Voda in infuzijska voda med postom, katera je boljša?

Telo med postom približno 13 ur ne dobi hrane in pijače. Zato vam svetujemo, da zadostite potrebam vode po zori in prekinite post, da preprečite dehidracijo ali pomanjkanje tekočine. Zdaj je za podporo gladkosti in zdravju telesa med postom bolje piti vodo oz infuzirano vodo ja?

So koristi vode in infuzijske vode enake?

Če na običajen dan lahko pijete vodo kadar koli in kjer koli, se to razlikuje od posta. V mesecu ramazanu postane vaš čas za pitje vode bolj omejen le med sahurjem in iftarjem.

Čeprav čas za pitje tekočine ni tako dolg kot običajno, potrebe telesa po tekočini ostajajo nespremenjene. Z drugimi besedami, ta krajši čas pitja naj vas ohrani hidriran med postom.

V resnici pa vsi ne marajo piti vode, običajno v velikih količinah. Na tej osnovi ljudje običajno mislijo nadomestiti reden vnos vode s pitjem infuzirano vodo pri postu.

Infuzijska voda pravzaprav se ne razlikuje veliko od običajne vode. Samo v njem so dodatni koščki zelenjave, začimb, zelišč in sadja.

Dajanje kosov teh sestavin infuzirano vodo Ni koristno le dodati okusu, ampak tudi obogatiti prednosti hranilnih snovi v njem med postom.

Po navedbah UPMC Health Beat lahko izkoristite različne prednosti infuzirano vodo odvisno od sestavin, ki so vanj vmešane.

Ko vključite rezine limone in pomaranče, ki so vir vitamina C, boste izkoristili prednosti tega sadja.

Poleg povečanja vnosa vitamina C so pomaranče koristne tudi za sproščujoč učinek, premagovanje napihnjenosti in povečanje telesne presnove.

Presnova je proces spreminjanja zaužitih hranilnih snovi za proizvodnjo energije. To pridobljeno energijo lahko uporabite za podporo vašim dejavnostim med postom.

Tudi pri mešanju navadne vode z zelenjavo, sadjem in drugimi začimbami so različne koristi tudi različne.

Še enkrat zanimivo infuzirano vodo naj bi lahko tudi povečal imunski sistem. To velja ob upoštevanju, da je v navadni vodi še dodatna zelenjava, sadje, zelišča in začimbe.

S tem pijte infuzirano vodo lahko pomaga ohranjati zdravo telo med postom. To je zahvaljujoč vsebini, ki je znotraj infuzirano vodo za zaščito telesa pred boleznimi med postom.

Ali bi morali med postom piti vodo ali infuzirano vodo?

Ko vidim prednosti, v bistvu vodo ali vodo infuzirano vodo je enako dobro piti med postom, tako ko pride čas za sahur in iftar.

Če vam ni všeč okus sveže, navadne vode, infuzirano vodo vsekakor je lahko dobra izbira pijač kot nadomestek za vodo.

Nasprotno pa za tiste, ki menite, da je pitje velikih količin vode dovolj, seveda ni pomembno.

Pijte infuzirano vodo kadar se zdi, da lahko post zaradi dodajanja zelenjave, sadja in začimb pomaga zagotoviti vnos hranil, ki niso voda.

Medtem pa tisti, ki imate raje navadno vodo brez drugih dodanih sestavin, še vedno lahko uživate prehrano z uživanjem zelenjave in sadja.

To zelenjavo in sadje lahko pojemo neposredno ali jih predhodno predelamo in po okusu pomešamo z drugimi sestavinami hrane.

Kako pripravite infuzijsko vodo?

Ko vam je voda dolgčas, infuzirano vodo je lahko še ena možnost s precej preprostim proizvodnim postopkom.

Napolniti morate samo eno steklenico za pitje ali enovrč z navadno vodo. Nato pripravite in narežite zelenjavo, sadje in začimbe, ki jih želite zmešati z vodo.

Vse koščke sadja, zelenjave in začimb damo v vodo in shranimo v hladilniku. Da bi bil okus močnejši v navadni vodi, bi ga morali narediti infuzirano vodo med tem postom več ur pred prekinitvijo posta ali ponoči pred vstajanjem ob zori.

x