Kazalo:
Ko opazite otroka, ki raste z normalno težo, to zagotovo osrečuje mamo. Dojenčkov vnos hrane je treba vzdrževati tako, da se otrokova teža vedno povečuje. Na začetku otrokovega življenja lahko samo materino mleko izpolnjuje njegove prehranske potrebe in poskrbi, da se njegova telesna teža še naprej povečuje v normalnih mejah. Ko pa je otrok starejši - v starosti 6 mesecev - samo materino mleko ne more zadostiti otrokovim prehranskim potrebam, zlasti železu. Torej, če pri dojenčkih primanjkuje železa, kakšni so učinki? Kako pomembno je za otrokove potrebe po železu?
Otroške potrebe po železu
Novorojenčki imajo v zadnjem trimesečju nosečnosti dejansko še vedno zaloge železa, ki jih prihajajo od mater, kar je približno 250-300 mg ali približno 75 mg na kg otrokove telesne teže.
Po raziskavah lahko zaloge železa v otrokovem telesu zadostijo otrokovim potrebam po železu vsaj do 6. meseca starosti. Torej vam ni treba skrbeti, da otrokove potrebe po železu v zgodnjem življenju niso dovolj.
Poleg tega lahko materino mleko, ki je glavna otrokova hrana, pomaga tudi pri zadovoljevanju otrokovih potreb po železu. Čeprav je vsebnost železa v materinem mleku zelo majhna, ga lahko otrok absorbira bolj kot druga živila z viri železa in mleko s formulo. Otrokovo telo lahko absorbira kar 50-70% železa v materinem mleku.
Vendar pa se skupaj z razvojem in rastjo otroka povečujejo tudi otrokove prehranske potrebe. Glede na tabelo stopnje ustreznosti prehrane (RDA) za leto 2013, ki jo je postavilo Ministrstvo za zdravje, je potreba po železu za dojenčke, stare od 7 do 11 mesecev, 7 mg na dan.
Te potrebe seveda ne more izpolniti samo materino mleko, ker je vsebnost železa v materinem mleku zelo majhna. To je eden od razlogov, da bi morali dojenčki, stari 6 mesecev in več, dobiti trdno hrano.
Vpliv pomanjkanja železa na dojenčke
Če vašemu dojenčku primanjkuje železa, znaki vključujejo:
- Dojenčkovo povečanje telesne mase je počasno
- Otroška koža je bleda
- Otrok nima apetita
- Dojenčki so pogosto sitni
- Dojenčki postanejo manj aktivni
- Otroški razvoj je počasen
Zato je pomembno, da zadovoljite otrokove potrebe po železu, še posebej, če otrok ni izključno dojen. Če je vaš otrok mlajši od 6 mesecev in ni izključno dojen, mu lahko daste adaptirano mleko, obogateno z železom. Medtem lahko dojenčkom, starejšim od 6 mesecev, poleg materinega mleka in / ali adaptiranega mleka dajete tudi hrano z veliko železa.
Nekatera živila z visoko vsebnostjo železa so:
- Govedina
- Piščančja jetra
- Goveja jetra
- Špinača
- Brokoli
- Ribe
- Jajce
- Žitarice, obogatene z železom
Poleg živil z veliko železa lahko zagotovite tudi živila z visoko vsebnostjo vitamina C. Vitamin C lahko telesu pomaga, da bolje absorbira železo. Nekatera živila, ki vsebujejo vitamin C, so priporočljiva pomaranče, paradižnik, paprika in jagode.
x
Preberite tudi:
