Sindrom nočnega prehranjevanja (nes): vzroki, simptomi in zdravila & bull; zdravo zdravo

x

Definicija

Kaj je sindrom nočnega prehranjevanja?

Sindrom nočnega prehranjevanja ali običajno skrajšan kot NES je prehranjevalna motnja, za katero je značilna zakasnitev cirkadianega ritma (telesni ritem), ki uravnava ure prehranjevanja. Sindrom nočnega prehranjevanja ni isto kot motnja prehranjevanja, čeprav posamezniki, ki trpijo zaradi NSZ, pogosto tudi trpijo požiralnik.

Razlika med obema je v količini zaužite hrane ponoči. Posamezniki z NSZ običajno čutijo, da nimajo nadzora nad njimi prehranska navada ne zaradi prevelike količine ali vnosa hrane. Seveda pa preprosto niso mogli imeti nadzora Ni nujno trpijo zaradi te motnje hranjenja.

Kako pogost je sindrom nočnega prehranjevanja?

Po navedbah Nacionalnega inštituta za duševno zdravje ta sindrom polnočnega obroka prizadene približno 1,5% prebivalstva in je enako pogost pri moških in ženskah.

Vendar je to stanje mogoče odpraviti z zmanjšanjem dejavnikov tveganja. Za več informacij se posvetujte s svojim zdravnikom.

Znaki in simptomi

Kateri so znaki in simptomi tega sindroma polnočnega obroka?

Ljudje, ki trpijo zaradi te prehranjevalne motnje, se ponavadi spomnijo na nov obrok ponoči. Običajno teče dneva ne čutijo lakote. Svoj prvi obrok lahko odložijo tudi za ure. Potem lahko ljudje s sindromom polnočnega obroka pojedo več kot četrtino hrane, ki jo zaužijejo vsak dan.

Tega načina prehranjevanja ni mogoče razložiti s spremembami urnika spanja ali lokalne družbene rutine (na primer prehranjevalne navade pozno zvečer). Ljudje, ki imajo to težavo, se običajno počutijo razočarani in krivi zaradi svojega sindroma.

Ljudje, ki trpijo za to polnočno prehranjevalno motnjo, imajo navadno tudi težave s spanjem, vključno s težavami pri spanju ali spanju. Ljudje, ki trpijo zaradi te težave, so bolj verjetno debeli. Poleg tega je depresija tudi nekaj pogostega pri ljudeh, ki trpijo za sindromom nočnega prehranjevanja.

Sindrom nočnega prehranjevanja se razlikuje od motnja prehranjevanja. Ljudje, ki trpijo motnja prehranjevanja običajno nimajo epizod prenajedanje ponoči (od 22. do 6. ure). Če pa bi, bi naenkrat pojedli večjo količino. Medtem ljudje z NSZ ponavadi večkrat pojedo majhne porcije ponoči.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če opazite katerega od zgoraj naštetih znakov ali simptomov ali imate kakršna koli vprašanja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Vsako telo reagira drugače. Vedno se je najbolje pogovoriti s svojim zdravnikom, kaj je najbolje za vašo situacijo.

Vzrok

Kaj povzroča sindrom nočnega prehranjevanja?

Zdravniki niso prepričani, kaj povzroča to motnjo hranjenja. Vendar nekatere študije kažejo, da je ta sindrom lahko povezan z nekaterimi težavami s ciklom spanja in budnosti ter hormoni.

Vzroki za sindrom polnočnega obroka so različni, vendar navadno k temu prispevajo številni dejavniki. Včasih imajo študentje navado jesti ponoči in je ne morejo razbiti, ko so končali fakulteto in začeli službeno življenje. Uspešni tudi včasih delajo, preskakujejo kosila in se "maščevajo" tako, da zvečer pojedo več večerje.

Ironično je, da je sindrom nočnega prehranjevanja lahko prehranski odziv. Ko ljudje sredi dneva omejijo vnos kalorij, telo sporoči možganom, da potrebuje hrano. Posameznik se nato ponoči običajno odzove na presežek signalov iz možganov. Prehranjevanje pozno ponoči je lahko tudi odgovor na stres.

Tisti s sindromom nočnega prehranjevanja so pogosto uspešni. Vendar pa njihova prehranjevalna motnja lahko vpliva na njihovo sposobnost druženja ali spopadanja z delovnimi nalogami. Lahko imajo tudi različne hormonske vzorce, ki vplivajo na preobrat lakote, zato jedo, ko ni ura, in ne jedo, ko bi morali.

