekline ali vnetja, kadar so izpostavljene sončni svetlobi.
2. gladka prebava
Flavonoidi v limetah pomagajo tudi povečati proizvodnjo encimov, potrebnih za razgradnjo hrane v telesu. Telesu tudi ni treba kopičiti preveč hrane in ostankov strupa. Kisle lastnosti limete povečajo tudi izločanje sline za razgradnjo hrane, tako da jo lahko prebavni sistem pravilno prebavi.
Ta korist je zagotovo dobra za ljudi, ki pogosto doživljajo zaprtje. Vendar ne uporabljajte vedno limete, da boste še naprej odvajali želodec in izboljšali prebavo. Morda boste na koncu pretirano zgaga. Če imate GERB, lahko pitje kozarca tople vode, pomešane z 2 žličkama limoninega soka in medu 30 minut pred obroki, pomaga preprečiti ponovitev simptomov refluksa kisline.
3. Pomaga vam pri hujšanju
Kdo noče izgubiti nekaj kilogramov ali ohraniti idealne telesne teže? Na žalost je hujšanje lažje reči kot narediti.
Ne bodite malodušni, kajti ena najbolj iskanih koristi limete je, da vam pomaga pri hujšanju. Vsebnost citronske kisline v limetah lahko poveča telesno presnovo, porabi več kalorij in shrani manj maščob.
Ne pričakujte pa, da lahko limete delujejo kot čudežno zdravilo, ki vam lahko takoj pomaga pri hujšanju. Razlog je v tem, da koristi tega apna ne bodo pomembne, če ga ne uravnotežite z redno vadbo in ne držite prehrane. Da, biti vsak dan aktiven in redno nadzirati obroke sta dve pomembni stvari za nadzor in hujšanje.
4. Povečajte imunski sistem telesa
Hrana z visoko vsebnostjo vitamina C in drugih antioksidantov lahko pomaga vašemu imunskemu sistemu v boju z mikrobi, ki povzročajo prehlad ali gripo, vključno z apnom in sadjem. citrusi drugo. Vitamin C lahko imunskemu sistemu pomaga ustvariti več zdravih celic, ki lahko uničijo mikrobe in telo zaščitijo pred boleznimi.
5. Ohranite zdravje srca
Limeta vsebujeta magnezij in kalij, ki sta dobra za izboljšanje zdravja srca. Kalij lahko naravno zniža krvni tlak in izboljša krvni obtok, kar zmanjša tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Poleg tega je bila vsebnost vitamina C v limetah povezana tudi z manjšim tveganjem smrti zaradi bolezni srca in ožilja, čeprav naj bi imela vlogo tudi druga hranila, pogosta v sadju in zelenjavi, kot je vsebnost vlaknin.
V študiji na živalih, objavljeni v reviji Atherosclerosis ARYA, so pokazali, da limetin sok in njegova lupina zmanjšujeta maščobno plast v koronarnih arterijah. Prisotnost te maščobne plasti je pokazatelj kopičenja zobnih oblog in bolezni srca in ožilja.
Druga študija je prav tako pokazala, da ima nekdo, ki mu primanjkuje vitamina C, večja možganska kap.
6. Preprečite raka
Rak je nenadzorovana rast nenormalnih celic, ki se lahko razvijejo v različnih delih telesa, vključno s prsi, pljuči in ledvicami. Redno pitje limonine vode lahko zmanjša tveganje za razvoj raka in vam pomaga v boju proti tej bolezni.
Vsebnost antioksidantov v limetah lahko spodbuja tudi zdravo rast celic in izboljša delovanje vašega imunskega sistema v boju proti rakavim celicam.
x
