Vitamin C (askorbinska kislina): funkcije, odmerjanje, neželeni učinki, način uporabe

Funkcije in uporaba

Za kaj se uporablja vitamin C (askorbinska kislina)?

Vitamin C (askorbinska kislina) je vitamin, ki je koristen za kosti in vezivno tkivo, mišice in ožilje. Ta vitamin telesu pomaga tudi pri absorpciji železa, ki je potrebno za proizvodnjo rdečih krvnih celic.

Ta vitamin se lahko uporablja tudi za zdravljenje in preprečevanje pomanjkanja ali pomanjkanja vitamina C. Poleg tega ima vitamin C tudi pomembno vlogo pri vzdrževanju imunskega sistema.

Dnevne potrebe po vitaminu C lahko zadovoljite naravno iz živil, kot so citrusi, paradižnik, krompir in listnata zelenjava.

Katera živila so vir vitamina C?

Poleg jemanja dodatkov lahko ta vitamin dobite tudi iz hrane. Tu je seznam živil, bogatih z vitaminom C:

1. Pomaranče

Ena srednja pomaranča vsebuje približno 70 mg tega vitamina. Z drugimi besedami, vsakih 100 gramov agrumov vsebuje 53 mg tega vitamina.

2. Paprika

Raven tega vitamina se bo povečala, ko bo paprika dozorela. Približno 75 gramov paprike vsebuje 137 mg askorbinske kisline.

3. Kivi

Sadje kivija je tudi sadje, ki vsebuje vitamin C. Za razliko od pomaranč, srednje veliko sadje kivija vsebuje tudi približno 70 mg vitamina C.

Kivi vsebuje tudi vlaknine, flavonoide in karotenoide. Flavonoidi in karotenoidi so antioksidanti, ki so dobri za zaščito vaših telesnih celic.

4. Jagode

Jagode vsebujejo tudi precej vitaminov. Približno 85 mg vitamina C vsebuje skodelica jagod.

Poleg tega jagode vsebujejo malo kalorij in veliko vlaknin, obogatene pa so tudi z različnimi vrstami antioksidantov.

5. Brokoli

Brokoli je vključen v zelenjavo, ki vsebuje vitamin C. Z uživanjem 64 gramov brokolija lahko dobite 50 gramov askorbinske kisline.

6. Paradižnik

Ta zelenjava svežega okusa vsebuje tudi 20 mg vitamina C, še posebej, če jo jeste surovo. Vsebina se bo zmanjšala pri kuhanju.

7. Krompir

Kot kaže, lahko askorbinsko kislino dobite tudi iz krompirja. En srednji krompir vsebuje 20 mg vitamina C. Krompir je tudi korenovka, bogata z vlakninami in kalijem.

Kako uporabljati in shranjevati

Kako uporabljate vitamin C (askorbinsko kislino)?

Uporabljajte v skladu s pravili za jemanje dodatkov, ki so navedeni na nalepki izdelka ali kot vam je predpisal zdravnik. Ne uporabljajte količin, ki so manjše ali večje od priporočenega odmerka.

Priporočena prehranska ustreznost vitamina C (askorbinska kislina) se bo s starostjo povečevala. Upoštevajte zdravnikova navodila.

Za več informacij se lahko obrnete tudi na priporočeni dnevni vnos prehrane indonezijskega ministrstva za zdravje.

Ko jemljete ta vitamin, pijte veliko vode.

Če jemljete žvečilne tablete vitamina C, jih najprej prežvečite. Ne pogoltnite ga takoj.

Žvečilni gumi vitamina C bo morda treba nekaj časa žvečiti in nato vreči stran.

V tableti različice e ne drobite, žvečite ali lomite vitamina Cxtended-release. Te tablete pogoltnite, pogoltnite cele.

Če izberete tekočino, jo izmerite z odmerkom ali kozarcem zdravila. Če nimate naprave za merjenje odmerka, se posvetujte s farmacevtom.

Za peroralno obliko tablet hranite v embalaži, dokler je niste pripravljeni popiti.

Če jemljete različico pastil, vzemite ta vitamin s suhimi rokami in ga položite v usta.

Tablete ne pogoltnite cele. Pustite, da se raztopi v ustih, ne da bi ga žvečil. Sesajte večkrat, dokler se tableta ne raztopi.

Kako shraniti to zdravilo?

Zdravilo je najbolje shranjevati pri sobni temperaturi, stran od neposredne svetlobe in vlažnih prostorov. Teh vitaminov ne shranjujte v kopalnici ali jih zamrzujte.

Bodite pozorni na navodila za shranjevanje, navedena na embalaži. Različne blagovne znamke lahko predlagajo različne načine shranjevanja.

Upoštevajte navodila za shranjevanje na embalaži izdelka ali se posvetujte s farmacevtom. Vsa zdravila shranjujte nedosegljivo otrokom in hišnim ljubljenčkom.

Zdravil ne spuščajte v stranišče ali v odtok, razen če vam je tako naročeno. Zavrzite ta izdelek, ko je zdravilo poteklo ali ko ni več potrebno.

O varnem odstranjevanju zdravila se posvetujte s farmacevtom ali lokalno agencijo za odstranjevanje odpadkov.

Odmerek

Navedeni podatki ne nadomeščajo zdravniškega recepta. VEDNO se pred začetkom zdravljenja z vitaminom C (askorbinska kislina) posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom.

Kakšen je odmerek vitamina C (askorbinska kislina) za odrasle?

V nadaljevanju je priporočen odmerek tega vitamina za odrasle:

Odmerjanje za prehranska dopolnila

Peroralno, IM (injekcija v mišico), IV (intravensko / infuzija v veno), subkutano: 50-200 mg / dan.

Odmerjanje za zakisanje urina

Peroralno, IM, IV, subkutano: 4-12 g / dan v 3-4 razdeljenih odmerkih.

Odmerjanje za pomanjkanje vitamina c

Peroralno, IM, IV, subkutano: 100-250 mg enkrat ali dvakrat na dan vsaj dva tedna.

Kakšen je odmerek vitamina C (askorbinska kislina) za otroke?

Sledi priporočeni odmerek askorbinske kisline za otroke:

Odmerjanje za prehranska dopolnila

Peroralno, IM, IV, subkutano: 35-100 mg / dan.

Odmerjanje za zakisanje urina

Peroralno, IM, IV, subkutano: 500 mg vsakih 6-8 ur.

Odmerjanje za pomanjkanje vitamina C.

Peroralno, IM, IV, subkutano: 100-300 mg / dan v razdeljenih odmerkih vsaj dva tedna.

V kakšnih odmerkih in pripravkih je na voljo ta vitamin?

Raztopina, injekcija: 250 mg / ml, 500 mg / ml.

Previdnostni ukrepi in opozorila

Kaj je treba upoštevati pred uporabo vitamina C (askorbinska kislina)?

Preden se odločite za jemanje vitamina C, morate biti pozorni na več stvari. Upoštevati je treba naslednje pogoje:

Nekatera zdravila in bolezni

Povejte svojemu zdravniku o vseh zdravilih, ki jih jemljete, pa naj gre za zdravila na recept, zdravila brez recepta, dodatke ali zdravila rastlinskega izvora. To je zato, ker lahko več vrst zdravil sodeluje s tem vitaminom.

Poleg tega je pomembno tudi, da svojega zdravnika obvestite o vseh boleznih ali drugih zdravstvenih stanjih, za katerimi trenutno trpite. Možno je, da lahko to zdravilo sproži interakcije z nekaterimi boleznimi ali zdravstvenimi težavami.

Diabetiki se morajo pri zaužitju velikih količin vitamina C posvetovati z zdravnikom ali farmacevtom.

Alergija

Povejte svojemu zdravniku, če ste v preteklosti že imeli alergije na vitamin C ali katero koli sestavino tega zdravila. Poleg tega se odjavite, če imate druge alergije, na primer na nekatera živila, barvila ali živali.

Ali je ta vitamin varen za nosečnice in doječe matere?

Povejte svojemu zdravniku, če ste noseči ali nameravate zanositi / dojiti. Če zanosite med jemanjem vitamina C, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Ni ustreznih raziskav o tveganjih uporabe tega zdravila pri nosečnicah ali doječih materah. Pred uporabo tega zdravila se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, da pretehta morebitne koristi in tveganja.

To zdravilo je vključeno v kategorijo tveganja nosečnosti C v skladu z ameriško upravo za prehrano in zdravila (FDA). Sledi razlaga za vsako kategorijo tveganja nosečnosti FDA:

• A = Ni ogroženo
• B = V več študijah ni tveganja
• C = je lahko tvegano
• D = Obstajajo pozitivni dokazi o tveganju
• X = kontraindicirano
• N = neznano

Številne študije pri ženskah so pokazale, da to zdravilo predstavlja minimalno tveganje za otroka, kadar se uporablja med dojenjem.

Stranski učinki

Kakšni so možni neželeni učinki vitamina C (askorbinska kislina)?

Takoj poiščite zdravniško pomoč, če opazite katerega od naslednjih znakov alergijske reakcije:

• srbeč izpuščaj
• težave z dihanjem
• otekanje obraza, ustnic, jezika ali grla

Nehajte uporabljati vitamin C in pokličite svojega zdravnika, če imate:

• Bolečine v sklepih, občutek šibkosti ali utrujenosti, izguba teže in bolečine v trebuhu
• Mrzlica, zvišana telesna temperatura, povečana potreba po uriniranju, težave ali bolečine pri uriniranju
• Močne bolečine v boku ali križu, v urinu je kri

Pogosti neželeni učinki lahko vključujejo:

• Zgaga, bolečine v trebuhu
• Slabost, driska, krči v želodcu

Niso vsi deležni naslednjih neželenih učinkov. Obstajajo lahko nekateri neželeni učinki, ki niso navedeni zgoraj.

Če imate pomisleke glede nekaterih neželenih učinkov, se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom.

Interakcije z zdravili

Katera zdravila lahko vplivajo na ta vitamin?

Interakcije z zdravili lahko spremenijo učinkovitost vaših zdravil ali povečajo tveganje za resne neželene učinke. V tem dokumentu niso navedene vse možne interakcije z zdravili.

Shranite seznam vseh izdelkov, ki jih uporabljate (vključno z zdravili na recept / brez recepta in zeliščnimi izdelki), ter se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom.

Ne začnite, nehajte ali spreminjajte odmerka katerega koli zdravila brez odobritve zdravnika.

Po mnenju klinike Mayo je tu nekaj zdravil, ki lahko vplivajo na ta vitamin:

• aluminij
• zdravila za kemoterapijo
• zdravila za estrogenski hormon
• zaviralci proteaz
• statini in niacin
• varfarin

Ali lahko nekatera hrana in pijača vplivajo na askorbinsko kislino?

Nekaterih zdravil se ne sme uporabljati med uživanjem določene hrane, ker lahko pride do interakcij med zdravili in hrano.

Kajenje tobaka ali uživanje alkohola z nekaterimi zdravili lahko povzroči tudi interakcije.

O uporabi drog s hrano, alkoholom ali tobakom se pogovorite s svojim zdravnikom.

Katere zdravstvene razmere lahko motijo ​​delovanje tega vitamina?

Druga zdravstvena stanja, ki jih imate, lahko vplivajo na učinkovitost tega vitamina. Vedno povejte svojemu zdravniku, če imate druge zdravstvene težave, zlasti:

• Težave s krvjo - visoki odmerki vitamina C lahko povzročijo številne težave s krvjo
• Diabetes Mellitus tipa 2 - Zelo visoki odmerki vitamina C lahko motijo ​​preskus sladkorja v urinu (urinu)
• Pomanjkanje glukoze-6-fosfat dehidrogenaze (G6PD) - visoki odmerki vitamina C lahko povzročijo hemolitično anemijo
• Ledvični kamni ali bolezen ledvičnih kamnov v anamnezi - visoki odmerki vitamina C lahko povečajo tveganje za ledvične kamne v sečnem traktu

Odmerek

Kaj storiti v nujnih primerih ali pri prevelikem odmerjanju?

V nujnih primerih ali pri prevelikem odmerjanju se obrnite na lokalnega izvajalca nujnih storitev (118 ali 119) ali takoj na najbližjo bolnišnico.

Poročilo s klinike Mayo lahko prekomerno ali preveliko odmerjanje vitamina C povzroči naslednje simptome:

• driska
• slabost
• gag
• pekoč občutek v prsih
• krči v želodcu
• glavobol
• nespečnost

Kaj naj storim, če pozabim vzeti zdravilo ali pozabim vzeti zdravilo?

Če ste pozabili odmerek tega zdravila, ga vzemite čim prej. Ko pa se približuje čas naslednjega odmerka, izpuščeni odmerek preskočite in se vrnite na običajni urnik odmerjanja. Ne podvojite odmerka.

Hello Health Group ne nudi zdravniškega posvetovanja, diagnoze ali zdravljenja.