Kazalo:
- Kakšne koristi ima masaža želodca za zdravje?
- 1. Lajša zaprtje
- 2. Sistem za gladko prebavo
- 3. Zmanjša napenjanje
- 4. Lajša simptome PMS
- Ne masirajte si samo trebuha, to je nevarnost
Masaža trebuha je vrsta masažne terapije, ki se pogosto uporablja za razvajanje telesa po dolgem dnevu aktivnosti. Tovrstna masaža vam lahko pomaga predvsem pri tistih, ki se pogosto pritožujete zaradi bolečin v želodcu ali prebavnih težav. Dajte no, v naslednjih ocenah ugotovite še druge prednosti masaže trebuha.
Kakšne koristi ima masaža želodca za zdravje?
Po mnenju Ameriškega združenja za masažno terapijo (AMTA) ima masažna terapija pozitiven vpliv na fizično, duševno in socialno zdravje ljudi. Iz tega razloga se veliko ljudi zateče k masažni terapiji, da si povrne splošno zdravje in počutje.
Natančneje, različne prednosti, ki jih lahko dobite od masaže trebuha, so:
1. Lajša zaprtje
Tesne trebušne mišice so nagnjene k temu, da imate zaprtje, tudi zaprtje. Poleg večjega uživanja hrane z visoko vsebnostjo vlaknin lahko to zdravstveno težavo reši tudi masaža trebuha.
Majhna študija, objavljena v reviji Gastroenterology Nursing leta 2016, je vključevala dve skupini udeležencev, ki sta po operaciji razvili zaprtje. Razlika je v tem, da je ena skupina dobila masažo trebuha, druga skupina pa masaže trebuha.
Raziskovalci so ugotovili, da so ljudje, ki so prejemali masažo trebuha, čutili manj simptomov zaprtja. Prav tako so priznali, da jim po masaži trebuha ni treba porabiti veliko časa za iztrebljanje. Posredno blagodejna masaža trebuha lahko pomaga pri blaženju črevesja.
2. Sistem za gladko prebavo
Nedavne raziskave, objavljene v reviji Complementary Therapies in Clinical Practice, kažejo, da lahko blaginja trebušne masaže izboljša prebavni sistem pri bolnikih, ki so operirani na endotrahealni cevki.
Endotrahealna cev je dihalna cev, ki se vstavi v pacientovo sapnico, da odpre dihalne poti, da lahko zrak pride do pacientovih pljuč.
Ti rezultati so bili ugotovljeni po tem, ko je bolnik tri dni trikrat dnevno prejemal rutinsko masažo trebuha 15 minut. Ne samo, da so izboljšali prebavo, tudi drastično so zmanjšali količino trebušne tekočine, obseg trebuha in trajanje odvajanja.
Vendar so za dokazovanje še potrebne nadaljnje raziskave.
3. Zmanjša napenjanje
Tisti, ki imate pogosto napihnjenost, jo poskusite premagati z masažo trebuha. Študija iz leta 2015 je pokazala, da je nežen pritisk, ki ga spremlja krožno gibanje v želodcu, učinkovit pri odstranjevanju plinov in odvečne tekočine iz želodca.
To velja tudi za bolnike, ki imajo napihnjenost pogosto kot stranski učinek zdravljenja raka.
To ugodnost lahko dobite, če tri dni dvakrat na dan dvakrat na dan masirate trebuh. Ne samo, da pomaga odstraniti pline iz želodca, blažilni učinek masaže želodca lahko zmanjša tudi simptome depresije in tesnobe.
4. Lajša simptome PMS
Nekatere ženske redno masirajo trebuh, ker menijo, da lahko ta terapija lajša krče v želodcu in druge simptome spolno prenosljivih bolezni. Dejansko lahko masaža trebuha resnično pozdravi želodčne krče pred menstruacijo, veste.
Ženske, ki 6 dni zapored redno delajo 5-minutno masažo trebuha pred menstruacijo, imajo manj verjetnosti, da bodo imele krče v želodcu kot ženske, ki jih ne. Vendar je za to potrebno več raziskav.
Za največji učinek uporabite olje sivke ali druga eterična olja, ki pomagajo hitreje lajšati simptome PMS. Daj no, odkrij različne prednosti eteričnih olj v članku 7 Prednosti eteričnih olj za zdravje, sramota je to zamuditi.
Ne masirajte si samo trebuha, to je nevarnost
Čeprav so prednosti te masaže trebuha neverjetne, morate biti pozorni na nekaj stvari. Ta masaža želodca je pravzaprav varna, če jo izvaja certificiran in izkušen terapevt.
To pomeni, da strokovnjaki ne priporočajo, da si sami masirate želodec, ne da bi razumeli njegove posebne tehnike. Če jo izvaja tradicionalna maserka ali jo malomarno opravi doma, je lahko dejansko usodna.
Premočan masažni pritisk na trebuh lahko tvega modrice ali poškodbe mišic v trebuhu. Ta pogoj se imenuje rabdomioliza, ko mišice sprostijo preveč beljakovin v krvni obtok. Posledično se razvije vnetje, ki povzroči bolečino, oteklino in šibkost prizadetih mišic.
Da boste lahko izkoristili optimalne prednosti masaže trebuha, poskrbite za masažo trebuha pri izkušenem in certificiranem profesionalnem terapevtu. Za tiste, ki ste pred kratkim operirali želodec ali imate določene bolezni, se pred masažo trebuha najprej posvetujte z zdravnikom.