Sprožilci

Kaj povečuje tveganje za sindrom nočnega prehranjevanja?

Ljudje z NSZ so pogosto debeli ali prekomerno težki, zato so nagnjeni k zdravstvenim težavam, ki jih povzroča prekomerna telesna teža, vključno z visokim krvnim tlakom, diabetesom in visokim holesterolom. Tisti, ki so debeli, imajo večje tveganje za bolezni srca, številne vrste raka in bolezni žolčnika.

Posamezniki s sindromom polnočnega obroka imajo pogosto zgodovino zlorabe substanc in lahko razvijejo depresijo. Običajno poročajo, da so ponoči bolj depresivni. Pogosto imajo tudi motnje spanja.

Diagnostika in zdravljenje

Navedene informacije ne morejo nadomestiti zdravniškega nasveta. VEDNO se za več informacij posvetujte s svojim zdravnikom.

Kako se diagnosticira sindrom nočnega prehranjevanja?

Če želite ugotoviti, ali imate to motnjo hranjenja ali ne, bo zdravnik postavil vprašanja o vaši anamnezi in prehrani. Sindrom nočnega prehranjevanja se pogosto pojavlja skupaj s težavami s spanjem, zato bo zdravnik morda želel opraviti teste za vaše navade v spanju (polisomnografija).

Kakšno je zdravljenje sindroma nočnega prehranjevanja?

Kot pri drugih prehranjevalnih motnjah tudi za uspešno zdravljenje sindroma nočnega prehranjevanja običajno zahteva kombinacijo terapije.

Zdravljenje te polnočne prehranjevalne motnje se običajno začne z izobraževanjem pacienta o njihovem stanju, tako da se bolje zaveda prehrane. S tem naj bi začeli prepoznavati sprožilce, ki vplivajo na njihove prehranjevalne vzorce ali navade.

Šele s spoznanjem, da imajo sindrom nočnega prehranjevanja in da ni šlo za napako, so naredili korak bližje okrevanju.

Zdravljenje sindroma nočnega prehranjevanja vključuje tudi prehransko oceno in terapijo, fiziologijo vadbe in integracijo kognitivno-vedenjske terapije (CBT), dialektivno vedenjsko terapijo (DBT), medosebno terapijo (IT) in obvladovanje stresa. Dodatne informacijena spletu lahko tudi pomaga bolnikom, da pridobijo nadzor nad svojo motnjo.

Za bolnike s to motnjo polnočnega prehranjevanja je pomembno, da spremenijo svoje vedenje s spremembo svojih prepričanj. Če verjamejo, da ne bodo mogli spremeniti načina prehranjevanja, se ne bodo mogli spremeniti.

Preprečevanje

Katere so nekatere spremembe življenjskega sloga ali domača zdravila za zdravljenje sindroma polnočnega prehranjevanja?

Več previdnostnih ukrepov in samooskrba doma lahko zmanjša tveganje za sindrom nočnega prehranjevanja. Preventiva vključuje:

1. Ugotovite vzrok

Nekateri večino zapoznelih ur prehranjevanja izpolnjujejo pozno ponoči ali pozno ponoči. Če želite spremeniti to navado, morate ugotoviti vzrok.

2. Določite sprožilce

Poleg prepoznavanja splošnega vzroka za prenajedanje vam lahko pomaga, da poiščete posebne vzorce dogodkov, ki običajno sprožijo vaše prehranjevalno vedenje.

3. Uporabite rutino

Če se prenajedaste, ker čez dan ne jeste dovolj, vam lahko pomaga prenašanje navade ali izpolnitev večera z rutino.

4. Načrtujte svoj obrok

Vključite urnik obrokov kot del svoje rutine. Tako boste imeli koristi, če boste uporabili program obrokov.

5. Poiščite strokovno podporo

Če sumite, da imate sindrom nočnega prehranjevanja oz motnja prehranjevanja, potem boste morda želeli poiskati strokovno pomoč.

6. Sproščanje ali zmanjšanje stresa.

Tesnoba in stres sta najpogostejša razloga, da ljudje jedo, ko niso lačni. Vendar pa je uporaba hrane za odvajanje čustev slaba ideja. Če opazite, da jeste, ko se počutite tesnobno ali depresivno, poskusite najti druge načine, kako sprostiti negativna čustva in se sprostiti.

Če imate kakršna koli vprašanja, se posvetujte s svojim zdravnikom, da boste razumeli najboljšo rešitev za vas.

Zdravo Zdravstvena skupina ne zagotavlja zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja.