Kazalo:
- Pomen koordinacije oči in rok
- Kako ohraniti in izboljšati koordinacijo oči in rok
- 1. Vadba
- 2. Vadite koordinacijo skozi igre
- 3. Uživanje uravnotežene zdrave prehrane
- 4. Redni zdravstveni pregledi pri zdravniku
Poznate koordinacijo oči-roke? To je sodelovanje med udi in čutili, ki je tesno povezano z vsakodnevnimi aktivnostmi. Na primer pri tipkanju in risanju. Na žalost mnogi na to niso pozorni, razen kadar imate težave. Pravzaprav, kako pomembna je ta sposobnost telesa? Ali ga je mogoče izboljšati? Oglejte si naslednje ocene.
Pomen koordinacije oči in rok
Ko se starate, se vaša produktivnost še bolj zmanjšuje. Zakaj? Hitrost, s katero opravljate nalogo, se bo zmanjšala in zmanjšala se bo količina dela, ki ga lahko opravite. Vključno z dolgočasnostjo svoje spretnosti in reakcijo pri zagotavljanju odzivov. Da, vse je tesno povezano s telesno koordinacijo, in sicer z očmi in rokami.
Morda se ne zavedate, da je koordinacija oči in oči tako pomembna v vsakdanjem življenju. Od pisanja, risanja, šivanja, odrezovanja nečesa do odbijanja žoge, ki nas bo zadela v obraz, so preprosti primeri koordinacije oči-roka.
No, to zmanjšanje telesne koordinacije je na splošno posledica staranja. Ko se človek stara, bodo možganska biokemija, struktura in delovanje telesa oslabeli. Zaradi tega so motorične sposobnosti, kot je koordinacija oči in rok, manj ostre kot nekoč. Skupaj z živčnimi in možganskimi motnjami, kot so ataksija, multipla skleroza ali telesne poškodbe, ki se lahko pojavijo pri starejših, to telesno funkcijo poslabšajo.
Kako ohraniti in izboljšati koordinacijo oči in rok
Zmanjšana koordinacija oči-oči lahko moti dejavnosti. Sprostite se, te telesne funkcije lahko vzdržujete in izboljšujete na več načinov, na primer:
1. Vadba
Vadba lahko izboljša splošno zdravje telesa, vključno z usklajevanjem rok in oči. Ponavljajoči se gibi med vadbo lahko povečajo volumen možganov in trenirajo spretnost rok za premikanje in oči za ciljanje tarč.
Med športe, ki poostrijo koordinacijo oči in oči, spadajo plavanje, tai chi, tenis, badminton, košarka, odbojka in drugi športi.
2. Vadite koordinacijo skozi igre
Vir: Onedio
Ne samo šport, nekatere igre lahko tudi trenirajo spretnost rok in koncentracijo oči za spremljanje predmetov. Običajno je ta dejavnost bolj priporočljiva za otroke. Vendar pa lahko odrasli to igro igrajo tudi z družino ali prijatelji med sproščanjem v parku, na primer:
- Igrajte met in ujemite žogo
- Uredite visoke grede
- Igranje glasbil, kot so klavir ali bobni
3. Uživanje uravnotežene zdrave prehrane
Dobre koordinacije oči in rok ni mogoče ločiti od prave izbire hrane. Hrana zagotavlja hranila za oči, mišice in možgane, da ostanejo zdravi in normalno delujejo. Na primer ribe, jajca, mleko, korenje, zelena zelenjava, pomaranče, oreški in pomaranče.
Ta hrana poleg vitaminov in beljakovin vsebuje tudi veliko antioksidantov, ki lahko preprečijo vnetje mišic, očesnih celic in možganov.
4. Redni zdravstveni pregledi pri zdravniku
Koordinacija oči in rok je pogosto okvarjena zaradi težav z očmi, kot so kratkovidnost, daljnovidnost in cilindri. Poleg tega lahko težave z mišicami roke ovirajo tudi svobodo rok, da se hitro premikajo.
Če imate to bolezen, ne pozabite redno preverjati svojega zdravja. Upoštevajte zdravljenje, ki ga priporoča zdravnik, in se izogibajte stvarem, ki lahko poslabšajo stanje.
x
