Kazalo:
Oreški so eden najbolj zdravih prigrizkov, ki se pogosto uporabljajo kot nosilec za okrepitev želodca. Oreški vsebujejo veliko beljakovin in vlaknin, kar vas ne samo zdravi, ampak tudi dlje siti. Za neverjetnimi koristmi oreščkov ima ta zdrav prigrizek pravzaprav posebne prednosti za moške. Rekel je, da lahko redno uživanje arašidov pomaga povečati plodnost moških.
Uživanje oreščkov lahko poveča plodnost moških
V tem času se vam morda zdi, da je uživanje veliko fižolovih kalčkov najboljši način za povečanje plodnosti moških. Pravzaprav je to le mit. Pravzaprav imajo moški, ki radi jedo oreščke, bolj zdravo spermo kot moški, ki le redko jedo oreščke.
Ta nov preboj so odkrili strokovnjaki z univerze Rovira i Virgili v Španiji, ki so preučevali skoraj 120 moških, starih od 18 do 35 let. Vse udeležence študije so prosili, naj sprejmejo zahodnjaško prehrano, nekateri pa so v svoji prehrani dobili dodatnih 60 gramov ali približno dve pesti oreščkov.
Potem ko so nekaj časa uporabljali dieto, so raziskovalci od udeležencev odvzeli vzorce krvi in sperme. Nato so strokovnjaki iz rezultatov teh testov ugotovili, da oreški dokazano povečujejo plodnost moških. To je razvidno iz parametrov semenčic, ki so sestavljeni iz oblike, števila in hitrosti gibanja.
Če jih poglobljeno preučimo, se je število moških, ki so redno jedli orehe, mandlje in lešnike, povečalo za do 16 odstotkov. Pravzaprav je gibljivost ali gibanje sperme za 6 odstotkov hitrejša v primerjavi z moškimi, ki ne jedo oreščkov.
Upoštevajte, da je dobra ali slaba kakovost moške sperme odvisna od oblike, števila in hitrosti gibanja. Če so parametri sperme dobri, to pomeni, da je sperma dobre kakovosti.
Če je sperma, ki je v lasti moškega, kakovostna, potem lahko to poveča moško plodnost. Z drugimi besedami, spermiji bodo lažje prodrli v jajčece, dokler ne pride do oploditve.
Kako to?
Morda se sprašujete, kakšna je povezava med uživanjem oreščkov in plodnostjo moških. Dejansko arašidi veljajo le za prigrizek za okrepitev želodca in nimajo nič skupnega s kakovostjo sperme.
Sodeč po raziskavi, objavljeni v reviji Evropskega združenja za človeško reprodukcijo in embriologijo leta 2018, so strokovnjaki uporabili orehe, mandlje in lešnike. Tri vrste oreščkov dejansko vsebujejo različna pomembna hranila, ki lahko izboljšajo kakovost sperme.
Ta hranila vključujejo beljakovine, omega-3 maščobne kisline, folate, antioksidante, vitamin E, cink in selen. Ta kombinacija hranil lahko dejansko pomaga zreli spermi, hkrati pa ščiti spermo pred poškodbami prostih radikalov.
Poleg tega lahko ta hranila nadzirajo tudi moški hormon testosteron. Kot morda že veste, je testosteron moški spolni hormon, ki proizvaja spermo.
Ko bo proizvedenega testosterona nizko, se bosta količina in kakovost sperme zagotovo zmanjšali. Ali glede na število, obliko ali celo hitrost gibanja je manj kot optimalna. Če pa vsak dan redno jeste oreščke, se bo testosteronski hormon povečal in bo sperma bolj kakovostna.
Torej, koliko arašidov bi morali pojesti?
Ta presenetljiva ugotovitev je zagotovo svež zrak za tiste, ki si želite kmalu dojenčka. Še posebej, če imate težave s plodnostjo, zaradi katerih program nosečnosti ne deluje.
Na žalost ni posebnih standardov za to, koliko oreščkov bi morali pojesti. Strokovnjaki še vedno oklevajo, da bi arašide priporočili kot rešitev za težave s plodnostjo moških.
Strokovnjaki sami še vedno potrebujejo nadaljnje študije in analize. Razlog je v tem, da je uporabljeni vzorec raziskav še vedno omejen na zdrave in plodne moške in ne na moške, ki imajo težave s plodnostjo.
Vendar ta raziskava kaže, da lahko vse, kar jeste, vpliva na kakovost in količino sperme. Bolj kot bo hrana zdrava, bolj plodna bo vaša plodnost.
Zato je najboljši način za povečanje plodnosti moških zdrava in prehransko uravnotežena prehrana. Poleg oreščkov so druge študije pokazale, da lahko živila z visoko vsebnostjo antioksidantov, kot so korenje, sladki krompir in mango, spermo naredijo bolj zdravo.
Lauren Manaker, nutricionistka in ustanoviteljica spletnega svetovalnega servisa Nutirition Now, vas prav tako spodbuja, da jeste več oreščkov, morskih sadežev, piščanca in drugih omega-3 virov hrane. Vsa ta živila naj bi pomagala povečati plodnost moških.
x
