Razbijanje srca: kaj ga povzroča in kako ga zdraviti?

Srce odraslih navadno utripa 60-100 utripov na minuto z rednim ritmom. Kljub temu obstaja veliko stvari, zaradi katerih lahko vaše srce nenadoma zaigra in dobi nereden ritem. V medicinskem smislu se stanje srca utripa nepravilno, kar se imenuje palpitacije srca. Kaj povzroča in kako to rešiti?

Kaj povzroča palpitacije srca?

Srce lahko hitreje utripa po naporni vadbi zaradi psiholoških težav (kot so stres, strah, tesnoba ali napadi panike), prekomernega uživanja kofeina ali po zaužitju nekaterih živil, kot so živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, maščob in mikronov (MSG). ).

Nekateri drugi pogosti vzroki za palpitacije srca vključujejo:

Nekatere bolezni ali stanja, kot so presežek ščitničnega hormona, anemija, nizek krvni sladkor (hipoglikemija), zvišana telesna temperatura, pomanjkanje tekočine (dehidracija) in nizek krvni tlak.
Hormonske spremembe, zlasti med menstruacijo, nosečnostjo in pred menopavzo.
Neželeni učinki zdravil, kot so zdravila proti astmi, dekongestivi, dietetična zdravila in antiaritmiki. Nekateri zeliščni dodatki lahko povzročijo tudi palpitacije.
Nenormalne ravni elektrolitov v krvi

Razbijanje srca lahko povzročijo tudi resnejše težave s srcem. Običajno nepravilen srčni ritem, ki ga povzročajo koronarna srčna bolezen, srčni infarkt v anamnezi, kongestivno srčno popuščanje, motnje srčnih zaklopk, težave s srčnimi mišicami, težave s krvnimi žilami ali srčne mišice.

Kakšni so znaki in simptomi?

Poleg otipljivega srca, za katerega je značilen občutek zasoplosti, lahko srčne palpitacije sprožijo tudi nenadno tesnobo ali omotico.

Če so vaše palpitacije posledica bolezni srca, se običajno pojavijo še drugi spremljajoči simptomi - kot so omotica, omotica ali nestabilnost, bolečine v prsih in težko dihanje.

Kako se spopadate s palpitacijami srca?

Razbijanje srca je na splošno neškodljivo. Ko pride do palpitacij, običajno tudi ne bo trajalo dolgo.

Razbijanje srca mora biti v skladu z vzrokom. Toda na splošno lahko kot nujni ukrep upoštevamo naslednje strategije:

Izogibajte se tem sprožilcem stresa in tesnobe. Na primer tako, da se sam preselite v bolj miren in miren kraj.
Lezite nekaj časa na vajah za sprostitev, globokem dihanju ali poslušanju glasbe, da boste preusmerili svoj um. Če je mogoče, lahko med vdihavanjem aromaterapije izvajate jogo, tai chi ali meditirate.
Takoj ustavite uživanje, ki lahko povzroči palpitacije, kot so alkoholne pijače, cigarete, kofein (čaj, kava, energijske pijače) in nekatera zgoraj omenjena živila.
Če se po zaužitju zdravila pojavijo palpitacije srca, jih najprej prenehajte uporabljati. Bolje bi bilo, če se posvetujete s svojim zdravnikom, preden se odločite, da ga ustavite.

Pomembno je vedeti, kadar koli začne vaše srce nenadoma trepetati in kaj ste počeli ali počeli, preden se je to zgodilo. Ta opomba je uporabna za poznavanje vzorcev in sprožilcev. Zabeležite si tudi število srčnih utripov v času incidenta in ali obstajajo drugi simptomi, ki ga spremljajo.

Če se po zgornjih metodah v vašem srcu še vedno razbijajo ali se pojavijo več vrtoglavice, omotice, bolečin v prsih in stiskanja, morate nemudoma obiskati zdravnika, da preveri vaše stanje.

V nekaterih primerih so palpitacije simptom bolezni srca, še posebej, če jih spremljajo naslednji znaki:

Ne morem normalno dihati
Omotica in / ali bolečina v prsih
Omedlevica

Takoj pojdite na najbližjega zdravnika ali nujno sobo v bolnišnico, da dobite diagnozo in po potrebi pravočasno zdravite. Če težave z nepravilnim srčnim utripom resnično povzroča srčna bolezen, bo zdravnik zagotovil zdravljenje v skladu z osnovnim stanjem.

Nasveti za preprečevanje ponovnega hitrega srčnega utripa

Z vzdrževanjem zdravega srca vas ne bodo ločili od različnih težav s srčnim ritmom. Nekaj stvari, ki jih lahko storite:

Srcu prijazna zdrava prehrana, kot je mediteranska prehrana, ki vključuje raznovrstno sadje in zelenjavo, oljčno olje, polnozrnata žita, oreščke, ribe, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob in nemastne žitarice.
Vedno bodite aktivni vsaj 30 minut na dan, ali če to ni mogoče: vsaj 150 minut na teden. Zdravnik vam lahko pove, katera raven vadbe je za vas varna.
Hujšajte, če menite, da je to potrebno, in vzdržujte zdravo težo.
Obvladujte druge zdravstvene težave, kot so visok krvni tlak ali povišan holesterol.
Stres obvladujte na dober način, na primer meditacijo, jogo ali s tehnikami globokega dihanja.