3. trimesečje: pomembna faza nosečnosti za mater in plod

Čestitamo! Čez nekaj mesecev boste lahko spoznali bodočega otroka. Tretje trimesečje je konec nosečnosti, kar je za nosečnice fizično in čustveno precej zahtevno. Obstajajo tudi različne spremembe, ki se pojavijo v telesu matere in ploda. Tukaj je nekaj, kar morate vedeti o 3. trimesečju nosečnosti.

x

Spremembe, ki jih je občutila mati v 3. trimesečju nosečnosti

3. trimesečje nosečnosti se začne od 28. tedna nosečnosti do 42. tedna.

Poleg povečanega želodca je tu še nekaj stvari, ki se z materinim telesom zgodijo v tretjem trimesečju nosečnosti:

Bolečine v hrbtu

S staranjem gestacijske starosti in povečanjem telesne teže se bo povečal tudi želodec. To stanje povzroča bolečine v hrbtu.

Plus nosečniški hormoni delujejo na sprostitev mišic, vezi in sklepov med razrahljanimi medeničnimi kostmi. To stanje dejansko nastopi, da bi nosečnice kasneje lažje sprostile svoje otroke med porodom.

Oteklina na določenih delih telesa

Roke, stopala in prsti nosečnic v tej fazi na splošno otečejo.

Oteklina med nosečnostjo je normalna, pojavi se zaradi odvečne tekočine (edema), ki jo povzroči telo, da proizvede 50 odstotkov več krvi kot pred nosečnostjo.

Če želite zmanjšati oteklino, med sedenjem noge iztegnite naprej in jih naslonite na brado.

Medtem med spanjem čez noče čez noge položite debelo blazino, da zmanjšate tveganje za nevarne zaplete v nosečnosti.

Braxton Hicks aka lažni popadki

V 3. trimesečju pred D-dnom poroda boste začeli več lažnih popadkov oz Braxton Hicks.

Braxton Hicks počuti se kot blag krč v spodnjem delu trebuha, vendar ni treba paničariti, saj je to normalno. Včasih bodoče matere težko ločijo med lažnimi popadki in dejanskimi popadki.

Poleg treh zgornjih stvari bodo nosečnice imele tudi več bolezni, kot so:

• Zasoplost
• Zgaga
• Pogosto uriniranje
• V nogah se pojavijo hemoroidi in krčne žile
• Začutite gibanje ploda

Gibanje ploda v maternici bi moralo biti bolj aktivno ob času poroda. To pa zato, ker bo spremenil položaj, od začetnega zvijanja z glavo do padca v materino medenico v pripravah na rojstvo.

Če čutite, da so otrokovi gibi šibki, poskusite nekaj pojesti in nato ležite na levi strani. Ta metoda spodbuja plod, da se prehranjuje z materino hrano.

Če se plod v naslednjih dveh urah vsaj 10-krat ne premakne, se takoj posvetujte z zdravnikom.

Razvoj ploda v 3. trimesečju

V tej pozni nosečnosti se ne zgodijo le spremembe v materinem telesu, temveč tudi razvoj ploda, ki se izboljšuje.

V 28-42 tednih nosečnosti se razvoj ploda zgodi:

Gestacijska starost 7 mesecev (28-31 tednov)

V 3. trimesečju ali 7 mesecih nosečnosti je plod še v fazi izpopolnjevanja postave v smeri porodnega procesa. Koža je manj nagubana in barva je rahlo rdečkasta.

Telo ploda je sposobno shraniti tudi več hranil, kot sta železo in kalcij, iz hrane, ki jo zaužije mati.

V 28. tednu nosečnosti plod začne slišati in se odzvati na zvoke z ustvarjanjem gibov v trebuhu. To je znak, da 3. trimesečje poteka dobro.

Gestacijska starost 8 mesecev (32-35 tednov)

V drugi polovici 3. trimesečja je telesna teža ploda idealna za porod. Fini lasje aka lanugo na telesu vašega malčka so začeli izginjati. Koža postane bolj gladka, rožnata in nekoliko prekrita s snovjo belega verniksa.

Plod še vedno razvija svoj imunski sistem za boj proti številnim boleznim, ki se lahko pojavijo ob rojstvu.

Gestacijska starost 9 mesecev (36-40 tednov)

V 3. trimesečju, natančneje v 37. tednu maternice, so telo in organi ploda popolnoma oblikovani.

Glava je prekrita z drobnimi lasmi, oblikovali so se genitalije, kot so moda ali sramne ustnice, plodni nohti pa so zrasli.

Koža ploda je proti dnevu rojstva bolj prožna, ker se je plast maščobe, ki pokriva otrokovo telo v maternici, začela zmanjševati.

Potencialni dojenčki lahko tudi slišijo in vidijo v maternici. Poleg tega se bo tudi vaš malček ob koncu te nosečnosti znatno zredil.

Po poročanju strani Žensko zdravje je konec tretjega trimesečja, 9 mesecev brejosti, teža ploda dosegla 4 kilograme in je dolga 50 cm.

Slabe razmere, ki se lahko pojavijo v 3. trimesečju

V 3. trimesečju nosečnosti obstaja več znakov nevarnosti, na katere morajo biti matere pozorne, na primer:

1. Krvavitev

Vaginalne krvavitve, ki se pojavijo v 3. trimesečju, lahko povzročijo težave s posteljico, na primer zamašitev posteljice in previa posteljice.

Odpadanje posteljice je zaplet nosečnosti, ko se del ali celotna posteljica prezgodaj odlepi od maternične stene.

Medtem se placenta previa pojavi, ko del ali celotna posteljica pokrije del ali celoten maternični vrat (maternični vrat).

Takoj se posvetujte z ginekologom, ker je to lahko znak nevarnosti nosečnosti v 3. trimesečju.

2. Preeklampsija

Manjše pritožbe, kot so glavoboli ali bolečine v želodcu, se v zgodnji nosečnosti štejejo za običajne. Vzrok je najverjetneje utrujenost ali pomanjkanje spanja.

Vendar ne podcenjujte obeh, še posebej, če jih spremlja zasoplost, motnje vida, nenadne podplutbe na več delih telesa in otekanje hkrati.

Ti simptomi so lahko znak preeklampsije, ki je nevaren zaplet nosečnosti.

Pregledi nosečnosti, ki jih je treba opraviti v 3. trimesečju

V podporo razvoju ploda, ki se bo kmalu rodil, je treba opraviti več prenatalnih pregledov, kot so:

1. Ultrazvok

V 3. trimesečju bodo zdravniki še naprej redno opravljali ultrazvočne preglede, da bi spremljali:

• položaj ploda (križ, prečni, glavo navzdol ali normalen položaj).
• Gibanje ploda, zlasti v 35-37 tednih nosečnosti
• Amnijska tekočina
• Izmerite dolžino materničnega vratu

Stanje ploda lahko opazujemo tudi z ultrazvokom, ne glede na to, ali prejema dovolj kisika in hranil ali ne.

Po 36. tednih nosečnosti se dojenčki praviloma manj gibljejo, ker so njihova telesa napolnila maternico.

Če pa gibanje ploda postopoma slabi, dokler se ne ustavi, je na to treba biti pozoren.

2. Presejanje streptokokov skupine B

Poleg ultrazvočnega pregleda morate v 3. trimesečju opraviti tudi test streptokokov skupine B. Ta test služi za odkrivanje prisotnosti streptokoknih bakterij skupine B pri materi.

Streptokok skupine B je najpogostejša okužba, ki prav tako pogosto ogroža zdravje novorojenčkov.

Dojenčki so lahko ogroženi zaradi duševne zaostalosti, težav z vidom in sluha, če ima mati te bakterije.

Zdravniki lahko mater zdravijo z antibiotiki, da otroka zaščitijo pred okužbo od rojstva.

Spremembe spolnega vzburjenja v 3. trimesečju nosečnic

Če se v drugem trimesečju spolno vzburjenje poveča, se v zadnjem trimesečju libido nosečnic zmanjša kot v prvem trimesečju.

Na to spremembo vpliva občutek nelagodja v želodcu, ki je vedno večji in večji za pripravo na rojstvo otroka.

Poleg tega so se začeli znova pojavljati krči v želodcu, otekle noge in občutek utrujenosti, zaradi česar so nosečnice manj navdušene nad seksom.

Ko se spolno vzburjenje zmanjša, ga lahko pretentate z izbiro udobnega spolnega položaja v pozni nosečnosti. Kot primer lahko žlico (leže na boku), ženske na vrhu, da sedite na robu postelje ali stola.

Če je seks težaven ali neprijeten, poskusite z drugimi načini za povečanje intimnosti s partnerjem.

Obstaja več pogojev, zaradi katerih se med nosečnostjo izogibate seksu, na primer:

• Doživetje vaginalne krvavitve neznanega vzroka.
• Amnijska tekočina se zlomi.
• Maternični vrat se začne prezgodaj odpirati.
• Placenta previa.
• Ste imeli nedonošenčka ali obstaja tveganje za prezgodnji porod.
• Noseča z dvojčki.

Nosečnice redno pregledujte pri porodničarju, da ugotovite stanje telesa v zdravem stanju za spolne odnose.

Prehrana, ki jo je treba izpolniti v 3. trimesečju nosečnosti

Glede na to, da je plod v maternici vse večji, je treba vedno bolj upoštevati prehrano in prehrano nosečnic.

Sledijo različna hranila, ki jih telo potrebuje v tretjem trimesečju:

1. Vitamin D

V 3. trimesečju je vitamin D zelo pomemben. Vitamin D nosečnice potrebujejo za uravnavanje ravni kalcija in fosfatov v telesu.

Nosečnice lahko v 3. trimesečju jedo nekaj naslednjih živil, na primer:

• Losos
• Jajce
• Polnozrnata žita
• Mleko

Vitamini v teh živilih pomagajo ohranjati otrokove kosti in zobe zdrave in močne.

2. Vitamin C

Potrebo po vitaminu C pri nosečnicah je treba v tem trimesečju na splošno povečati za 25 odstotkov.

