Ali je v redu piti kavo med nosečnostjo? to je razlaga

Kava je pogosto priljubljena pijača mnogih ljudi, tudi nosečnic. Toda dejansko lahko nosečnice pijejo kavo in ali obstaja nevarnost? Če je dovoljeno, kakšen je varen odmerek pitja kave med nosečnostjo? Temeljito olupite vse odgovore v tem pregledu.

x

Ali lahko pijete kavo med nosečnostjo?

Za nosečnice obstajajo različne prehranske omejitve. Kava, ki jo običajno dobimo iz zrn kavne rastline, se med nosečnostjo izkaže za eno od pijač.

To priporočilo morajo upoštevati matere od 1. trimesečja, 2. trimesečja do 3. trimesečja nosečnosti.

V bistvu nosečnice lahko pijejo kavo, vendar v določenih odmerkih.

Odmerek in pogostost kave, ki jo pijete med nosečnostjo, ne smeta biti preveč in prepogosto kot pred nosečnostjo.

To je zato, ker kava vsebuje precej kofeina. Kofein je snov, ki je hkrati poživilo in diuretik.

To pomeni, da lahko kofein v kavi poveča nekatere neželene učinke, v tem primeru krvni tlak in srčni utrip.

Medtem ko diuretične lastnosti kofeina lahko povečajo pogostost uriniranja med nosečnostjo. Ko pijete kavo, boste običajno pogosteje urinirali.

Vedeti morate tudi, da vsebnost kofeina ni samo v kavi.

Čaj, čokolada in energijske pijače vsebujejo tudi kofein, zato je treba omejiti uživanje med nosečnostjo.

Kakšni so učinki pitja kave med nosečnostjo?

Neželeni učinki, ki so posledica uživanja kave za nosečnice, so dejansko posledica vsebnosti kofeina v njej.

Razlogi, zakaj morate nadzorovati pogostost pitja kave med nosečnostjo, so naslednji:

1. Kofein je diuretično poživilo

Kot smo že omenili, lahko poživilne lastnosti kofeina povečajo krvni tlak in srčni utrip.

To je zagotovo nevarno in obstaja tveganje za razvoj zapletov v nosečnosti.

Poleg tega lahko diuretične lastnosti kofeina povečajo tudi tvorbo urina, zato boste pogosto urinirali.

Če se to stanje nadaljuje, se lahko tekočina v telesu postopoma zmanjšuje, kar povzroči dehidracijo med nosečnostjo.

2. Kofein lahko povzroči splav in LBW

Če začnete s strani Nosečnost in rojstvo dojenčka, prevelik vnos kofeina med nosečnostjo tvega splav ali uspešnega rojenega otroka, vendar z nizko porodno težo (LBW).

Ko imate splav, zdravnik običajno priporoči postopek kiretaže. Cilj kurete je očistiti maternico iz nenormalnih tkiv do konca nosečnosti.

3. Kofein tvega, da bodo dojenčki rojeni z prirojenimi napakami in nedonošenčkom

Ne samo to, ampak tudi kofein v kavi lahko pri dojenčkih povzroči prirojene napake, pravi Ameriško združenje za nosečnost.

Tudi možnosti, da se otrok prezgodaj rodi, se lahko povečajo, če med nosečnostjo pijete velike količine kofeina v kavi.

Ko med nosečnostjo pijete kavo, se lahko pojavijo različni slabi učinki, ker kofein teče v telesu in nato vstopi v posteljico.

Kofein, ki vstopi v posteljico, lahko sčasoma vstopi v telo ploda, ko poje in pije.

To nato povzroči neželene učinke kofeina iz kave na razvoj ploda v maternici.

4. Kofein lahko pri nosečnicah doživlja različne pritožbe

Poleg tega, da povzroča različne zaplete v nosečnosti, lahko pitje kave med nosečnostjo z vsebnostjo kofeina povzroči tudi nemir.

Dejansko lahko pitje kave za nosečnice povzroči prebavne motnje in težave pri dobrem spancu.

Nosečnice so na kofein bolj občutljive kot pred nosečnostjo.

Zato vaše telo traja dlje, da izloči kofein, kot takrat, ko niste bili noseči.

Kakšen je idealen odmerek pitja kave med nosečnostjo?

Pri pitju kave med nosečnostjo morate biti previdnejši.

Upoštevati je treba vsa živila in pijače, ki vsebujejo kofein, ker obstajajo določene omejitve za nosečnice.

Nosečnice morajo pred pitjem kave natančno preveriti in prebrati navodila za pakiranje.

V idealnih razmerah je priporočljivo med nosečnostjo piti pijače z vsebnostjo kofeina, vključno s kavo, ki znaša le približno 150-200 miligramov (mg) na dan..

To lahko prilagodite z navodili za pakiranje hrane in pijače, ki jo želite zaužiti.

Pomembno je vedeti, da je varen odmerek kofeina za nosečnice skupna poraba hrane in pijače, ki vsebuje kofein v enem dnevu.

Torej ni potrebna samo količina kave, ki jo nosečnice popijejo na dan, ampak skupna količina vseh živil in pijač z vsebnostjo kofeina.

Rešitev je v zadovoljevanju prehranskih potreb nosečnic po priporočenih pijačah in hrani za nosečnice.

Tu so povprečne ravni kofeina v kavi, čaju, čokoladi in brezalkoholnih pijačah:

• 1 skodelica instant kave vsebuje približno 60 mg kofeina.
• 1 skodelica espresso kave vsebuje približno 100 mg kofeina.
• 1 skodelica čaja vsebuje približno 30 mg kofeina.
• 1 375 gramov (g) pločevinka sode vsebuje približno 49 mg kofeina.
• 1 100 g ploščice mlečne čokolade vsebuje približno 20 mg kofeina.

Na splošno pitje kave med nosečnostjo ni prepovedano. Preprosto morate biti pozorni na vnos kofeina, ki vstopi v telo med nosečnostjo, vključno s kavo.

Vnos kofeina ne sme preseči tolerančne meje, ki je varna za nosečnice.

Če ste pred nosečnostjo zaužili več kot dve skodelici kave na dan, poskusite preiti na druge vrste pijač, ki ne vsebujejo kofeina.

To bo seveda boljše za rast in razvoj ploda v maternici in v vašem telesu.

Pazite tudi, da pijete veliko vode in jeste druga hranljiva živila, da ohranite zdravo telo in hkrati optimizirate razvoj ploda.