Kazalo:
- Kaj povzroča suhost nožnice po porodu?
- Kako obvladati suhost nožnice po porodu?
- 1. Med seksom uporabljajte maziva
- 2. Uporabite lahko tudi vaginalno estrogensko kremo
- 3. Izogibajte se uporabi tuš in posebno vaginalno dišeče milo
- 4. Lahko predigra dlje
- 5. Telo naj bo hidrirano s pitjem veliko vode
- 6. Jejte hrano z uravnoteženo prehrano
- 7. Povečajte vnos vitaminov
Suhost nožnice po porodu je normalno. Dejansko vam lahko pri ponovnem seksu s partnerjem postane neprijetno ali vam je slabo. Vendar pa hormonske spremembe, ki se pojavijo po porodu, prispevajo k suhosti nožnice. Nekatere ženske se ne morejo izogniti suhosti nožnice, vendar jo lahko obvladate.
Kaj povzroča suhost nožnice po porodu?
Običajno so stene nožnice mazane s tekočino. Na to mazalno tekočino v steni nožnice vpliva hormon estrogen. Poleg tega je hormon estrogen potreben tudi za spolno vzburjenje, saj pomaga povečati pretok krvi v genitalije. Zaradi tega se med spolnim odnosom počutite udobno in manj boleče.
Po rojstvu pa se hormona estrogen in progesteron drastično zmanjšata. Še več, če dojite, se bo hormon estrogen še bolj zmanjšal, ker lahko visok estrogen ovira proizvodnjo mleka v telesu. To znižanje ravni estrogena povzroči suhost nožnice.
Vaginalno tkivo lahko postane tudi tanjše, manj elastično in bolj nagnjeno k poškodbam. Nožnica se lahko vname, zato v nožnici čutite srbečico in pekoč občutek. Seks, ko je vaša nožnica suha, vam lahko povzroči bolečino in celo krvavitev iz nožnice.
Kako obvladati suhost nožnice po porodu?
Suhost nožnice je moteča, če želite seksati z možem. Vendar ne skrbite, ker lahko za zdravljenje suhosti nožnice naredite naslednje stvari.
1. Med seksom uporabljajte maziva
Ker vaša nožnica po porodu ne proizvede dovolj naravnega maziva, potrebujete maziva za zdravljenje vaginalne suhosti. Maziva so še posebej koristna med spolnim odnosom, ko je nožnica suha. Prodor, ko maziva ne uporabljate, lahko povzroči bolečino, nelagodje in poškodbe nožnice.
Izberite mazivo na vodni osnovi, ker je varno za vaše telo. Če vaš partner uporablja kondom, se izogibajte mazivom na osnovi nafte, saj lahko poškodujejo kondom. Poleg tega se izogibajte uporabi vazelina ali losjona kot maziva za nožnico. Ti izdelki običajno vsebujejo parfume in kemikalije, ki lahko povzročijo resne okužbe v nožnici.
2. Uporabite lahko tudi vaginalno estrogensko kremo
Uporaba vaginalnih estrogenskih krem, kot so konjugirani estrogeni ali estradiol, vam lahko pomaga pri zdravljenju suhosti nožnice. Preden se odločite za njegovo uporabo, pa se najprej pogovorite s svojim zdravnikom.
3. Izogibajte se uporabi tuš in posebno vaginalno dišeče milo
Uporaba tuš (pršilo za sramno čiščenje) in dišeča mila za čiščenje nožnice lahko dejansko dražijo občutljivo vaginalno tkivo. Kemikalije v teh sestavinah lahko vplivajo na naravne kemikalije v nožnici. Uporaba pršila za čiščenje nožnice, ki vsebuje kis ali sodo bikarbono, dejansko ni dobra za zdravje nožnice. Preprosto očistite nožnico s toplo vodo in milom brez parfuma.
4. Lahko predigra dlje
Nekaj tednov po porodu bo morda v telesu trajalo dlje časa, da se bo naravno mazalo v nožnici. Zato predigra Za bolj naravno mazanje nožnice bodo morda potrebna daljša obdobja. To vam seveda lahko pomaga razbremeniti suho nožnico. Poleg tega lahko preizkusite različne tehnike in položaje, da zagotovite udobje med seksom.
5. Telo naj bo hidrirano s pitjem veliko vode
Doječe matere potrebujejo več vode. Če med dojenjem zaužijete le majhno količino vode, obstaja večja verjetnost dehidracije. Dehidracija lahko poslabša suhost nožnice, ker telo daje prednost razdeljevanju tekočin v vitalne organe. Zato morate vnos tekočine vzdrževati vsaj 8-10 kozarcev na dan ali morda več, odvisno od vaših potreb. Sledite signalom, ki jih daje vaše telo, pijte ga, ko se počutite žejni.
6. Jejte hrano z uravnoteženo prehrano
Uravnotežena prehrana vam lahko pomaga povečati proizvodnjo naravnih maziv v nožnici, kar lahko pomaga pri zdravljenju suhosti nožnice. Velik vnos maščobnih kislin je zelo priporočljiv za vas. Maščobne kisline lahko pomagajo pri proizvodnji naravnih vaginalnih maziv. Maščobne kisline lahko dobite z uživanjem maščobnih rib (kot so losos, tuna, skuša), sončničnih semen in sezamovih semen.
Poleg tega vam svetujejo, da jeste veliko živil, ki vsebujejo izoflavone. Izoflavoni lahko pomagajo uravnavati raven hormonov, zato lahko zdravijo tudi suhost nožnice. Izoflavone lahko najdete v češnjah, jabolkih, oreščkih, soji, zeleni in lanenih semenih.
7. Povečajte vnos vitaminov
Številni vitamini igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju prožnosti nožnice in lajšanju suhosti nožnice. Namesto tega vedno poskušajte zadovoljiti potrebe vitamina A, vitamina E in vitamina B v prizadevanjih za zdravljenje vaginalne suhosti.