Med nosečnostjo je priporočljivo jemati vitamin C z uživanjem naslednjih živil:

• Pomarančno sadje
• Jagode (jagode in borovnice)
• Brokoli
• Zelje
• Paradižnik

Naloga vitamina C med nosečnostjo je povečati imunski sistem nosečnic in zdravje ploda. Vitamin C ščiti tudi celice in tkiva pred poškodbami prostih radikalov.

3. Vitamin A

Nosečnice v 3. trimesečju potrebujejo tudi več vitamina A. Vitamin A služi za podporo razvoju fetalnega vida.

Vitamin A lahko dobite pri:

• Špinača
• Brokoli
• Mango
• Sladki krompir

Vsebnost antioksidantov v vitaminu A je potrebna tudi za povečanje imunosti, da mati ne bo zlahka zbolela.

4. Železo

Bližje času rojstva se potreba po železu za nosečnice povečuje. To je zato, ker večja količina krvi, ki jo potrebujejo nosečnice in plod.

Pomanjkanje železa med nosečnostjo lahko povzroči prezgodnji porod in nizko porodno težo (LBW). Za to morajo nosečnice zadovoljiti svoje visoke potrebe po železu.

Potreba po železu za nosečnice v tretjem trimesečju je 39 mg. To zahtevo po železu lahko izpolnite v:

• Listnata zelenica (špinača, brokoli in ohrovt)
• rdeče meso
• Rumenjak
• Oreški.

V kombinaciji z živili, ki vsebujejo vitamin C, pomaga telesu, da absorbira železo.

5. Kalcij

Tudi razvoj otroške kosti se v tem tretjem trimesečju zelo hitro pojavi. Zato morajo matere zadovoljiti potrebe po 1200 mg kalcija na dan.

Nosečnice lahko kalcij dobijo iz mleka in mlečnih izdelkov, zelene zelenjave, kostnih rib (kot so inčuni in sardele) in soje.

Izberite mleko in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, če želi mati ohraniti svojo težo.

Stvari, ki jih je treba storiti v 3. trimesečju nosečnosti

Ko vstopite v tretje trimesečje nosečnosti, ste bolj pozorni pri različnih dejavnostih. Vendar velike nosečnice ne bi smele odpraviti vsakodnevnih dejavnosti.

V tem trimesečju je treba opraviti več dejavnosti, kot so:

Ostanite aktivni

Nosečnice v 3. trimesečju še vedno smejo opravljati svoje običajne dejavnosti. Pravzaprav je priporočljivo, da ste ob koncu nosečnosti bolj aktivni, čeprav morda niste tako aktivni kot takrat, ko ste bili prvič mladi.

Izberite telesne dejavnosti, ki so za telo bolj udobne, na primer, da se lahko z možem lagodno sprehodite po hišnem kompleksu, prenatalno jogo ali celo plavate.

Te dejavnosti so običajno varne in zdrave za nosečnice v tretjem trimesečju nosečnosti.

V reviji Medicina in znanost v športu in vadbi nosečnice v 3. trimesečju svetujejo telesno aktivnost.

Cilj je podpreti razvoj otroka v maternici, preprečiti gestacijski diabetes, preeklampsijo in ohraniti telesno težo.

Udeležite se tečaja za pripravo na porod

Lahko poskusite s tečaji za pripravo na porod v bolnišnici, kjer se izvajajo pregledi nosečnosti.

V teh razredih lahko izvajate pravilne dihalne tehnike, da boste med porodom bolj sproščeni.

Poleg tega se lahko s partnerjem naučite različnih načinov zadrževanja otroka, kopanja otroka in vsega, kar morate vedeti, da postanete nov starš.

Ležeči spalni položaj

Ko ste noseči, se izogibajte spanju na hrbtu. Ležeč položaj ne bo neprijeten, zato bo dojenčku prek posteljice preprečil pretok krvi.

Ko citiramo ameriško nosečnost, nosečnicam svetujemo, naj ležijo na levi strani, ker se bo maternica ves čas nosečnosti naravno vrtela v desno.

Ležanje na levi strani pripelje otroka do sredine trebuha. To bo povečalo pretok krvi in ​​vnos hranil skozi posteljico.

Da bo bolj udobno, lahko med nogami potisnete blazino, da boste lažje podprli telo.

Bodite pozorni, če želite potovati daleč

Potovanje na dolge razdalje v 3. trimesečju nosečnosti je precej tvegano. Razlog je v tem, da se skriva več zdravstvenih tveganj, kot so krvni strdki zaradi predolgega sedenja, izpostavljenosti okužbam in različnih zapletov v nosečnosti.

Če citiram Ameriško šolo za porodništvo in ginekologijo (ACOG), če stanje zahteva odhod, se izogibajte vožnji.

Zdravniki običajno dovolijo lete do približno 32-34 tednov nosečnosti, razen če obstaja veliko tveganje za prezgodnji porod.

Poskusite se tudi umakniti s sedeža in hoditi vsaj vsaki uri ali dve.

Poskusite še naprej jesti čisto in dobro kuhano hrano, da preprečite izpostavljenost okužbam z bakterijami, ki lahko škodujejo nosečnosti.