Kazalo:
- Kakšna je povezava med stresom in tesnobo ter krvnim tlakom?
- Ali lahko stres in tesnoba povzročita dolgotrajno hipertenzijo?
- Možne poškodbe krvnih žil
Morda ste že slišali, da so čustveni odzivi, kot sta stres in tesnoba, povezani z visokim krvnim tlakom ali hipertenzijo. Stres in tesnoba naj bi povzročala hipertenzijo. Poleg tega naj bi se stanje ljudi s hipertenzijo poslabšalo tudi, če doživljajo stres in tesnobo. Je to res? Kakšna je medicinska razlaga za to?
Kakšna je povezava med stresom in tesnobo ter krvnim tlakom?
Stres je občutek napetosti in čustvenega in fizičnega stresa. Do tega stanja lahko pride zaradi določenih dogodkov ali misli, zaradi katerih ste razočarani, jezni ali živčni.
Stres se lahko nadaljuje tudi, čeprav dogodkov, ki povzročajo stres, ni več. Ta pogoj se nato imenuje tesnoba ali tesnoba.
Po poročanju MedlinePlus-a je stres reakcija telesa na določeno grožnjo, izziv, povpraševanje ali zahtevo. Ta reakcija je lahko pozitivna, na primer tako, da se izognete nevarni grožnji ali vas potisne, da dosežete določeno zahtevno tarčo.
Vendar pa lahko stres in tesnoba negativno vplivata na vaše fizično zdravje, vključno z zvišanjem krvnega tlaka. Potem, kako lahko stres vpliva na krvni tlak?
Srce in ožilje sta dva pomembna elementa pri zagotavljanju hranil in kisika različnim telesnim organom. Vendar pa je aktivnost teh dveh elementov povezana tudi z odzivom telesa na stres.
Ko pride do stresa, vaše telo sprosti stresne hormone, in sicer adrenalin, kortizol in noradrenalin, ki povzročajo zvišanje srčnega utripa in močnejše krčenje srčne mišice.
Poleg tega se krvne žile, ki oskrbujejo srce s krvjo, razširijo in s tem povečajo količino prečrpane krvi. Povečanje količine krvi lahko poveča tudi krvni tlak pri človeku.
Po poročanju klinike Mayo lahko sproščanje stresnih hormonov, zlasti kortizola, poveča tudi sladkor (glukozo) v krvnem obtoku. Prav tako igra vlogo pri zvišanju krvnega tlaka pri človeku.
Vendar je odziv telesa na stres le začasen. Po izginotju stresnih hormonov se bodo srčni utrip, krvne žile in krvni tlak normalizirali.
Ali lahko stres in tesnoba povzročita dolgotrajno hipertenzijo?
Čeprav se to zgodi le začasno, sta stres in tesnoba lahko tudi eden od vzrokov za dolgotrajno hipertenzijo. To se zgodi, ko je stres in tesnoba, ki jo čutite, neprekinjen in dolgotrajen. Ta bolezen je znana tudi kot kronični stres.
V reviji, ki jo je objavilo Državno zdravniško društvo iz Wisconsina, stres neposredno ne povzroča hipertenzije. Vendar se to lahko zgodi, če se zaradi stresa ponavljajo zvišanja krvnega tlaka.
Poleg tega se lahko hipertenzija pojavi tudi, če imate več dejavnikov, ki povzročajo stres. Dejavniki, ki povzročajo stres, ki lahko vpliva na krvni tlak, vključujejo delo, socialno okolje, hipertenzijo belih plaščev, raso ali čustveno stisko. Poleg tega lahko stres zaradi pomanjkanja spanja povzroči tudi hipertenzijo.
Po drugi strani pa lahko stres in tesnoba povzročijo tudi slabe navade, ki bodo vplivale tudi na krvni tlak. Običajno ga ljudje v stresu pogosto izločijo s kajenjem, pitjem alkoholnih pijač ali uživanjem nezdrave hrane.
To so najpogostejši dejavniki tveganja in vzroki za hipertenzijo, zlasti pri esencialnih ali primarnih tipih hipertenzije.
Poleg tega lahko nekatera zdravila za zdravljenje tesnobe in drugih stanj duševnega zdravja, na primer antidepresivi SNRI, zvišajo krvni tlak.
Možne poškodbe krvnih žil
Nenaden in dolgotrajen dvig krvnega tlaka zaradi stresa lahko dolgoročno povzroči zdravstvene težave krvnih žil in srca. To je zato, ker lahko stresni hormoni, ki jih sprošča vaše telo, poškodujejo krvne žile in prisilijo srce, da močneje črpa kri.
Če traja dlje časa, se lahko zvišani krvni tlak, ki ga imate, poslabša in začnete čutiti različne simptome hipertenzije, kot so glavoboli, bolečine v prsih in drugi. Če ste to doživeli, boste morda potrebovali tudi zdravila za zvišanje krvi, da jih premagate.
Zaradi krvnih žil, poškodovanih zaradi stresa, obstaja večje tveganje za nastanek zapletov zaradi hipertenzije, kot so bolezni srca, srčni napad ali možganska kap.
Zato se izogibajte stresu. Če se vam stres zgodi, morate takoj najti zdrave načine, kako ga ublažiti, da ne povzročite hipertenzije, na primer meditacije, poslušanja glasbe ali opravljanja svojih hobijev.
Sprejeti morate tudi zdrav način življenja, da preprečite hipertenzijo zaradi drugih dejavnikov, kot so hipertenzivna prehrana, redno gibanje, nekadenje in zmanjšanje uživanja alkohola.
x
