Kazalo:
- Znaki utrujenosti od virusa HIV
- Nasveti za reševanje nespečnosti
- Utrujenost zaradi virusa HIV ne more imeti vzroka
- Pomembno je, da se ne predate
Občutek utrujenosti je pogost, če imate HIV, še posebej, če že vrsto let živite z virusom. Utrujenost zaradi virusa HIV lahko vpliva na vašo delovno sposobnost, skrb zase in uživanje v svojem življenju. A kljub temu obstaja več načinov za obvladovanje utrujenosti, ki jo povzroča HIV.
Znaki utrujenosti od virusa HIV
Utrujenost je eden prvih simptomov virusa HIV. Če imate na splošno utrujenost zaradi virusa HIV, boste imeli glavobol, zvišano telesno temperaturo, otekle bezgavke (v grlu, pazduhah ali dimljah) in vneto grlo.
Ti znaki lahko čez nekaj časa izginejo. V nekaterih primerih ljudje s HIV verjamejo, da so njihovi simptomi kronične utrujenosti povezani z virusom prehlada. Nekateri drugi znaki utrujenosti vključujejo tesnobo in depresijo, težave s spanjem, bolečine in okužbe ali druge bolezni.
HIV lahko vpliva tudi na telo, ne da bi že več let kazal kakršne koli simptome.
Nasveti za reševanje nespečnosti
Ko imate HIV, lahko doživite nespečnost. Nespečnost vam otežuje spanje ali težave s spanjem. V obeh primerih vas lahko ta nezadosten spanec slabo odvrne za naslednji dan. Upoštevajte te nasvete za lažje spanje:
- Poskusite iti spat in se vsak dan zbuditi ob istem času
- Ne ležite v postelji budni in zaskrbljeni. Če ne morete spati, se premaknite v drug del hiše. Počivajte, dokler se ne počutite dovolj utrujene, da poskusite spet pasti v posteljo
- Poskusite z branjem. Ne glejte televizije ali uporabljajte mobilnih telefonov ali računalnikov
- Izogibajte se alkoholu tik pred spanjem in kofeinu popoldan ali zvečer
- Naj bo vaša spalnica temna in hladna, če je le mogoče, da ustvarite ugodno okolje za spanje
- Če imate po preizkusu teh predlogov še vedno težave s spanjem, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko priporoči pomirjevala ali hipnozo
Utrujenost zaradi virusa HIV ne more imeti vzroka
Kadar vira vaše utrujenosti ni mogoče neposredno povezati z depresijo, nespečnostjo, drogami ali kakšnim drugim vzrokom, se stanje imenuje idiopatska utrujenost od virusa HIV. Idiopatski je medicinski izraz, kar pomeni, da vzrok za stanje ni znan.
Idiopatska utrujenost od virusa HIV je pogosta, vendar jo je težko napovedati. Lahko ga doživite kadar koli v dnevu in lahko dneve, ne da bi se počutili utrujene. Uporaba poživil, kot sta metilfenidat (Ritalin) in dekstroamfetamin (dexedrine), lahko pomaga. Zdravnik ga lahko predpiše za vsakodnevno uporabo ali šele, ko začnete opažati utrujenost. Če ste že imeli zlorabo poživil v preteklosti, bo zdravnik našel druge rešitve.
Pomembno je, da se ne predate
HIV je kronična bolezen, vendar ga z natančno uporabo drog in zdravimi navadami zlahka obvladate. Utrujenost je pogosta težava, s katero se sooča veliko ljudi, vključno z ljudmi, ki imajo ali nimajo HIV.
Obstajajo pa številne vedenjske in terapije, ki vam lahko pomagajo. Večina ljudi lahko z vadbo izboljša razpoloženje in telo. Morda vam lahko začetek dneva na kratkem sprehodu spodbudi, da se otresete utrujenosti in se navdušeno soočite z dnevom.
Nazadnje, z vedno razmišljanjem pozitivnih misli vam bo pomagal učinkoviteje se boriti proti HIV-u. Poskusite tudi zdravo vsakodnevno rutino z vadbo; prehrana in aktivnosti na prostem pomagajo izboljšati tudi vaše zdravje.
Zdravo Zdravstvena skupina ne zagotavlja zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja.
x
